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Adenosin ist eine wichtige Chemikalie, die als Nukleosid bekannt ist und auf natürliche Weise in allen Körperzellen vorkommt. Es wird verwendet, um Energie innerhalb der Zellen zu übertragen, indem Moleküle wie Adenosintriphosphat (ATP) und Adenosindiphosphat (ADP) gebildet werden, und es ist auch einer der chemischen Botenstoffe oder Neurotransmitter im Gehirn. Zusätzlich zu verschiedenen anderen Funktionen hat sich Adenosin als wirksames natürliches Schmerzmittel erwiesen, das die Blutgefäße erweitert und zur Regulierung des Herzrhythmus beiträgt.Wie der Körper Adenosin macht
Adenosin wird im Körper auf natürliche Weise aus der Kombination Adenin, einer Substanz auf Stickstoffbasis, und Ribose, einem Zucker, hergestellt. Adenosin ist nicht nur ein Neurotransmitter, sondern wird auch als Chemikalie bezeichnet, die als Xanthin bekannt ist. Jede Zelle im Körper enthält etwas Adenosin, das in DNA und RNA enthalten ist.
Wie Adenosin den Schlaf beeinflusst
Adenosin hat eine wesentliche Funktion in vielen biochemischen Prozessen und ist einer von vielen Neurotransmittern und Neuromodulatoren, die das komplexe Verhalten des Schlafes, insbesondere die Einleitung des Schlafes, beeinflussen. Im Gehirn ist es ein hemmender Neurotransmitter, was bedeutet, dass es als Depressivum des Zentralnervensystems wirkt und viele Prozesse hemmt, die mit Wachheit verbunden sind. Während der Wachzustand steigt der Adenosinspiegel im Gehirn stündlich an und es wird daher angenommen, dass er für steigende Spiegel verantwortlich ist von Schläfrigkeit, die sich entwickelt, je länger eine Person wach bleibt.
Während des Wachsamkeitszustands steigt der Adenosinspiegel in Bereichen des Gehirns, die für die Förderung der Erregung wichtig sind, allmählich an, insbesondere im retikulären Aktivierungssystem im Hirnstamm. Mit immer höheren Konzentrationen hemmt Adenosin die Erregung und verursacht Schläfrigkeit. Dann nimmt der Adenosinspiegel im Schlaf ab. Daher haben Wissenschaftler lange Zeit extrapoliert, dass hohe Adenosinspiegel tatsächlich Schlaf verursachen. In der Tat ist Koffein in Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken eine Xanthin-Chemikalie wie Adenosin und hemmt den Schlaf, indem es die Wirkung von Adenosin im Gehirn blockiert, was die Wachsamkeit erhöht. Mit anderen Worten, wenn Sie Koffein trinken Es erreicht seine stimulierende Wirkung, indem es die Adenosinverarbeitung Ihres Gehirns blockiert.
Schlafphasen
Während eine Person schläft, ist ihr Gehirn während der verschiedenen Schlafphasen immer noch aktiv. Die verschiedenen Schlafphasen dienen unterschiedlichen Zwecken der Erholung und Verjüngung. In Stufe 1 verlangsamen sich Herzfrequenz und Atem, während sich die Muskeln entspannen und manchmal zucken. Im Schlafstadium 2 sinkt die Körpertemperatur, während Herzfrequenz und Atem noch langsamer werden. Die Augenbewegung stoppt während des Schlafes im Stadium 2. Stufe 3 ist der tiefe Schlaf, der notwendig ist, um sich morgens erfrischt zu fühlen. Im Schlaf der Stufe 3 sind Ihr Atem und Ihre Herzfrequenz am niedrigsten, und es kann schwierig sein, Sie zu wecken. Im REM-Schlaf bewegen sich die Augen schnell und der Atem ist schnell und unregelmäßig. Herzfrequenz und Blutdruck liegen nahe an dem, was sie sind, wenn Sie während des REM-Schlafes wach sind. Wir träumen, wenn wir in REM sind und die Zeit, die wir in REM verbringen, nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Die Geschwindigkeit des Adenosinstoffwechsels scheint die Qualität des Tiefschlafes, wie Forscher herausgefunden haben, sowie die besondere Anfälligkeit einer Person für Schlafentzug spezifisch zu beeinflussen oder zu bestimmen.