Inhalt
- Verwendung von Sehhilfen
- Beleuchtung maximieren
- Organisieren Sie Ihr Zuhause
- Machen Sie Ihr Zuhause vor Reisen und Stürzen sicher
- Organisieren Sie Ihre Kleidung
- Organisieren Sie Ihre Küche zum Kochen und Essen
- Mit Medikamenten sicher umgehen
- Sicher herumkommen
- Alternative Namen
- Verweise
- Datum der Überprüfung 3/6/2018
Sehbehinderung ist eine Sehbehinderung. Das Tragen normaler Brillen oder Kontakte hilft nicht. Menschen mit Sehbehinderung haben bereits die verfügbaren medizinischen oder chirurgischen Behandlungen ausprobiert. Und keine andere Behandlung wird helfen.
Menschen mit einer schlechteren Sehkraft als 20/200, mit Brille oder Kontaktlinsen, gelten in den meisten Bundesstaaten der USA als rechtlich blind. Viele Menschen in dieser Gruppe haben jedoch noch eine nützliche Vision.
Wenn Sie schlecht sehen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten beim Fahren, Lesen oder bei kleinen Aufgaben wie Nähen und Basteln. Sie können jedoch zu Hause und in Ihren Routinen Änderungen vornehmen, die Ihnen helfen, sicher und unabhängig zu bleiben. Es stehen viele Dienste zur Verfügung, damit Sie die Schulung und Unterstützung erhalten, um unabhängig zu funktionieren. Eines davon ist das Braille Institute of America.
Verwendung von Sehhilfen
Die Art der Sehhilfen und Strategien für das tägliche Leben, die Sie verwenden, hängt von Ihrem Sehverlust ab. Unterschiedliche Hilfsmittel und Strategien eignen sich besser für unterschiedliche Probleme.
Die wichtigsten Arten von Sehverlust sind:
- Zentral (Gesichter lesen oder erkennen)
- Peripherie (Seite)
- Keine Lichtwahrnehmung (NLP) oder vollständige Blindheit
Ein normal sehendes Familienmitglied oder ein Freund muss möglicherweise beim Einrichten einiger visueller Hilfsmittel helfen. Einige Optionen umfassen:
- Lupen
- Hochleistungslesebrille
- Geräte, die die Verwendung von Mobiltelefonen und Computern erleichtern
- Uhren für Sehbehinderte oder sprechende Uhren und Uhren
- Teleskop-Brille, die die Fernsicht unterstützen kann
Beleuchtung maximieren
Du solltest:
- Erhöhen Sie die Gesamtbeleuchtung in Ihrem Zuhause.
- Verwenden Sie eine Tisch- oder Stehlampe mit Schwanenhals oder flexiblem Arm. Richten Sie das Licht direkt auf Ihr Lesematerial oder Ihre Aufgabe.
- Verwenden Sie Glühlampen oder Halogenlampen in Lampen, um ein fokussiertes Licht zu erzeugen. Seien Sie vorsichtig mit diesen Leuchten. Sie werden heiß, verwenden Sie also keine zu lange in Ihrer Nähe.
- Verwenden Sie LED-Lampen und Lampen. Sie erzeugen einen hohen Kontrast und werden nicht so heiß wie Halogenlampen.
- Beseitigen Sie Blendung. Blendung kann jemanden mit Sehbehinderung wirklich stören.
Organisieren Sie Ihr Zuhause
Sie möchten Routinen entwickeln, die das Leben mit Sehschwäche erleichtern. Wenn Ihr Zuhause bereits gut organisiert ist, müssen Sie möglicherweise nur kleine Änderungen vornehmen.
Platz für alles.
- Behalten Sie die Dinge immer am selben Ort. Legen Sie Gegenstände in dieselbe Schublade oder in denselben Schrank oder auf denselben Tisch oder Ablageplatz.
- Stellen Sie die Dinge jedes Mal wieder an dieselbe Stelle.
- Bewahren Sie die Sachen in Behältern unterschiedlicher Größe auf, z. B. Eierkartons, Gläser und Schuhkartons.
Machen Sie sich mit gewöhnlichen Dingen vertraut.
- Lernen Sie, die Form von Gegenständen wie Eierbehältern oder Müslischachteln zu erkennen.
- Verwenden Sie ein Telefon mit großen Nummern und speichern Sie die Tastatur.
- Falten Sie verschiedene Arten von Papiergeld auf unterschiedliche Weise. Falten Sie beispielsweise eine 10-Dollar-Note in die Hälfte und doppelklicken Sie eine 20-Dollar-Note.
- Verwenden Sie Blindenschrift oder große Druckprüfungen.
Beschriften Sie Ihre Sachen.
- Erstellen Sie Etiketten mit einer einfachen Form der Braille-Schrift, die als nicht zusammengezogene Braille bezeichnet wird.
- Verwenden Sie kleine, erhabene Punkte, Gummibänder, Klettbänder oder farbige Bänder, um Artikel zu beschriften.
