Während Sie schlafen, passiert viel in Ihrem Gehirn und in Ihrem Körper. Das Verfolgen dieser Aktivität während einer Schlafstudie kann Ihrem Arzt helfen, eine Vielzahl von Schlafstörungen zu diagnostizieren und zu behandeln, einschließlich Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom, und kann als Bewertung für bestimmte Ursachen übermäßiger Schläfrigkeit dienen, sagt Johns Hopkins-Schlafexpertin Sara Benjamin, M.D.
Wenn Sie Fragen zur Durchführung einer Schlafstudie haben, sind Sie nicht allein. Hier sind einige Antworten, die Ihnen helfen können, den Prozess zu verstehen und Sie zu beruhigen.
Was misst eine Schlafstudie?
Die am weitesten verbreitete Art der Schlafstudie ist ein Polysomnogramm. Während Sie in einem High-Tech-Schlaflabor schlafen, das wie ein komfortables Hotelzimmer aussieht, zeichnet ein Techniker in einem nahe gelegenen Raum Ihre Gehirnaktivität und ausgewählte Informationen aus Ihrem Körper auf. Zusammen ergeben diese Daten ein detailliertes Bild Ihrer einzigartigen Schlafmuster - einschließlich der Zeit, die Sie in leichten und tiefen Stadien verbringen, ob Sie genügend Sauerstoff erhalten, wie oft Sie aufwachen (sogar geringfügig) und ob der Schlaf durch Faktoren gestört wird wie Arm- und Beinbewegungen.
Welche Schlaflaborgeräte werden verwendet?
Nachdem Sie im Schlafzentrum angekommen sind (normalerweise abends), bringt ein Techniker kleine Klebstoffe mit Klebstoff an Kopf und Körper an. Die Drähte, die die Sensoren mit einem Computer verbinden, sind normalerweise mit viel Spiel über Ihrem Kopf angesammelt, damit Sie sich im Schlaf bewegen können. Elastische Gurte können auch um Brust und Bauch gewickelt werden, um die Atmung zu messen. Außerdem kann ein Clip an Ihrem Finger oder Ohrläppchen angebracht werden, um den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blutkreislauf zu überwachen. Die meisten Leute gewöhnen sich sehr schnell daran.
Wenn der Schlaftechniker den Verdacht hat, dass Sie an einer obstruktiven Schlafapnoe leiden, können Sie in der zweiten Hälfte der Nacht im Schlaflabor ein CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) tragen. Möglicherweise werden Sie gebeten, die Atemmaske vor dem Schlafengehen anzuprobieren, um sicherzustellen, dass sie passt. "Der Techniker passt die Maschine und den Monitor an, um festzustellen, ob sich Ihr Schlaf verbessert", sagt Benjamin.
Welche Schritte können den Komfort erhöhen?
Vermeiden Sie für einen besseren Schlaf Alkohol und machen Sie am Tag Ihrer Schlafstudie ein Nickerchen. Nach dem Mittagessen nichts mit Koffein (einschließlich Kaffee, Tee, Cola und Schokolade) zu sich nehmen. Teilen Sie bei Ihrem Arztbesuch vor Ihrer Schlafstudie unbedingt alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit, die Sie einnehmen. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes und bringen Sie bequeme Pyjamas und ein Buch oder eine Zeitschrift zum Lesen mit.
"Wir erwarten nicht, dass Sie so gut schlafen wie zu Hause, und wir berücksichtigen dies", sagt Benjamin. „Die meisten Menschen schlafen besser als erwartet. Die Techniker sind auch sehr beruhigend. “ Wenn Sie während des Studiums auf die Toilette müssen, sagen Sie es einfach. Der Techniker, der Ihren Schlaf überwacht, trennt die Kabel für Sie.
Was passiert nach einem Polysomnogramm?
Eine Schlafstudie liefert Hunderte von Seiten mit Informationen über Ihre Nacht im Schlaflabor. Es gibt Ihrem Arzt einen Überblick über Ihren Schlaf sowie viele wichtige Details. "Normalerweise dauert es ungefähr zwei Wochen, bis der Schlafspezialist dies überprüft und die Ergebnisse an Ihren Arzt sendet", sagt Benjamin. "Die Ergebnisse helfen Ihrem Arzt bei der Entscheidung für die beste Behandlung, damit Sie gut schlafen können."