Inhalt
- Crutch-Grundlagen
- Laufen und drehen
- Sitzen und Stehen
- Treppe
- Sicherheitstipps
- Verweise
- Überprüfungsdatum 15.05.2017
Es ist wichtig, dass Sie nach Ihrer Operation so schnell wie möglich gehen. Sie benötigen jedoch Unterstützung beim Gehen, während Ihr Bein heilt. Krücken können nach einer Beinverletzung oder Operation eine gute Wahl sein, wenn Sie nur ein wenig Hilfe bei Gleichgewicht und Stabilität benötigen. Krücken sind auch nützlich, wenn Ihr Bein nur schwach oder schmerzhaft ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie starke Schmerzen, Schwäche oder Probleme mit dem Gleichgewicht haben. Ein Spaziergänger kann für Sie eine bessere Wahl sein als Krücken.
Crutch-Grundlagen
Während Sie sich mit Krücken bewegen:
- Lassen Sie Ihre Hände Ihr Gewicht tragen, nicht Ihre Achselhöhlen.
- Freuen Sie sich auf das Gehen, nicht zu Füßen.
- Verwenden Sie einen Stuhl mit Armlehnen, um das Sitzen und Stehen zu erleichtern.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Krücken auf Ihre Höhe eingestellt sind. Die Oberkante sollte 2,5 bis 4 cm unterhalb Ihrer Achselhöhle liegen. Die Griffe sollten sich in Hüfthöhe befinden.
- Ihre Ellbogen sollten leicht gebogen sein, wenn Sie die Griffe halten.
- Halten Sie die Spitzen Ihrer Krücken etwa 7,5 cm von Ihren Füßen entfernt, damit Sie nicht stolpern.
Legen Sie Ihre Krücken auf den Kopf, wenn Sie sie nicht benutzen, damit sie nicht herunterfallen.
Laufen und drehen
Wenn Sie mit Krücken gehen, bewegen Sie Ihre Krücken vor Ihrem schwachen Bein.
- Stellen Sie Ihre Krücken etwa 30 cm vor sich auf, etwas weiter als Ihr Körper.
- Lehnen Sie sich an die Griffe Ihrer Krücken und bewegen Sie Ihren Körper nach vorne. Verwenden Sie die Krücken zur Unterstützung. Treten Sie NICHT mit Ihrem schwachen Bein nach vorne.
- Beenden Sie den Schritt, indem Sie Ihr starkes Bein nach vorne schwingen.
- Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 3, um vorwärts zu gehen.
- Drehen Sie sich durch Drehen an Ihrem starken Bein, nicht an Ihrem schwachen Bein.
Geh langsam. Es kann eine Weile dauern, sich an diese Bewegung zu gewöhnen. Ihr Provider wird mit Ihnen darüber sprechen, wie viel Gewicht Sie auf Ihr schwaches Bein legen sollten. Optionen umfassen:
- Nicht tragend. Dies bedeutet, dass Sie Ihr schwaches Bein beim Gehen vom Boden halten.
- Aufsetzen auf das Gewicht. Sie können den Boden mit den Zehen berühren, um das Gleichgewicht zu verbessern. Tragen Sie KEIN Gewicht auf Ihr schwaches Bein.
- Teilweise tragend. Ihr Provider wird Ihnen sagen, wie viel Gewicht Sie auf das Bein legen können.
- Belastung wie toleriert. Sie können mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichts auf Ihr schwaches Bein legen, solange es nicht schmerzhaft ist.
Sitzen und Stehen
Sich hinsetzen:
- Sichern Sie sich wieder zu einem Stuhl, einem Bett oder einer Toilette, bis der Sitz die Rückseite Ihrer Beine berührt.
- Bewegen Sie Ihr schwaches Bein nach vorne und balancieren Sie Ihr starkes Bein aus.
- Halten Sie beide Krücken in der Hand auf derselben Seite wie Ihr schwaches Bein.
- Fassen Sie mit Ihrer freien Hand die Armlehne, den Stuhlsitz oder das Bett oder die Toilette.
- Setz dich langsam hin.
Aufstehen:
- Gehen Sie zur Vorderseite Ihres Sitzes und bewegen Sie Ihr schwaches Bein nach vorne.
- Halten Sie beide Krücken in der Hand auf derselben Seite wie Ihr schwaches Bein.
- Verwenden Sie Ihre freie Hand, um Ihnen beim Aufstehen von Ihrem Sitz zu helfen.
- Balancieren Sie auf Ihrem starken Bein, während Sie in jede Hand eine Krücke legen.
Treppe
Vermeiden Sie Treppen, bis Sie sie benutzen können. Bevor Sie mit den Füßen auf und ab gehen können, können Sie sich hinsetzen und schrittweise auf und ab bewegen.
Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie bereit sind, Treppen auf und ab zu gehen. Zuerst sollten Sie sie unbedingt mit jemandem üben, um Sie zu unterstützen.
Die Treppe hoch gehen:
- Steig zuerst mit deinem starken Bein auf.
- Bringen Sie die Krücken hoch, eine in jedem Arm.
- Legen Sie Ihr Gewicht auf das starke Bein und bringen Sie dann Ihr schwaches Bein nach oben.
Treppe hinuntergehen:
- Setzen Sie Ihre Krücken zuerst auf die Stufe, eine in jedem Arm.
- Bewegen Sie Ihr schwaches Bein nach vorne und nach unten. Folgen Sie mit Ihrem starken Bein.
- Wenn es einen Handlauf gibt, können Sie ihn festhalten und beide Krücken auf der anderen Seite in einer Hand halten. Dies kann sich unangenehm anfühlen. Gehen Sie also langsam vor, bis Sie sich wohl fühlen.
Sicherheitstipps
Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Haus vor, um Stürze zu vermeiden.
- Stellen Sie sicher, dass lose Teppiche, Teppichecken, die nach oben ragen oder Schnüre am Boden befestigt sind, so dass Sie nicht stolpern oder sich darin verfangen.
- Beseitigen Sie Unordnung und halten Sie Ihre Böden sauber und trocken.
- Tragen Sie Schuhe oder Hausschuhe mit Gummisohlen oder rutschfesten Sohlen. KEINE Schuhe mit Absatz oder Ledersohle tragen.
Überprüfen Sie die Spitze oder die Spitzen Ihrer Krücken täglich und ersetzen Sie sie, wenn sie getragen werden. Ersatztipps erhalten Sie in Ihrem Sanitätshaus oder in der örtlichen Apotheke.
Verwenden Sie einen kleinen Rucksack, eine Gürteltasche oder eine Umhängetasche, um benötigte Gegenstände (z. B. Ihr Telefon) bei sich zu haben. Dadurch bleiben Ihre Hände beim Gehen frei.
Verweise
Lusardi MM. Postoperative und präprothetische Versorgung. In: Lusardi MM, Jorde M., Nielsen C., Hrsg. Orthetik und Prothetik in der Rehabilitation. 3. ed. St. Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: Kapitel 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Totale Hüftersatzrehabilitation: Progression und Einschränkungen. In: Giangarra CE, Manske RC, Hrsg. Klinische orthopädische Rehabilitation. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap. 66.
Überprüfungsdatum 15.05.2017
Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.