- Verwenden Sie Abdicht-, Gummi- oder Kunststoffpunkte, um bestimmte Einstellungen für Geräte zu kennzeichnen, wie z. B. Temperatureinstellungen am Ofenthermostat und Einstellereinstellungen an Waschmaschine und Trockner.
Machen Sie Ihr Zuhause vor Reisen und Stürzen sicher
Du solltest:
- Lose Drähte oder Schnüre vom Boden entfernen.
- Entfernen Sie lose Wolldecken.
- KEINE kleinen Haustiere in Ihrem Haus aufbewahren.
- Beseitigen Sie unebenen Bodenbelag in Türen.
- Legen Sie Handläufe in die Badewanne oder Dusche und neben die Toilette.
- Legen Sie eine rutschfeste Unterlage in die Badewanne oder Dusche.
Organisieren Sie Ihre Kleidung
Du solltest:
- Gruppieren Sie Ihre Kleidung. Behalten Sie Hosen in einem Teil des Schranks und Hemden in einem anderen Teil.
- Ordnen Sie Ihre Kleidung nach Farbe in Ihrem Schrank und Ihren Schubladen. Verwenden Sie Nähknoten oder Kleidungsstifte, um die Farbe zu kennzeichnen. Beispielsweise ist 1 Knoten oder Pin schwarz, 2 Knoten weiß und 3 Knoten rot. Ringe aus Pappe schneiden. Bringen Sie Brailletiketten oder Farben auf die Pappringe. Schleifen Sie die Ringe auf Kleiderbügel.
- Verwenden Sie Kunststoffringe, um Paar Socken zusammenzuhalten. Verwenden Sie diese zum Waschen, Trocknen und Lagern der Socken.
- Verwenden Sie große Ziploc-Taschen, um Ihre Unterwäsche, BHs und Strumpfhosen voneinander zu trennen.
- Organisieren Sie Schmuck nach Farbe. Verwenden Sie Eierkartons oder Schmuckkästchen, um Schmuck zu sortieren.
Organisieren Sie Ihre Küche zum Kochen und Essen
Du solltest:
- Verwenden Sie großformatige Kochbücher. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester, wo Sie diese Bücher erhalten können.
- Verwenden Sie zum Verstopfen der Einstellungen an Ihrem Herd, Ofen und Toaster Abdicht-, Gummi- oder Kunststoffpunkte.
- Lagern Sie Lebensmittel in bestimmten Behältern. Markieren Sie sie mit Braille-Etiketten.
- Verwenden Sie eine kontrastreiche Platzmatte, damit Sie Ihren Teller leicht sehen können. Eine weiße Platte hebt sich beispielsweise von einer dunkelblauen oder dunkelgrünen Tischmatte ab.
Mit Medikamenten sicher umgehen
Du solltest:
- Bewahren Sie Medikamente in einem Schrank auf, damit Sie wissen, wo sie sich befinden.
- Etikettieren Sie Medikamentenflaschen mit einem Filzstift, damit Sie sie leicht lesen können.
- Verwenden Sie Gummibänder oder -clips, um Ihre Medikamente voneinander zu unterscheiden.
- Bitten Sie jemanden, Ihnen Ihre Medikamente zu geben.
- Etiketten mit Vergrößerungslinse lesen.
- Verwenden Sie eine Pillbox mit Fächern für Wochentage und Tageszeiten.
- Niemals raten, wenn Sie Ihre Medikamente einnehmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker, wenn Sie sich nicht sicher sind.
Sicher herumkommen
Lernen Sie, sich selbst zu bewegen.
- Lassen Sie sich trainieren, um einen langen weißen Stock zu verwenden, um zu helfen.
- Trainieren Sie mit einem Trainer, der Erfahrung im Umgang mit dieser Art von Rohrstock hat.
Lerne, wie du mit der Hilfe eines anderen gehst.
- Folgen Sie der Bewegung der anderen Person.
- Halten Sie den Arm der Person leicht über den Ellbogen und gehen Sie etwas hinterher.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Tempo dem der anderen Person entspricht.
- Bitten Sie die Person, Ihnen mitzuteilen, wenn Sie sich einer Treppe oder einem Bordstein nähern. Gehen Sie die Stufen und Bordsteine von vorne an, um sie mit den Zehen zu finden.
- Bitten Sie die Person, Ihnen zu sagen, wann Sie durch eine Tür gehen.
- Bitten Sie die Person, Sie an einem bestimmten Ort zu verlassen. Lass dich NICHT im Freien aufhalten.
Alternative Namen
Diabetes - Verlust der Sehkraft; Retinopathie - Verlust der Sehkraft; Schlechte Sicht; Blindheit - Verlust der Sehkraft
Verweise
American Foundation für die Blind-Website. Fähigkeiten, die Sie für den Alltag brauchen. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Zugriff am 31. März 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Videobasierte Low-Vision-Geräte. In: Tasman W, Jaeger EA, Hrsg. Duanes klinische Augenheilkunde. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: Vol. 1, Kap. 46A.
Datum der Überprüfung 3/6/2018
Aktualisiert durch: Franklin W. Lusby, MD, Augenarzt, Lusby Vision Institute, La Jolla, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion. 01-22-19: Redaktionelles Update.