Inhalt
- Mehr über eine Kniesehne
- Was zu erwarten ist
- Symptom Erleichterung
- Wieder aktiv werden
- Nachverfolgen
- Wann den Doktor anrufen
- Alternative Namen
- Verweise
- Prüfungsdatum 4/9/2018
Eine Belastung ist, wenn ein Muskel überdehnt wird und reißt. Diese schmerzhafte Verletzung wird auch als "gezogener Muskel" bezeichnet.
Wenn Sie Ihre Achillessehne gespannt haben, haben Sie eine oder mehrere Muskeln an der Rückseite Ihres Oberschenkels (Oberschenkel) gezogen.
Mehr über eine Kniesehne
Es gibt 3 Stufen von Kniesehnenstämmen:
- Grad 1 - leichte Muskelbelastung oder Zug
- Grad 2 - partieller Muskelriss
- Grad 3 - vollständiger Muskelriss
Die Wiederherstellungszeit hängt vom Grad der Verletzung ab. Eine geringfügige Verletzung der Stufe 1 kann in wenigen Tagen heilen, während eine Verletzung der Stufe 3 viel länger dauern kann, um zu heilen oder operiert zu werden.
Was zu erwarten ist
Sie können Schwellung, Zärtlichkeit und Schmerzen nach einer Oberschenkelmuskelbelastung erwarten. Das Laufen kann schmerzhaft sein.
Um zu helfen, dass Ihr Oberschenkelmuskel heilt, benötigen Sie möglicherweise:
- Krücken, wenn Sie Ihr Bein nicht belasten können
- Ein spezieller Verband um den Oberschenkel gewickelt (Kompressionsverband)
Symptome wie Schmerzen und Schmerzen können anhalten:
- Zwei bis fünf Tage für eine Verletzung der 1. Klasse
- Bis zu einigen Wochen oder einem Monat für Verletzungen der Klassen 2 oder 3
Wenn sich die Verletzung sehr nahe am Gesäß oder Knie befindet oder es zu Blutergüssen kommt:
- Es kann bedeuten, dass die Achillessehne vom Knochen gezogen wurde.
- Sie werden wahrscheinlich an einen Sportmediziner oder einen orthopädischen Knochenarzt überwiesen.
- Möglicherweise müssen Sie operiert werden.
Symptom Erleichterung
Folgen Sie diesen Schritten für die ersten Tage oder Wochen nach Ihrer Verletzung:
- Sich ausruhen. Stoppen Sie jegliche körperliche Aktivität, die Schmerzen verursacht. Halten Sie Ihr Bein so ruhig wie möglich. Möglicherweise benötigen Sie Krücken, wenn Sie sich bewegen müssen.
- Eis. Legen Sie etwa 20 Minuten lang zwei- bis dreimal am Tag Eis auf Ihre Oberschenkel. KEIN Eis direkt auf die Haut auftragen.
- Kompression. Ein Kompressionsverband oder -wickel kann Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern.
- Elevation. Halten Sie Ihr Bein beim Sitzen leicht angehoben, um Schwellungen zu reduzieren.
Bei Schmerzen können Sie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Acetaminophen (Tylenol) verwenden. Sie können diese Schmerzmittel im Laden kaufen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie diese Arzneimittel anwenden, wenn Sie an Herzkrankheiten, hohem Blutdruck, Nierenerkrankungen, Magengeschwüren oder inneren Blutungen leiden.
- Nehmen Sie NICHT mehr als die empfohlene Menge auf der Flasche oder von Ihrem Anbieter ein.
Wieder aktiv werden
Wenn Ihre Schmerzen genug nachgelassen haben, können Sie mit leichtem Dehnen und leichter körperlicher Aktivität beginnen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Provider es weiß.
Steigern Sie langsam Ihre körperliche Aktivität, zum Beispiel beim Gehen. Folgen Sie den Übungen Ihres Anbieters. Wenn Ihre Kniesehne heilt und stärker wird, können Sie weitere Strecken und Übungen hinzufügen.
Achten Sie darauf, sich nicht zu stark oder zu schnell zu drücken. Eine Hamstring-Belastung kann wiederkehren oder Ihre Oberschenkelmuskel kann reißen.
Sprechen Sie mit Ihrem Provider, bevor Sie zur Arbeit oder zu körperlichen Aktivitäten zurückkehren. Eine zu frühe Rückkehr zu normalen Aktivitäten kann zu einer erneuten Verletzung führen.
Nachverfolgen
Wenden Sie sich 1 bis 2 Wochen nach Ihrer Verletzung an Ihren Provider. Aufgrund Ihrer Verletzung möchte Ihr Anbieter Sie möglicherweise mehr als einmal während des Heilungsprozesses sehen.
Wann den Doktor anrufen
Rufen Sie Ihren Provider an, wenn:
- Sie haben plötzlich Taubheit oder Kribbeln.
- Sie stellen eine plötzliche Zunahme von Schmerzen oder Schwellungen fest.
- Ihre Verletzung scheint nicht wie erwartet zu heilen.
Alternative Namen
Muskulatur am Oberschenkel gezogen; Verstauchung - Achillessehne
Verweise
Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Oberschenkelverletzung. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, Hrsg. Grundlagen der Physikalischen Medizin und Rehabilitation. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kap. 68.
Guanche CA. Kniesehnenverletzungen. In: Miller MD, Thompson SR, Hrsg. Orthopädische Sportmedizin von DeLee & Drez. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kapitel 88.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Muskelverspannungen an Hüfte und Oberschenkel. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, Hrsg. Orthopädische Rehabilitation des Athleten. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kapitel 24.
Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Wildnis-Orthopädie. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, Hrsg. Auerbachs Wildnismedizin. 7. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kapitel 22.
Prüfungsdatum 4/9/2018
Aktualisiert von: Dr. C. Benjamin Ma, Professor, Chef, Sportmedizin und Schulterdienst, UCSF-Abteilung für orthopädische Chirurgie, San Francisco, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.