Inhalt
Eine altersgerechte Diät:
- Gibt Ihrem Kind die richtige Ernährung
- Ist richtig für den Entwicklungsstand Ihres Kindes
- Kann helfen, Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern
Empfehlungen
6 bis 8 MONATE
In diesem Alter wird Ihr Baby wahrscheinlich 4 bis 6 Mal pro Tag essen, bei jeder Fütterung jedoch mehr als in den ersten 6 Monaten.
- Wenn Sie Nahrung zu sich nehmen, isst Ihr Baby etwa 180 bis 240 Milliliter pro Fütterung, sollte jedoch innerhalb von 24 Stunden nicht mehr als 950 Milliliter (32 Unzen) haben.
- Im Alter von 6 Monaten können Sie feste Lebensmittel einführen. Die meisten Kalorien Ihres Babys sollten immer noch aus Muttermilch oder -nahrung stammen.
- Muttermilch ist keine gute Eisenquelle. Nach 6 Monaten wird Ihr Baby also mehr Eisen benötigen. Beginnen Sie feste Fütterungen mit mit Eisen angereichertem Müsli mit Muttermilch oder -nahrung. Mischen Sie es mit so viel Milch, dass die Textur sehr dünn ist. Beginnen Sie damit, dass Sie das Müsli zweimal täglich in wenigen Esslöffeln anbieten.
- Sie können die Mischung dicker machen, wenn Ihr Baby lernt, es in ihrem Mund zu kontrollieren.
- Sie können auch eisenreiches püriertes Fleisch, Obst und Gemüse einführen. Probieren Sie grüne Erbsen, Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Apfelmus, Birnen, Bananen und Pfirsiche.
- Einige Diätassistenten empfehlen, vor Obst ein paar Gemüse einzuführen. Die Süße von Früchten kann einige Gemüsesorten weniger ansprechend machen.
- Die Menge, die Ihr Kind isst, variiert zwischen 2 Esslöffeln (30 Gramm) und 2 Tassen (480 Gramm) Obst und Gemüse pro Tag. Wie viel Ihr Kind isst, hängt von seiner Größe und davon ab, wie gut Sie Obst und Gemüse essen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, dass Ihr Baby feste Nahrung zu sich nehmen kann:
- Das Geburtsgewicht Ihres Babys hat sich verdoppelt.
- Ihr Baby kann die Kopf- und Halsbewegungen steuern.
- Ihr Baby kann sich mit etwas Unterstützung aufsetzen.
- Ihr Baby kann Ihnen zeigen, dass es satt ist, indem Sie den Kopf wegdrehen oder den Mund nicht öffnen.
- Ihr Baby zeigt Interesse am Essen, wenn andere essen.
Sie sollten auch wissen:
- Gib deinem Baby niemals Honig. Es kann Bakterien enthalten, die Botulismus verursachen können, eine seltene, aber schwere Erkrankung.
- Geben Sie der Kuhmilch Ihres Babys nicht, bis sie 1 Jahr alt ist. Babys unter 1 Jahren haben es schwer, Kuhmilch zu verdauen.
- Setzen Sie Ihr Kind niemals mit einer Flasche ins Bett. Dies kann zu Karies führen. Wenn Ihr Baby saugen möchte, geben Sie ihm einen Schnuller.
- Verwenden Sie zum Füttern Ihres Babys einen kleinen Löffel.
- Es ist gut, Ihrem Baby Wasser zwischen den Fütterungen zu geben.
- Geben Sie Ihrem Baby kein Müsli in eine Flasche, es sei denn, Ihr Kinderarzt oder Ernährungsberater empfiehlt es zum Beispiel zum Rückfluss.
- Bieten Sie Ihrem Kind nur dann neue Lebensmittel an, wenn es hungrig ist.
- Führen Sie nach und nach neue Lebensmittel ein und warten Sie 2 bis 3 Tage. So können Sie auf allergische Reaktionen achten. Anzeichen einer Allergie sind Durchfall, Hautausschlag oder Erbrechen.
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit Salz- oder Zuckerzusatz.
- Füttern Sie Ihr Baby nur direkt aus dem Glas, wenn Sie den gesamten Glasinhalt verwenden. Andernfalls verwenden Sie ein Gericht, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu verhindern.
- Geöffnete Behälter mit Babynahrung sollten nicht länger als 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
8 bis 12 MONATE DES ALTERS
In diesem Alter können Sie Fingerfood in kleinen Mengen anbieten. Ihr Baby wird Sie wahrscheinlich wissen lassen, dass Sie bereit sind, sich selbst zu füttern, indem Sie das Futter oder den Löffel mit der Hand greifen.
Gute Fingerfoods sind:
- Weich gekochtes Gemüse
- Gewaschene und geschälte Früchte
- Graham Cracker
- Melba Toast
- Nudeln
Sie können auch Kinderkrankheiten einführen, wie zum Beispiel:
- Toaststreifen
- Ungesalzene Cracker und Bagels
- Kinderkrankheiten
Bieten Sie Ihre Babymilch oder -milch in diesem Alter weiterhin 3 bis 4 Mal pro Tag an.
