Die gesundheitlichen Vorteile von Jasminöl

Inhalt

• Nutzen für die Gesundheit
• Mögliche Nebenwirkungen
• Dosierung und Zubereitung
• Wonach schauen

Jasminöl ist eine süß riechende Substanz, die aus den Blüten der Jasminpflanze hergestellt wird (Jasminum officinale). Diese Art von ätherischem Öl, das in der Aromatherapie weit verbreitet ist, enthält die aromatischen Verbindungen der Pflanze, von denen einige glauben, dass sie verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich Hautpflege und Stressabbau.

Nutzen für die Gesundheit

In der Aromatherapie soll das Einatmen von Jasminölmolekülen (oder das Absorbieren von Jasminöl über die Haut) Nachrichten an eine Gehirnregion übertragen, die als limbisches System bezeichnet wird. Dieser Bereich ist an der Kontrolle von Emotionen beteiligt und beeinflusst auch das Nervensystem.

Es wurden einige klinische Studien durchgeführt, in denen die Vorteile der Aromatherapie im Allgemeinen untersucht wurden. Die Ergebnisse waren gemischt, wobei einige Studien eine Verbesserung von Stimmung, Angst, Schlaf, Übelkeit und Schmerzen zeigten. Andere Studien berichteten, dass die Aromatherapie keine Veränderung der Symptome zeigte.

Die verschiedenen Arten von Diffusoren für ätherische Öle

Studien, die speziell Jasmin und Jasminöl untersuchen, sind begrenzt. Befürworter der Aromatherapie schlagen jedoch vor, dass ätherische Öle, einschließlich Jasminöl, eine Reihe biologischer Faktoren beeinflussen können, darunter Herzfrequenz, Stress, Blutdruck, Atmung und Immunfunktion.

Jasminöl wird oft als natürliches Heilmittel für folgende Erkrankungen angepriesen:

• Stress
• Angst
• Depression
• Ermüden
• Menstruationsbeschwerden
• Wechseljahrsbeschwerden

Jasminöl soll auch als Aphrodisiakum wirken.

Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Jasminöl bei der Behandlung dieser Gesundheitszustände zu unterstützen. Die Forschung ist im Gange und einige veröffentlichte Studien haben Aufschluss darüber gegeben, was Jasmin für Ihre Gesundheit tun kann (oder auch nicht).

• In einer kleinen Studie, die 2010 veröffentlicht wurde, berichteten gesunde Freiwillige über Stimmungsverbesserungen, nachdem Jasminöl auf ihre Haut aufgetragen worden war.
• Eine Studie aus dem Jahr 2006 mit 52 Frauen in den Wechseljahren ergab, dass Teilnehmer, die wöchentliche Aromatherapie-Massagen erhielten, eine signifikant größere Verbesserung der Wechseljahrsbeschwerden berichteten als diejenigen, die nicht massiert wurden. Die Aromatherapie-Massagen umfassten mehrere ätherische Öle, darunter Lavendel, Rose und Jasmin.
• Eine Studie an Ratten aus dem Jahr 2009 ergab, dass das Einatmen des Duftes von Linalool (einer in Jasminöl enthaltenen Verbindung) die Aktivität einer Reihe von Genen verringert, die in Stressmomenten tendenziell überaktiviert sind.
• Eine Analyse von kommerziellem ätherischem Öl aus dem Jahr 2017 ergab, dass Jasminöl möglicherweise zur Behandlung von Hauterkrankungen wie gealterten und trockenen Hautfarben, Entzündungen, fettigen Erkrankungen und Psoriasis beitragen kann.
• In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde die Wirkung der Jasminaromatherapie auf Frauen bei Wehen untersucht. Die Forscher fanden keinen Unterschied in der Schmerzlinderung oder der Länge der Arbeitsstadien im Vergleich zu Placebo.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Jasminöl im Allgemeinen als sicher gilt, sollte es immer mit Vorsicht verwendet werden. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um sicher zu sein, ob Jasmin sicher ist, wenn es für medizinische Zwecke auf die Haut aufgetragen wird. Die Forscher wissen auch nicht, ob Jasmin mit anderen Kräutern, Medikamenten oder Lebensmitteln interagiert.

Einige Personen können beim Auftragen von Jasminöl auf die Haut gereizt werden. Jasminöl sollte nicht intern ohne Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals eingenommen werden.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um eine Standarddosis Jasminöl zu bestimmen. Die für Sie geeignete Dosis kann von verschiedenen Faktoren abhängen, einschließlich Ihres Alters und Ihrer Gesundheit.

Um das Risiko von Hautreizungen zu verringern, sollten ätherische Jasminöle nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden. Durch Verdünnen mit einem Trägeröl wie Jojoba, Süßmandel oder Avocado wird die kleine Menge ätherischen Öls auf einer großen Hautfläche verteilt, um Nebenwirkungen vorzubeugen.

Wie man ätherische Öle richtig für die Aromatherapie verwendet

Wonach schauen

Jasminöl ist in Reformhäusern, Schönheits- oder Hautpflegeläden sowie online erhältlich. Lesen Sie bei der Auswahl eines Produkts unbedingt das Etikett, um festzustellen, ob Sie ein ätherisches Öl oder ein Öl kaufen, das bereits mit anderen Zutaten gemischt wurde. Jasmin wird häufig als Zutat in duftenden Schönheitsprodukten, Düften und Hautpflegeprodukten verwendet.

Denken Sie zum Schluss daran, dass Aromatherapieprodukte keine FDA-Zulassung benötigen und die Aromatherapie nicht durch staatliche Gesetze geregelt ist. Für die Ausübung der Aromatherapie in den USA ist keine Lizenz erforderlich.

Wenn Sie sich für die Verwendung der Aromatherapie entscheiden, um einen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, besuchen Sie die Websites der National Association for Holistic Aromatherapy oder der Alliance of International Aromatherapists. Diese beiden Organisationen haben nationale Bildungsstandards für Aromatherapeuten. Jedes bietet eine durchsuchbare Datenbank, mit deren Hilfe Sie einen ausgebildeten Aromatherapeuten in Ihrer Nähe finden können.

Ein Wort von Verywell

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, Jasminöl zur Behandlung einer Erkrankung zu empfehlen. Wenn Sie darüber nachdenken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.