Die gesundheitlichen Vorteile von Ahiflower Oil

Inhalt

• Nutzen für die Gesundheit
• Mögliche Nebenwirkungen
• Dosierung und Zubereitung
• Wonach schauen

Ahiflower Oil ist ein gesundes Öl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist und sich schnell zu einer bevorzugten Alternative zu Fischöl und Leinsamenöl entwickelt. Abgeleitet aus den Samen der Maisgromwell-Pflanze (Buglossoides arvensis), Ahifloweröl unterscheidet sich von Fisch- und Leinsamenöl dadurch, dass es im Körper in biologisch aktive Formen von Fettsäuren umgewandelt wird.

Ahifloweröl ist eine reichhaltige Quelle für Stearidonsäure (SDA), eine Omega-3-Fettsäure, die auch in Hanfsamenöl, Johannisbeeröl und Spirulina enthalten ist. Beim Verzehr wird SDA abgebaut und in Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) umgewandelt, die beiden Arten von Omega-3-Fettsäuren, die in hoher Konzentration in Fischöl vorkommen.

DHA ist eine primäre strukturelle Komponente des Gehirns, der Haut und der Netzhaut, während EPA bekanntermaßen zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden beiträgt.

Nutzen für die Gesundheit

Viele Menschen haben sich für Blumenkohlöl als vegane Alternative zu Fischöl entschieden. Als Gruppe ist bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren chronische Entzündungen reduzieren, die zum Auftreten und Fortschreiten vieler Krankheiten beitragen, darunter:

• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• Autismus
• Bipolare Depression
• Brustkrebs
• Herzkrankheit
• Bluthochdruck
• Metabolisches Syndrom
• Leichte kognitive Einschränkung

Verschiedene Omega-C-Fettsäuren haben unterschiedliche bioaktive Eigenschaften. Ahifloweröl zeichnet sich durch einen hohen SDA-Gehalt aus.

Vergleiche

Obwohl Fischöl reich an DHA und EPA ist, gelangt nur ein Teil dieser Fettsäuren über den Darm in den Blutkreislauf. Mit Blumenkohlöl wird jegliches SDA, das in den Blutkreislauf gelangt, in DHA und EPA umgewandelt. Als Vorläufer von DHA und EPA kann Ahiflower-Öl bei der Steigerung des Fettsäurespiegels wirksamer sein als Fisch.

Andere pflanzliche Öle wie Leinsamenöl oder Kürbiskernöl sind reich an einer Art Omega-3, die als Alpha-Linolensäure (ALA) bezeichnet wird. ALA weist zwar viele der gleichen Eigenschaften wie SDA auf, ist jedoch die einzige Omega-3-Fettsäure, die laut einem Bericht aus dem Jahr 2018 in der EU keine kardiovaskulären Vorteile bietetCochrane Database of Systematic Reviews. Darüber hinaus ist die Umstellung auf ALA auf DHA und EPA bei weitem nicht so effizient wie bei Blumenkohlöl.

Ahiflower-Öl enthält auch Omega-6-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle für die Gehirnfunktion, die Knochengesundheit und die Vermeidung von Typ-2-Diabetes spielen.

Aktuelle Forschung

Da die Verwendung von Blumenkohlöl als Nahrungsergänzungsmittel relativ neu ist, haben nur wenige wissenschaftliche Studien seine gesundheitlichen Eigenschaften bewertet.

Unter den verfügbaren Forschungsergebnissen wurde eine Studie aus dem Jahr 2016 in der Journal of Nutritional Science verglichen die Fettsäurezusammensetzung bei 40 Erwachsenen, die 28 Tage lang entweder Blumenkohlöl oder Leinsamenöl zur Verfügung stellten. Menschen, denen Blumenkohlöl verabreicht wurde, hatten weitaus höhere Konzentrationen an DHA und EPA in Blut- und Gewebeproben.

Eine 2017 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Nährstoffe In ähnlicher Weise zeigten sich die entzündungshemmenden Vorteile von Blumenkohlöl gegenüber anderen pflanzlichen Ölen. Für diese Studie erhielten 88 Erwachsene 28 Tage lang täglich eine Ergänzung mit entweder Blumenkohlöl, Sonnenblumenöl oder einer Kombination der beiden Öle.

Am Ende der Studie hatten die mit Ahifloweröl behandelten Erwachsenen nur höhere Konzentrationen in einer entzündungshemmenden Verbindung, die als Interleukin-10 (IL-10) bekannt ist. Erhöhte IL-10-Konzentrationen entsprechen einer Verbesserung bestimmter entzündlicher Erkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn.

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Mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund des Mangels an Forschung ist wenig über die langfristige Sicherheit von Blumenkohlöl bekannt. Obwohl von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) allgemein als sicher (GRAS) eingestuft, können höhere Dosen von Ahiflower-Öl die Blutgerinnung verlangsamen und das Risiko von leichten Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Aus diesem Grund sollte ein Blumenkohlöl mit Vorsicht angewendet werden, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden oder Antikoagulanzien ("Blutverdünner") wie Coumadin (Warfarin) oder Plavix (Clopidogrel) einnehmen. Sie sollten die Einnahme von Blumenkohlöl zwei Wochen vor der geplanten Operation abbrechen, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.

Im Vergleich zu Fischöl ist das Risiko einer Allergie gegen pflanzliche Öle wie Blumenkohlöl gering.

Ahiflower-Öl kann für Menschen mit einer Fisch- oder Schalentierallergie von Vorteil sein, die eher gegen Fischöl allergisch sind.

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Dosierung und Zubereitung

Ahiflower-Öl wird normalerweise als Kapsel verkauft. Sie werden nicht wie Vitamine in Milligramm (mg) oder internationalen Einheiten (IE) dosiert, sondern anhand ihrer Fettsäurebestandteile in Gramm oder Milligramm gemessen. Ahifloweröl wird manchmal in Flaschen verkauft und vom Teelöffel ausgegeben.

Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Blumenkohlöl. Studien haben 28 Tage lang täglich bis zu 9 Gramm (9.000 mg) verwendet. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass höhere Dosen wirksamer sind als niedrigere.

Die meisten Hersteller empfehlen bis zu vier Kapseln pro Tag. Es ist jedoch zu beachten, dass die Menge an Stearidonsäure pro Kapsel variieren kann. Einige Marken enthalten weniger als 300 mg SDA pro Kapsel, während andere mehr als 500 mg pro Kapsel liefern.

Lesen Sie immer das Produktetikett, um den genauen SDA-Gehalt pro Kapsel zu bestimmen.

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Wonach schauen

Da Nahrungsergänzungsmittel in den USA nicht streng reguliert sind, kann die Qualität von Marke zu Marke variieren. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Ergänzungsmittel, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International zur Prüfung eingereicht wurden.

Wenn Sie ausschließlich Vegetarier oder Veganer sind, überprüfen Sie, ob die Kapseln aus Gelatine auf Gemüsebasis und nicht aus Gelatine aus Schweine- oder Rindfleischknorpel hergestellt werden.

Ahiflower-Ölzusätze können sicher im Kühlschrank oder in einem kühlen, trockenen Raum aufbewahrt werden. Flaschenöl sollte nach dem Öffnen gekühlt aufbewahrt werden. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung (z. B. Halten Sie die Pillen auf einem Fensterbrett), da dies das Öl oxidieren und zu Ranzigwerden führen kann.

Verwenden Sie niemals einen Nachtrag, dessen Verfallsdatum überschritten ist. Bei Lagerung im Kühlschrank ist Blumenkohlöl etwa zwei Jahre haltbar.

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