Sie sollten auch wissen:
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die zum Ersticken führen können, wie z. B. Apfelstücke oder -scheiben, Trauben, Beeren, Rosinen, Trockenflocken, Hot Dogs, Würstchen, Erdnussbutter, Popcorn, Nüsse, Samen, runde Süßigkeiten und rohes Gemüse.
- Sie können Ihrem Kind drei bis vier Mal pro Woche Eigelb geben. Einige Babys sind empfindlich gegen Eiweiß. Bieten Sie sie also erst nach dem 1. Lebensjahr an.
- Sie können kleine Mengen Käse, Hüttenkäse und Joghurt anbieten, aber keine Kuhmilch.
- Im Alter von 1 sind die meisten Kinder aus der Flasche. Wenn Ihr Kind noch eine Flasche verwendet, sollte es nur Wasser enthalten.
1 JAHR DES ALTERS
- In diesem Alter können Sie Ihrem Baby anstelle von Muttermilch oder -milch Vollmilch geben.
- Die meisten Mütter in den Vereinigten Staaten entwöhnen ihre Babys in diesem Alter. Aber es ist auch gut, wenn Sie weiter stillen, wenn Sie und Ihr Baby möchten.
- Geben Sie Ihrem Kind bis zum Alter von 2 Jahren keine fettarme Milch (2%, 1% oder Magermilch). Ihr Baby braucht die zusätzlichen Kalorien aus Fett, um wachsen und sich entwickeln zu können.
- In diesem Alter erhält Ihr Baby den größten Teil seiner Nahrung aus Proteinen, Obst und Gemüse, Brot und Getreide sowie Milchprodukten. Sie können sicherstellen, dass Ihr Baby alle Vitamine und Mineralien erhält, die es benötigt, indem Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln anbieten.
- Ihr Kind beginnt zu krabbeln und zu laufen und ist viel aktiver. Sie werden kleinere Mengen auf einmal essen, aber öfter (4-6 mal am Tag). Snacks zur Hand zu haben ist eine gute Idee.
- In diesem Alter verlangsamt sich ihr Wachstum. Sie werden nicht doppelt so groß sein wie früher, als sie noch ein Kind waren.
Sie sollten auch wissen:
- Wenn Ihr Kind ein neues Essen nicht mag, geben Sie es später erneut. Oft dauert es mehrere Versuche, bis Kinder neue Nahrungsmittel zu sich nehmen.
- Geben Sie Ihrem Kind keine Süßigkeiten oder gesüßten Getränke. Sie können ihren Appetit verderben und Karies verursachen.
- Vermeiden Sie Salz, starke Gewürze und Koffeinprodukte, einschließlich Erfrischungsgetränke, Kaffee, Tee und Schokolade.
- Wenn Ihr Baby pingelig ist, braucht es möglicherweise mehr Aufmerksamkeit als Nahrung.
2 JAHRE ALTER
- Nachdem Ihr Kind 2 Jahre alt geworden ist, sollte die Ernährung Ihres Kindes mäßig fettarm sein. Eine fettreiche Ernährung kann später im Leben zu Herzkrankheiten, Übergewicht und anderen Gesundheitsproblemen führen.
- Ihr Kind sollte eine Vielzahl von Lebensmitteln aus jeder Lebensmittelgruppe essen: Brot und Getreide, Eiweiß, Obst und Gemüse sowie Milchprodukte.
- Wenn Ihr Wasser nicht fluoridiert ist, empfiehlt es sich, Zahnpasta oder Mundwasser mit Fluoridzusatz zu verwenden.
Alle Kinder brauchen viel Kalzium, um ihre wachsenden Knochen zu unterstützen. Aber nicht alle Kinder bekommen genug. Gute Calciumquellen sind:
- Fettarme oder fettarme Milch, Joghurt und Käse
- Gekochte Grüns
- Lachs in Dosen (mit Knochen)
Wenn die Ernährung Ihres Kindes ausgewogen und gesund ist, sollte es kein Vitaminpräparat benötigen. Einige Kinder sind wählerische Esser, aber normalerweise bekommen sie immer noch alle Nährstoffe, die sie brauchen. Wenn Sie betroffen sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr Kind ein Multivitamin für Kinder benötigt.
Wann den Doktor anrufen
Rufen Sie den Anbieter an, wenn Sie mit Ihrem Kind betroffen sind:
- Isst nicht genug
- Isst zu viel
- Gewinnt zu viel oder zu wenig an Gewicht
- Hat eine allergische Reaktion auf Lebensmittel
Alternative Namen
Kinder 6 Monate bis 2 Jahre füttern; Ernährung - Alter angemessen - Kinder 6 Monate bis 2 Jahre; Babys - feste Nahrung füttern
Verweise
American Academy of Pediatrics, Abteilung für Stillen; Johnston M. Landers S. Noble L. Szucs K. Viehmann L. Stillen und die Verwendung von Muttermilch. Pädiatrie. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Parks EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel, Stallings VA. Ernährung von gesunden Säuglingen, Kindern und Jugendlichen. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, Hrsg. Nelson Lehrbuch der Pädiatrie. 20. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kapitel 45.
Datum der Überprüfung am 9/5/2017
Aktualisiert von: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, klinischer Professor für Pädiatrie, School of Medicine der University of Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.