Vorteile der Physiotherapie bei Alzheimer

Inhalt

• Gleichgewichtsübungen
• Kräftigungs- und Dehnungsübungen
• Ausdauerübungen

Viele Studien haben gezeigt, dass Bewegung für Menschen mit Alzheimer-Krankheit von Vorteil ist. Neben kardiovaskulärer Fitness, gesteigerter Ausdauer und verbesserter Kraft erhalten Menschen mit Alzheimer-Krankheit zusätzliche Vorteile durch das Training.

Zu den Vorteilen regelmäßiger Bewegung bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit gehören die Aufrechterhaltung der motorischen Fähigkeiten, verringerte Stürze und eine verringerte Rate an Funktionsstörungen. Verbessertes Verhalten, verbessertes Gedächtnis und bessere Kommunikationsfähigkeiten sind einige weitere Vorteile, die mit Routine verbunden sind Übungsprogramme bei Alzheimer.

Beweglichkeits-, Gleichgewichts- und Kraftübungen wurden bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit im Vergleich zu medizinischem Management oder Aktivitäten in der Gemeinschaft ohne Bewegung untersucht. Forscher haben herausgefunden, dass Patienten, die mit Bewegung behandelt wurden, weniger Depressionen zeigten als diejenigen in den Kontrollgruppen und deutliche Verbesserungen der körperlichen Funktion zeigten.

Die Physiotherapie spielt bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit eine wichtige Rolle bei der Bewegung, indem sie die Routinen auf die individuellen Bedürfnisse jedes Patienten abstimmt.

Gleichgewichtsübungen

Mit zunehmendem Alter verschlechtern sich oft unsere Gleichgewichtsfähigkeiten. Aus diesem Grund ist es wichtig, Übungen zu machen, um das Gleichgewicht während unseres gesamten Lebens zu verbessern und aufrechtzuerhalten. Gleichgewichtsübungen können täglich und bei Ihnen zu Hause durchgeführt werden.

Sie können mit einfachen Gleichgewichtsaktivitäten beginnen und die Schwierigkeit erhöhen, wenn sich Ihr Gleichgewicht verbessert. Die Verbesserung Ihres Gleichgewichts erfordert Übung. Eine einfache Übung kann durchgeführt und geändert werden, wenn sich Ihr Können verbessert. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie ab heute Ihr Gleichgewicht verbessern können.

Anfänger

1. Stellen Sie sich direkt hinter einen hohen Stuhl oder an eine Arbeitsplatte.
2. Fassen Sie den Stuhl oder die Arbeitsplatte leicht mit den Fingerspitzen an.
3. Heben Sie ein Bein einen Fuß über dem Boden an.
4. Halten Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
5. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
6. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
7. Führen Sie fünf Mal an jedem Bein durch.

Mittlere

1. Stellen Sie sich nur aus Sicherheitsgründen direkt hinter einen hohen Stuhl oder an eine Arbeitsplatte.
2. Ohne den Stuhl oder die Arbeitsplatte festzuhalten, heben Sie ein Bein einen Fuß über dem Boden an.
3. Halten Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
4. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
5. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
6. Führen Sie fünf Mal an jedem Bein durch.

Fortgeschrittene

1. Stellen Sie sich nur aus Sicherheitsgründen direkt hinter einen hohen Stuhl oder an eine Arbeitsplatte.
2. Schließen Sie beide Augen.
3. Ohne den Stuhl oder die Arbeitsplatte festzuhalten, heben Sie ein Bein einen Fuß über dem Boden an.
4. Halten Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
5. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
6. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
7. Führen Sie fünf an jedem Bein durch.

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch zeigen, welche Gleichgewichtsübungen für Sie am besten geeignet sind.

Kräftigungs- und Dehnungsübungen

Die Aufrechterhaltung einer optimalen Kraft kann dazu beitragen, Ihre Muskeln stark zu halten und Ihre funktionelle Mobilität optimal zu halten. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, andere für Sie geeignete Kräftigungsübungen zu bestimmen, ob es sich um Kernstärkungsübungen, Bauchübungen, Übungen für gesunde Knie oder morgendliche Strecken zur Stärkung Ihres Rückens oder Nackens handelt.

Ausdauerübungen

Ausdauerübungen umfassen alle Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz und Atemfrequenz erhöhen. Wählen Sie aus diesen unterhaltsamen Aktivitäten, um Ihre Ausdauer zu erhöhen:

• Tanzen
• Yoga
• Gartenarbeit
• Hausarbeit
• Bowling
• Radfahren
• Tai Chi

Viele Physiotherapeutenkliniken bieten Gruppenübungskurse an. Dies hat den zusätzlichen Vorteil der Sozialisation während des Trainings, die Sie motivieren kann, während Sie trainieren.