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Menschen betrachten Herzerkrankungen oft NICHT als Frauenkrankheit. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind jedoch die häufigste Todesursache bei Frauen über 25 Jahren. Sie tötet in den Vereinigten Staaten fast doppelt so viele Frauen wie alle Krebsarten.
Männer haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen früher als Frauen. Das Risiko für Frauen steigt nach den Wechseljahren.
Frühe Herz-Krankheit-Zeichen
Frauen können Warnzeichen haben, die Wochen oder sogar Jahre vor einem Herzinfarkt unbemerkt bleiben.
- Männer haben meistens die "klassischen" Herzinfarktzeichen: Engegefühl in der Brust, Armschmerzen und Atemnot.
- Die Symptome von Frauen können denen von Männern ähneln.
- Frauen können auch über andere Symptome wie Übelkeit, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Angstzustände und Schwindel klagen.
ACT IN TIME
Das Erkennen und Behandeln eines Herzinfarkts verbessert sofort Ihre Überlebenschance. Im Durchschnitt wartet eine Person, die einen Herzinfarkt hat, zwei Stunden, bevor sie um Hilfe ruft.
Kennen Sie die Warnzeichen und rufen Sie innerhalb von 5 Minuten nach Beginn der Symptome den Notruf an. Durch schnelles Handeln können Sie Schäden an Ihrem Herzen begrenzen.
VERWALTEN SIE IHRE RISIKOFAKTOREN
Ein Risikofaktor erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung oder eines bestimmten Gesundheitszustands. Sie können einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen ändern. Andere Risikofaktoren können Sie nicht ändern.
Frauen sollten mit ihrem Leistungserbringer zusammenarbeiten, um Risikofaktoren zu begegnen, die sie ändern können.
- Verwenden Sie Lebensstil-Maßnahmen, um den Cholesterinspiegel im Blut im richtigen Bereich zu halten. Die Ziele für den Cholesterinspiegel variieren abhängig von Ihren Risikofaktoren. Fragen Sie Ihren Provider, welche Ziele für Sie am besten sind.
- Halten Sie Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich. Ihr idealer Blutdruck hängt von Ihren Risikofaktoren ab. Besprechen Sie Ihren Zielblutdruck mit Ihrem Anbieter.
Östrogen wird bei Frauen jeden Alters nicht mehr zur Vorbeugung von Herzerkrankungen eingesetzt. Östrogen kann das Risiko für Herzerkrankungen bei älteren Frauen erhöhen. Es kann jedoch immer noch für einige Frauen zur Behandlung von Hitzewallungen oder anderen medizinischen Problemen verwendet werden.
- Der Östrogenkonsum ist wahrscheinlich für Frauen unter 60 Jahren am sichersten.
- Es sollte für einen möglichst kurzen Zeitraum verwendet werden.
- Nur Frauen, die ein geringes Risiko für einen Schlaganfall, eine Herzerkrankung, Blutgerinnsel oder Brustkrebs haben, sollten Östrogen einnehmen.
Einige Frauen (insbesondere diejenigen mit Herzerkrankungen) können täglich niedrig dosiertes Aspirin einnehmen, um Herzinfarkte zu verhindern. Bei einigen Frauen wird niedrig dosiertes Aspirin empfohlen, um einen Schlaganfall zu verhindern. Aspirin kann das Blutungsrisiko erhöhen. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, bevor Sie mit der täglichen Aspirin-Behandlung beginnen.
EIN GESUNDER LEBENSSTIL LEBEN
Einige der Risikofaktoren für Herzerkrankungen, die Sie ändern können, sind:
- NICHT rauchen oder Tabak verwenden.
- Holen Sie sich viel Bewegung. Frauen, die abnehmen oder abnehmen müssen, sollten an den meisten Tagen mindestens 60 bis 90 Minuten mit mäßiger Intensität trainieren. Um Ihre Gesundheit zu erhalten, trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag, vorzugsweise mindestens 5 Tage pro Woche.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Frauen sollten einen Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9 und eine Taille von weniger als 90 cm (35 Zoll) anstreben.
- Lassen Sie sich überprüfen und bei Depression behandeln, wenn nötig.
- Frauen mit hohem Cholesterin- oder Triglyceridspiegel können von Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen profitieren.
Wenn Sie Alkohol trinken, beschränken Sie sich auf maximal ein Getränk pro Tag. Trinken Sie NICHT nur zum Schutz Ihres Herzens.
Eine gute Ernährung ist wichtig für die Herzgesundheit und hilft, einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu kontrollieren.
- Essen Sie eine Diät, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist.
- Wählen Sie magere Proteine wie Hühnchen, Fisch, Bohnen und Hülsenfrüchte.
- Essen Sie fettarme Milchprodukte wie Magermilch und fettarmer Joghurt.
- Vermeiden Sie Natrium (Salz) und Fette in frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln und Backwaren.
- Essen Sie weniger tierische Produkte, die Käse, Sahne oder Eier enthalten.
- Lesen Sie Etiketten und halten Sie sich fern von "gesättigtem Fett" und allem, was "teilweise hydrierte" oder "hydrierte" Fette enthält. Diese Produkte enthalten meistens ungesunde Fette.
Alternative Namen
CAD - Frauen; Koronararterienerkrankung - Frauen
Bilder
Herz, Schnitt durch die Mitte
Herz, Vorderansicht
Akutes MI
Gesunde Ernährung
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Überprüfungsdatum 18.6.2014
Aktualisiert von: Michael A. Chen, MD, PhD, Associate Professor für Medizin, Abteilung für Kardiologie, Harborview Medical Center, Medizinische Fakultät der University of Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.