Inhalt
- Besondere Überlegungen für Reisen während der Schwangerschaft
- Gesunde Tipps für unterwegs während der Schwangerschaft
- Besondere Überlegungen zum Reisen während des Stillens
Besondere Überlegungen für Reisen während der Schwangerschaft
Reisen während der Schwangerschaft ist normal und viele Frauen tun es. Es ist jedoch wichtig, über mögliche Probleme nachzudenken, die bei internationalen Reisen auftreten können. Denken Sie auch darüber nach, wie Sie in den Ländern, die Sie besuchen, eine qualitativ hochwertige Gesundheitsversorgung erhalten würden. Holen Sie sich alle Impfstoffe, die Sie benötigen, bevor Sie schwanger werden, anstatt darauf zu warten, dass Sie sie während der Schwangerschaft erhalten.
Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen sagt, dass die sicherste Reisezeit für eine Frau im zweiten Trimester ihrer Schwangerschaft liegt, von 14 bis 28 Wochen. Dies ist die Zeit, in der Sie sich am besten fühlen werden. Sie haben auch das geringste Risiko für spontane Abtreibung oder vorzeitige Wehen. Während des dritten Trimesters (25 bis 40 Wochen) raten viele Gesundheitsdienstleister und Hebammen, sich aufgrund möglicher Probleme wie Bluthochdruck, Venenentzündung und falscher oder vorzeitiger Wehen in einem Umkreis von 300 Meilen um das Haus aufzuhalten. Im Allgemeinen dürfen Frauen nach 36 Wochen für Inlandsreisen und nach 28 bis 35 Wochen für Auslandsreisen nicht mehr mit dem Flugzeug reisen. Die Entscheidung, ob und wie weit Sie zu irgendeinem Zeitpunkt während der Schwangerschaft reisen sollen, sollte eine gemeinsame Entscheidung zwischen Ihnen und Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme sein.
Laut CDC können schwangere Frauen mit den folgenden Erkrankungen davon abgeraten werden, in Länder zu reisen, in denen Impfstoffe vor Reiseantritt erforderlich sind. Diese Liste ist möglicherweise unvollständig. Besprechen Sie daher Ihre Krankengeschichte mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, bevor Sie eine Reise planen:
Geschichte der Fehlgeburt
Inkompetenter Gebärmutterhals
Geschichte der Eileiterschwangerschaft
Vorgeschichte vorzeitiger Wehen oder vorzeitiger Membranbrüche
Anamnese oder aktuelle Plazentaanomalien
Bedrohte Fehlgeburt oder Vaginalblutung während der aktuellen Schwangerschaft
Multiple Feten in der aktuellen Schwangerschaft
Vorgeschichte von Toxämie, Bluthochdruck oder Diabetes bei jeder Schwangerschaft
Vorgeschichte von Unfruchtbarkeit oder Schwierigkeiten, schwanger zu werden
Zum ersten Mal über 35 Jahre schwanger
Herzklappenerkrankung oder Herzinsuffizienz
Geschichte der Blutgerinnsel
Schwere Anämie
Chronische Organsystemprobleme, die behandelt werden müssen
Sie können auch davon abgeraten werden, an Orte zu reisen, an denen Gefahren bestehen können. Die folgende Liste ist möglicherweise unvollständig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über Ihre Reisepläne, bevor Sie eine Reise planen.
Orte mit großer Höhe
Orte mit lebensbedrohlichen Infektionen durch Lebensmittel oder Insekten
Orte, an denen Malaria häufig ist
Orte, an denen Lebendvirus-Impfstoffe benötigt oder empfohlen werden
Gesunde Tipps für unterwegs während der Schwangerschaft
Hier sind Tipps für Reisen während der Schwangerschaft:
Versuchen Sie, Probleme oder Notfälle, die vor Ihrer Reise auftreten könnten, im Voraus zu planen. Überprüfen Sie, ob Ihre Krankenversicherung im Ausland gültig ist. Überprüfen Sie auch, ob der Plan ein Neugeborenes abdeckt, falls Sie während Ihrer Abwesenheit entbinden. Vielleicht möchten Sie über eine zusätzliche Reise- und Evakuierungsversicherung nachdenken.
Erforschen Sie medizinische Einrichtungen an Ihrem Zielort. Frauen im letzten Schwangerschaftstrimester sollten nach Orten suchen, an denen Komplikationen wie Schwangerschaft, Toxämie und Kaiserschnitt auftreten können.
Wenn Sie im Ausland eine Schwangerschaftsvorsorge benötigen, vereinbaren Sie dies vor Ihrer Abreise. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, um herauszufinden, wie Sie am besten damit umgehen können.
Kennen Sie Ihre Blutgruppe und überprüfen Sie, ob das Blut in den Bereichen, die Sie besuchen, auf HIV und Hepatitis B untersucht wird.
Überprüfen Sie, ob an Ihrem Bestimmungsort sichere Lebensmittel und Getränke wie Mineralwasser und pasteurisierte Milch verfügbar sind.
Fragen Sie beim Fliegen nach einem Gangplatz am Schott. Dies gibt Ihnen den größten Platz und Komfort. Wenn die morgendliche Übelkeit ein Problem darstellt, versuchen Sie, die Reise zu einer Tageszeit zu arrangieren, zu der Sie sich im Allgemeinen wohl fühlen. Sitze über dem Flügel in der Midplane-Region sorgen für die reibungsloseste Fahrt.
Versuchen Sie, während eines reibungslosen Fluges jede halbe Stunde zu laufen. Biegen und strecken Sie Ihre Knöchel häufig, um Blutgerinnsel in den Venen (Thrombophlebitis) zu vermeiden.
Legen Sie Ihren Sicherheitsgurt auf Beckenebene unterhalb Ihrer Hüften an.
Trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben. Flugzeugkabinen haben eine niedrige Luftfeuchtigkeit.
Versuchen Sie, während Ihrer Abwesenheit so viel wie möglich auszuruhen. Bewegung und Aktivität während der Schwangerschaft sind wichtig. Aber versuchen Sie es nicht zu übertreiben.
Besondere Überlegungen zum Reisen während des Stillens
Das Stillen gibt Babys den nahrhaftesten Start ins Leben. Es gibt ihnen auch einen lebenswichtigen Schutz gegen bestimmte Infektionen. Internationales Reisen während der Krankenpflege kann jedoch eine Herausforderung sein.
Wenn Sie nur stillen, müssen Sie sich keine Gedanken über das Sterilisieren von Flaschen oder sauberes Wasser machen. Je nachdem, wohin Sie reisen, erhalten Sie möglicherweise Impfstoffe zum Schutz vor Krankheiten. Krankheiten wie Gelbfieber, Masern und Meningokokken-Meningitis können jedoch eine Bedrohung für Säuglinge darstellen, die bei der Geburt nicht geimpft werden können. Besprechen Sie dies vor Reiseantritt sowohl mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme als auch mit dem Betreuer Ihres Kindes.
Wenn Sie Ihre Babynahrung füttern, verwenden Sie am besten Pulverformel aus gekochtem Wasser. Möglicherweise möchten Sie auch einen Vorrat an vorbereiteter Säuglingsnahrung in Dosen oder futterfertigen Flaschen für Notfälle mitführen.
Durch das Stillen wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Ihr Baby an Reisedurchfall leidet. Wenn Sie Reisedurchfall bekommen, trinken Sie mehr Flüssigkeit und stillen Sie Ihr Baby weiter.
Beobachten Sie Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten sowie Ihren Stresslevel. Dies wirkt sich auf Ihre Milchleistung aus. Trink mehr Flüssigkeit. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein sowie Rauch.