Stress und Ihre Gesundheit

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Autor: Laura McKinney
Erstelldatum: 4 April 2021
Aktualisierungsdatum: 1 November 2024
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Inhalt

Stress ist ein Gefühl emotionaler oder körperlicher Anspannung. Es kann von jedem Ereignis oder Gedanken kommen, das Sie frustriert, wütend oder nervös macht.


Stress ist die Reaktion Ihres Körpers auf eine Herausforderung oder Forderung. In kurzen Zeitabständen kann Stress positiv sein, z. B. wenn Sie dazu beitragen, Gefahren zu vermeiden oder eine Frist einzuhalten. Wenn Stress jedoch lange anhält, kann dies Ihre Gesundheit schädigen.


Überlegungen

Stress ist ein normales Gefühl. Es gibt zwei Hauptarten von Stress:

  • Akuter Stress. Dies ist ein kurzfristiger Stress, der schnell verschwindet. Sie spüren es, wenn Sie auf die Bremse treten, sich mit Ihrem Partner streiten oder einen steilen Abhang hinunterfahren. Es hilft Ihnen, gefährliche Situationen zu bewältigen. Es kommt auch vor, wenn Sie etwas Neues oder Aufregendes tun. Alle Menschen haben zum einen oder anderen Zeitpunkt akuten Stress.
  • Chronischer Stress. Dies ist Stress, der über einen längeren Zeitraum andauert. Sie haben möglicherweise chronischen Stress, wenn Sie Probleme mit dem Geld, einer unglücklichen Ehe oder Ärger bei der Arbeit haben. Jede Art von Stress, der über Wochen oder Monate andauert, ist chronischer Stress. Sie können sich so an chronischen Stress gewöhnen, dass Sie nicht erkennen, dass dies ein Problem ist. Wenn Sie keinen Umgang mit Stress finden, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen.

STRESS UND IHR KÖRPER


Ihr Körper reagiert auf Stress mit der Freisetzung von Hormonen. Diese Hormone machen Ihr Gehirn wacher, verspannen Ihre Muskeln und erhöhen Ihren Puls. Kurzfristig sind diese Reaktionen gut, da sie Ihnen helfen können, mit der Stresssituation umzugehen. Auf diese Weise schützt sich Ihr Körper.

Bei chronischem Stress bleibt Ihr Körper wach, auch wenn keine Gefahr besteht. Im Laufe der Zeit besteht dadurch ein Risiko für gesundheitliche Probleme, einschließlich:

  • Bluthochdruck
  • Herzkrankheit
  • Diabetes
  • Fettleibigkeit
  • Depression oder Angstzustände
  • Hautprobleme wie Akne oder Ekzem
  • Menstruationsprobleme

Wenn Sie bereits unter einer gesundheitlichen Beeinträchtigung leiden, kann chronischer Stress es verschlimmern.

Zeichen zu viel Stress

Stress kann viele Arten von körperlichen und emotionalen Symptomen verursachen. Manchmal erkennen Sie möglicherweise nicht, dass diese Symptome durch Stress verursacht werden. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Stress Sie beeinflussen kann:


  • Durchfall oder Verstopfung
  • Vergesslichkeit
  • Häufige Schmerzen und Schmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Mangel an Energie oder Fokus
  • Sexuelle Probleme
  • Steifer Kiefer oder Hals
  • Müdigkeit
  • Schlafstörungen oder Schlafstörungen
  • Magenprobleme
  • Verwendung von Alkohol oder Drogen zum Entspannen
  • Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme

Ursachen

Die Stressursachen sind für jede Person unterschiedlich. Sie können sowohl durch gute als auch durch schlechte Herausforderungen Stress haben. Einige häufige Stressquellen sind:

  • Heiraten oder scheiden lassen
  • Einen neuen Job beginnen
  • Der Tod eines Ehepartners oder eines nahen Familienmitglieds
  • Entlassen werden
  • Ruhestand
  • Ein Baby haben
  • Geldsorgen
  • Ziehen um
  • Eine schwere Krankheit haben
  • Probleme bei der Arbeit
  • Probleme zu Hause


Wann wenden Sie sich an einen Arzt

Rufen Sie eine Selbstmord-Hotline an, wenn Sie Selbstmordgedanken haben.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich von Stress überfordert fühlen oder die Gesundheit beeinträchtigen. Rufen Sie auch Ihren Anbieter an, wenn Sie neue oder ungewöhnliche Symptome feststellen.

Gründe, warum Sie Hilfe suchen möchten, sind:

  • Sie haben Panikgefühle wie Schwindel, schnelles Atmen oder einen rasenden Herzschlag.
  • Sie können weder zu Hause noch am Arbeitsplatz arbeiten oder arbeiten.
  • Sie haben Ängste, die Sie nicht kontrollieren können.
  • Sie haben Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis.

Ihr Anbieter kann Sie an einen Anbieter für psychiatrische Versorgung verweisen. Sie können mit diesem Fachmann über Ihre Gefühle sprechen, was Ihren Stress besser oder schlechter zu machen scheint und warum Sie glauben, dass Sie dieses Problem haben. Sie können auch daran arbeiten, Wege zu finden, um den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.

Alternative Namen

Angst; Fühlen sich fest Stress; Spannung; Bammel; Auffassung

Bilder


  • Generalisierte Angststörung

  • Stress und Angst

Verweise

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psychosoziale Einflüsse auf die Gesundheit. In: Rakel RE, Rakel DP, Hrsg. Lehrbuch der Familienmedizin. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kapitel 3.

Website des National Institute of Mental Health. 5 Dinge, die Sie über Stress wissen sollten. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Zugriff am 1. Juni 2018.

Vaccarino V, Bremner JD. Psychiatrische und Verhaltensaspekte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In: Zipes DP, Libby P., Bonow RO, DL Mann, Tomaselli GF, Braunwald E., Hrsg. Braunwald-Herzkrankheit: Ein Lehrbuch der Herz-Kreislauf-Medizin. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 96.

Prüfungsdatum 5/5/2018

Aktualisiert von: Dr. Fred K. Berger, Sucht- und forensischer Psychiater, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.