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Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) ist ein Kraut, das in der Traditionellen Chinesischen Medizin und von Heilern der amerikanischen Ureinwohner verwendet wird. Als Mitglied der Efeufamilie soll die Wurzel der Ginsengpflanze die Energie steigern, Infektionen vorbeugen und sogar Diabetes und Krebs behandeln.Die Wurzel der amerikanischen Ginsengpflanze ähnelt einer gegabelten Pastinake. Es wächst wild in östlichen und zentralen Teilen der Vereinigten Staaten, insbesondere in den Appalachen und Ozark Bergen.
Untersuchungen legen nahe, dass in amerikanischem Ginseng enthaltene Verbindungen, sogenannte Ginsenoside, das Immunsystem stimulieren, das Wachstum von Krebszellen hemmen, den Blutzucker senken und sogar Demenz behandeln können. Diese Studien wurden jedoch an Tieren und Zellkulturen durchgeführt, und Versuche am Menschen sind erforderlich, um seine Wirksamkeit zu bestätigen.
Nutzen für die Gesundheit
Die allgemeinen Belege für die gesundheitlichen Vorteile von amerikanischem Ginseng sind begrenzt, aber der verfügbare Forschungspool wächst. Hier ist ein Blick auf das, was wir bisher wissen.
Ermüden
Wie andere Formen von Ginseng (wie koreanischer Ginseng oder Panax Ginseng) Wurde in vorläufigen Untersuchungen auch festgestellt, dass amerikanischer Ginseng gegen Müdigkeit wirkt.
Eine Überprüfung der 2018 veröffentlichten Studien ergab, dass sowohl amerikanischer als auch asiatischer Ginseng bei Menschen mit chronischen Krankheiten eine brauchbare Müdigkeitstherapie sein können. Die Forscher fügten jedoch hinzu, dass ein "kritischer Bedarf" an mehr und stärkeren Versuchen bestehe.
In einer 2010 veröffentlichten Studie veröffentlicht in Unterstützende Behandlung bei KrebsKrebspatienten, die acht Wochen lang täglich amerikanische Ginsengpräparate einnahmen, zeigten eine größere Verbesserung der Vitalität (im Vergleich zu denen, die einem Placebo zugeordnet wurden).
Mentale Funktion
Eine Ergänzung, die amerikanischen Ginseng plus ganzen Kaffeefruchtextrakt und ein Kraut namens Bacopa monniera enthielt, schien das Arbeitsgedächtnis (Kurzzeitgedächtnis) in Bezug auf Genauigkeit und Reaktionszeit zu erhöhen, wie aus einer Studie hervorgeht, die in einer Ausgabe von 2019 veröffentlicht wurde Ernährungsneurowissenschaften.
Das ist ein vielversprechendes Ergebnis, aber als erste Studie zu diesem Thema ist es alles andere als schlüssig.
Diabetes
Amerikanischer Ginseng kann laut einer im Jahr 2018 veröffentlichten Studie zur Regulierung des Blutzuckers beitragen Europäisches Journal für Ernährung. Die Studie an 39 Menschen mit Diabetes ergab, dass amerikanischer Ginseng plus Ballaststoffe während der 12-wöchigen Studie zur Senkung des Blutzuckers beitrug. Obwohl vielversprechend, ist mehr Forschung erforderlich.
Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels ist sowohl für die Diabetesprävention als auch für das Diabetesmanagement wichtig. Es sollte jedoch beachtet werden, dass es an größeren Studien mangelt, in denen die Auswirkungen von amerikanischem Ginseng auf den Blutzucker untersucht werden.
Wie Ginseng helfen kann, den Blutzucker zu kontrollierenErkältung
Amerikanischer Ginseng bietet laut einer Überprüfung von 2017 möglicherweise Schutz vor viralen Infektionen der Atemwege, einschließlich Influenza, grippeähnlichen Krankheiten und Erkältungen.
Eine 2011 in der Zeitschrift veröffentlichte Literaturübersicht Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin kam zu einem ähnlichen Ergebnis. Die Überprüfung umfasste fünf Studien mit insgesamt 747 Probanden und ergab, dass die Einnahme von amerikanischem Ginseng die Häufigkeit von Erkältungen im Vergleich zu Placebo um 25% verringerte.
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Mögliche Nebenwirkungen
Die Verwendung von amerikanischem Ginseng ist wahrscheinlich sicher, kann jedoch zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen, darunter:
- Schlaflosigkeit
- Unruhe
- Angst
- Manie
- Bluthochdruck
- Euphorie
- Kopfschmerzen
- Nasenbluten
- Vaginalblutung
- Erbrechen und / oder Durchfall
- Niedriger Blutzucker
Die langfristigen Nebenwirkungen des Ginsengkonsums sind nicht bekannt.
Zahlreiche mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind möglich. Amerikanischer Ginseng sollte nicht eingenommen werden mit:
- Coumadin (Warfarin), da das Kraut die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern und zur Blutgerinnung führen kann
- Eine Klasse von Depressionsmedikamenten genannt MAOs, da es Angstzustände, Kopfschmerzen, Unruhe und Schlaflosigkeit verursachen kann
- Blutzuckersenkende Medikamente, da es gefährlich niedrigen Blutzucker verursachen kann
- Antipsychotika, da es die Auswirkungen erhöhen kann
- Stimulanzien, da es den Effekt sowie unerwünschte Nebenwirkungen erhöhen kann
Schwangere sollten keinen amerikanischen Ginseng einnehmen. Eine in Panax Ginseng gefundene Verbindung, die eng mit amerikanischem Ginseng verwandt ist, wurde mit möglichen Geburtsfehlern in Verbindung gebracht.
Auswahl, Vorbereitung und Lagerung
Amerikanischer Ginseng wird als Ergänzung, Tee oder ganze Wurzel verkauft. Es gibt keine standardisierte Dosierung. Befolgen Sie die Empfehlungen auf der Packung. Lagern Sie Nahrungsergänzungsmittel, Tee und Wurzeln in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort.
Amerikanischer Ginseng wird in vielen Naturkostläden, Drogerien, Kräutermedizingeschäften und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, sowie online verkauft.
Nahrungsergänzungsmittel sind weitgehend unreguliert. Um die Sicherheit und Qualität von Ergänzungsmitteln zu gewährleisten, suchen Sie auf dem Etikett nach einem unabhängigen Siegel eines Drittanbieters, z. B. U.S. Pharmacopeia, NSF International oder ConsumerLab. Das Etikett sollte keine gesundheitlichen Zusagen machen, dass es eine Krankheit gemäß den Richtlinien der US-amerikanischen Food and Drug Administration behandeln oder heilen kann.
Häufige Fragen
Ist amerikanischer Ginseng das gleiche wie Panax Ginseng?
Nein. Panax Ginseng wird auch asiatischer Ginseng genannt. Amerikanischer Ginseng stammt aus der Pflanze Panax quinquefolius. Die beiden Pflanzen sind verwandt und beide enthalten als Ginsenoside bekannte Verbindungen, die für ihre angeblichen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind. Amerikanischer Ginseng wird in den USA angebaut und nach China und in andere asiatische Länder exportiert.
Panax Ginseng kann bei Diabetes, Kognition und mehr helfenEin Wort von Verywell
Aufgrund des Mangels an wissenschaftlicher Unterstützung für seine gesundheitlichen Vorteile kann amerikanischer Ginseng derzeit für keinen Gesundheitszustand empfohlen werden. Wenn Sie ein bestimmtes Gesundheitsproblem mit amerikanischem Ginseng behandeln oder verhindern möchten, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.