Inhalt
- Serotonin-Dysregulation
- Tryptophan in ME / CFS
- Wie viel 5-HTP sollten Sie nehmen?
- 5-HTP in Ihrer Ernährung
- Nebenwirkungen von 5-HTP
- Ein Wort von Verywell
5-HTP steht für 5-Hydroxytryptophan und ist eine Aminosäure, die Ihr Körper auf natürliche Weise herstellt. Sie könnten "Tryptophan" als das Zeug in der Türkei erkennen, das Sie angeblich müde macht - 5-HTP ist eine Form davon.
5-HTP hat mehrere Rollen in Ihrem Körper, aber die, die das Interesse von FMS- und ME / CFS-Ärzten und -Forschern geweckt hat, ist, dass es einer der Inhaltsstoffe ist, die Ihr Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet, einem wichtigen Neurotransmitter (chemischer Botenstoff in der.) Gehirn) sowie ein Hormon.
Serotonin-Dysregulation
Untersuchungen legen nahe, dass diese Zustände beide eine Serotonin-Dysregulation beinhalten, was bedeutet, dass wir entweder nicht genug davon haben oder unser Körper es aus irgendeinem Grund nicht richtig verwendet.
Symptome einer Serotonin-Dysregulation können sein:
- Müdigkeit trotz ausreichender Ruhe
- Schlafstörungen
- Veränderungen im Appetit
- Hitzewallungen und Temperaturänderungen
- Kopfschmerzen
- Veränderungen in der Libido
- Stimmungsstörungen
- Depression
- Reizbarkeit
Wenn der Serotoninspiegel extrem niedrig ist, können zusätzlich zu den oben aufgeführten Symptomen zusätzliche Symptome auftreten. Dies können sein:
- Muskelkrämpfe
- Darm- und Blasenprobleme
- Schnelle, unkontrollierte Denkprozesse
- Emotionale Taubheit
- Emotionale oder Verhaltensausbrüche
- Entfliehen Sie Fantasien
- Gedächtnisfolter (Verweilen oder Wiedererleben Ihrer traumatischsten Erlebnisse)
- Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden
Serotonin ist an vielen wichtigen Funktionen in Ihrem Gehirn beteiligt, sodass bei einer Fehlregulation viel schief gehen kann. Andere Zustände, von denen angenommen wird, dass sie mit einer Serotonin-Dysregulation verbunden sind, umfassen:
- Depression (die sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
- Schlaflosigkeit (die sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
- Restless-Leg-Syndrom (das sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
- Reizdarmsyndrom (das sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
- Zwangsstörung
- Magersucht und Bulimie
- Soziale Angst (die sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
- Phobien
- Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS / ADHS)
- Posttraumatische Belastungsstörung (die sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
- Alkoholismus
Viele der Behandlungen für FMS, ME / CFS und die oben genannten Störungen zielen auf Serotoninspiegel oder -funktionen ab. 5-HTP ist eine davon.
Tryptophan in ME / CFS
Die Forschung verbindet auch Anomalien in Tryptophan mit ME / CFS. Eine Studie von Anderson, Berk und Maes legt nahe, dass dieser Befund dazu beitragen kann, ähnliche Zustände zu verbinden, die Müdigkeit, Unwohlsein, Hyperalgesie und verschiedene andere Symptome beinhalten.
Wie viel 5-HTP sollten Sie nehmen?
In den Standarddosierungen für 5-HTP gibt es viel Spielraum. Sie können Empfehlungen von 50 mg pro Tag bis zu 500 mg pro Tag finden.
Menschen mit FMS und ME / CFS reagieren häufig empfindlich auf Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel und können häufiger unerwünschte Nebenwirkungen haben als die meisten Menschen. Aus diesem Grund ist die beste Vorgehensweise bei den meisten Behandlungen, mit einer sehr niedrigen Dosierung zu beginnen und diese langsam zu erhöhen.
Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das den Serotoninspiegel verändert, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt und / oder Apotheker, bevor Sie Ihrem Behandlungsschema 5-HTP hinzufügen. Zu viel Serotonin kann zu einer gefährlichen und möglicherweise sogar tödlichen Erkrankung führen, die als Serotonin-Syndrom bezeichnet wird. Diese Medikamente können alle von der FDA zugelassenen FMS-Medikamente Lyrica (Pregabalin), Cymbalta (Duloxetin) oder Savella (Milnacipran) sowie alle Antidepressiva enthalten.
Die Expertin für alternative Medizin von Verywell.com, Cathy Wong, hat eine hilfreiche Liste anderer möglicher 5-HTP-Wechselwirkungen zusammengestellt.
5-HTP in Ihrer Ernährung
Sie könnten versucht sein, den 5-HTP-Spiegel durch Lebensmittel zu erhöhen, die Tryptophan enthalten. Dies wird jedoch wahrscheinlich nicht dazu beitragen, Ihre FMS- und ME / CFS-Symptome zu lindern.
Dies liegt daran, dass das in Lebensmitteln wie der Türkei enthaltene Tryptophan nicht reichlich genug ist, um Ihre 5-HTP-Spiegel signifikant zu erhöhen. Es kann auch sein, dass es Ihr Gehirn aufgrund der Blut-Hirn-Schranke nicht erreichen kann. In der Zwischenzeit enthalten 5-HTP-Präparate höhere Spiegel, werden leicht von Ihrem Körper aufgenommen und passieren die Blut-Hirn-Schranke. Daher wird angenommen, dass sie viel wirksamer sind als Tryptophan aus der Nahrung.
Nebenwirkungen von 5-HTP
Menschen neigen dazu, natürliche Behandlungen als "sicher" zu betrachten, aber sie können immer noch negative Nebenwirkungen verursachen.
Mögliche Nebenwirkungen von 5-HTP sind:
- Übelkeit
- Schwindel
- Durchfall
Einige Menschen sind allergisch gegen 5-HTP-Präparate, aber es ist ziemlich selten.
Bisher liegen uns keine guten Sicherheitsdaten zur Verwendung von 5-HTP während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder bei Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen vor.
Untersuchungen legen nahe, dass Kinder mit Down-Syndrom sollten nicht nimm 5-HTP.
Ein Wort von Verywell
Sprechen Sie vor allem wegen des Risikos der Kombination mehrerer serotoninverstärkender Behandlungen mit Ihrem Arzt über 5-HTP, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Ihr Apotheker ist auch eine gute Quelle, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu untersuchen.
5-HTP wird nicht als einzige Behandlung für FMS und ME / CFS empfohlen, sondern als Teil eines größeren Behandlungsschemas, das Medikamente, andere Nahrungsergänzungsmittel und viele andere Ansätze umfassen kann.
Quellen: