Inhalt
- Wie die Luftverschmutzung in Innenräumen Sie gefährdet
- Reduzierung der Luftverschmutzung in Innenräumen
- Wie die Luftverschmutzung im Freien Sie gefährdet
- Reduzierung der Luftverschmutzung im Freien
- Fazit zu Luftverschmutzung und COPD
Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Sie durch die Luftverschmutzung in Innenräumen und im Freien gefährdet werden, häufig vorkommende Substanzen, einschließlich bestimmter Stoffe, die die Schuldigen sind, und was Sie tun können, um Ihre Exposition zu verringern.
Wie die Luftverschmutzung in Innenräumen Sie gefährdet
Die meisten von uns halten die Luft in ihren Häusern für selbstverständlich und glauben, dass das Atmen sicher ist. Aber wussten Sie, dass Innenluft manchmal sogar stärker verschmutzt ist als Außenluft? Zu den häufigsten Luftschadstoffen, mit denen Sie möglicherweise vertraut sind, gehören:
- Biologische Schadstoffe: Dazu gehören Schimmel, Pollen, Hautschuppen und Partikel von Hausstaubmilben und Kakerlaken. Diese können Allergien auslösen und Asthmaanfälle auslösen.
- Passivrauchen: Umwelttabakrauch (ETS) cEnthält die gleichen gefährlichen Chemikalien wie Zigaretten, einschließlich Formaldehyd, Kohlenmonoxid und anderer krebserregender Chemikalien. Passivrauchen ist ein bekannter Risikofaktor für COPD und andere Lungenerkrankungen.
- Brennbare Schadstoffe: In unseren Häusern gibt es viele Quellen brennbarer Schadstoffe, darunter Kamine (Holzrauch), Öfen, Heizungen und Warmwasserbereiter, die Gas, Öl, Kohle oder Holz als Brennstoffquellen verwenden. Kraftstoffe wie diese geben eine Reihe gefährlicher Chemikalien ab, darunter Kohlenmonoxid, ein farbloses, geruchloses Gas, das in sehr hohen Mengen zum Tod führen kann.
- Radon: Radon ist ein natürliches, radioaktives Gas, das durch Risse und andere Öffnungen in Ihr Haus gelangt. Es spielt keine Rolle, ob Ihr Zuhause alt oder neu ist, obwohl erhöhte Radonspiegel in einigen Regionen des Landes häufiger sind als in anderen. Es wird angenommen, dass die Radonbelastung in Innenräumen die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs in den USA ist und jedes Jahr 21.000 Todesfälle verursacht. (Zum schnellen Vergleich ist Brustkrebs für rund 40.000 Todesfälle pro Jahr verantwortlich).
- Asbest: Gefunden in einigen Dach-, Boden- und Dämmstoffen. Asbest ist ein Mineral, das winzige mikroskopisch kleine Fasern produziert, die beim Einatmen Narben in der Lunge, Lungenkrebs und Mesotheliom verursachen.
Reduzierung der Luftverschmutzung in Innenräumen
Da Menschen mit COPD einen Großteil ihrer Zeit in Innenräumen verbringen, ist es äußerst wichtig, Maßnahmen zur Verbesserung der Raumluftqualität zu ergreifen. Befreien Sie sich von Hausstaubmilben, indem Sie die Bettwäsche häufig waschen, Haustiere von Möbeln fernhalten und die Luftfeuchtigkeit Ihres Hauses unter 50 Prozent halten. Seien Sie sich schädlicher Haushaltschemikalien bewusst und wählen Sie natürliche Produkte, um Sie und Ihre Familie zu schützen. Lebende Pflanzen in Ihrem Haus zu haben, dient nicht nur der Schönheit, sondern ist auch ein gesundheitlicher Vorteil. Studien haben ergeben, dass einige Zimmerpflanzen die Luftverschmutzung in Ihrem Haus erheblich reduzieren können. Luftfiltergeräte können auch zur Verbesserung der Raumluft eingesetzt werden du atmest
Wie die Luftverschmutzung im Freien Sie gefährdet
Über 160 Millionen Amerikaner leben in Gebieten, die die bundesstaatlichen Luftverschmutzungsstandards überschreiten. Ozon und Luftstoffe sind zwei Hauptschadstoffe, die am häufigsten die Standards übertreffen. Während jeder von ihnen schädliche Auswirkungen auf nahezu jeden haben kann, wenn sein Spiegel hoch genug ist, sind die Gesundheitsrisiken durch Luftverschmutzung bei als gefährdet geltenden Bevölkerungsgruppen wie älteren Menschen, Kindern und Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Asthma und COPD am größten.
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass eine langfristige Exposition gegenüber Luftverschmutzung im Freien das Risiko für die Entwicklung von COPD erhöht. Es gibt auch starke Belege dafür, dass die Exposition gegenüber Luftverschmutzung durch Partikel die COPD-Symptome verschlimmert, was zu einem erhöhten Risiko für COPD führt Tod bei Menschen mit bestehender COPD. Bisher hat sich keine spezifische medizinische Behandlung gegen durch Luftverschmutzung verursachte COPD-Exazerbationen als wirksam erwiesen.
Reduzierung der Luftverschmutzung im Freien
Während die Luftverschmutzung im Freien weitgehend außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um das Expositionsrisiko zu senken, wenn die Luftverschmutzung durch Ozon und Partikel erhöht ist. Dazu gehören:
- Überwachung der Luftqualitätswarnungen in Ihrer Nähe und Aufenthalt in Innenräumen bei schlechter Luftqualität.
- Vermeiden Sie Anstrengung oder Bewegung, sowohl drinnen als auch draußen, wenn die Luftqualität schlecht ist.
- Halten Sie Ihre Fenster geschlossen.
- Betreiben Sie Ihre Klimaanlage im Umwälzmodus.
- Atme durch die Nase statt durch den Mund.
- Morgens trainieren (wenn Sie draußen trainieren müssen), wenn die Luftverschmutzung geringer ist.
- Wenn Sie ein Feuerwerksfan sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über Feuerwerk und Luftqualität zu erfahren.
Fazit zu Luftverschmutzung und COPD
Es ist ziemlich klar, dass sowohl die Luftverschmutzung in Innenräumen als auch im Freien mit der Entwicklung und dem Fortschreiten der COPD zusammenhängt. Während wir oft mehr über die Luftverschmutzung im Freien hören, können Luftschadstoffe in Innenräumen insgesamt ein größeres Problem darstellen. Das Positive daran ist, dass Sie viel mehr tun können, um die Qualität der Luft zu kontrollieren, die Sie drinnen atmen, als draußen.
Es gibt viele einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Raumluftqualität zu verbessern. Informieren Sie sich nicht nur über Ihre Medikamente und den Umgang mit Ihrer COPD, sondern auch über die häufigsten Luftschadstoffe und ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Exposition nach Möglichkeit zu verringern.