Inhalt
- Tägliche Frustrationen
- Neues Symptom, Schweregrad oder Zustand
- Der Trauerprozess
- Umgang mit negativen Emotionen
Wenn ja, sind Sie sicherlich nicht allein. Es ist völlig normal, sich so zu fühlen, wenn Sie ohne eigenes Verschulden aufhören, Ihr Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu leben.
Wut kann verschiedene Formen annehmen. Es kann nur ein Ergebnis der täglichen Frustrationen sein, die sich im Laufe der Zeit aufbauen. es kann das Ergebnis eines plötzlichen Symptoms des Flairs oder des Auftretens eines neuen Symptoms sein - oder, noch schlimmer, eines neuen Zustands; oder es kann Teil des Trauerprozesses sein, den wir alle früher oder später durchlaufen müssen, um unsere Krankheit und alles, was für unser Leben bedeutet, zu akzeptieren.
Tägliche Frustrationen
Frustration kann in dem Moment beginnen, in dem Sie für den Tag aufwachen. Ihre Symptome könnten schlimmer sein als erwartet. Ihre Energie könnte so niedrig sein, dass Sie sich fragen, wie Sie Ihren Morgen überstehen und zur Arbeit kommen, wenn Sie noch einen traditionellen Job haben.
Sogar die Arbeit von zu Hause aus ist mit krankheitsbedingten Frustrationen verbunden. Sie könnten auf der Couch liegen und sich wünschen, Sie könnten etwas gegen die Unordnung um Sie herum unternehmen. Oder was ist mit den Tagen, an denen du gegen dein besseres Urteilsvermögen Clan machst? Wir alle kennen die Konsequenzen, wenn wir unsere Grenzen überschreiten, und wir haben normalerweise einige schlechte Tage, um uns daran zu erinnern, dass es manchmal besser ist, einfach unten zu bleiben.
Egal was passiert, Sie werden wahrscheinlich noch Tage haben, an denen all die Dinge, die Sie nicht tun können, Sie wütend machen. Es kann definitiv helfen, darauf zu achten, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich richtig bewegen, obwohl dies kein Allheilmittel ist.
Neues Symptom, Schweregrad oder Zustand
Unsere Symptomlisten sind mehrere Dutzend Elemente lang, daher ist es nicht ungewöhnlich, dass ein neues Symptom von Fibromyalgie oder chronischem Müdigkeitssyndrom den Kopf aufrichtet.
Die Schwere unserer Symptome kann auch von Woche zu Woche, von Tag zu Tag oder sogar von Stunde zu Stunde stark schwanken. Es ist schwer nicht zu wissen, wann es sicher ist, etwas zu planen, wann Sie stornieren müssen usw.
Die meisten von uns haben auch andere Bedingungen. Ähnlich wie bei Symptomen kann es vorkommen, dass Sie eine Krankheit unter Kontrolle haben, nur um eine weitere zu bekommen. Jedes Mal muss man sich mit den Gefühlen auseinandersetzen, die eine neue Diagnose mit sich bringt, was oft Wut ist.
Es ist, als hätte dein Körper dich wieder einmal betrogen. Wenn eine Person Sie durch diese Art von wiederholtem emotionalem Trauma führen würde, würden Sie sie aus Ihrem Leben herausschneiden. Wenn es jedoch Ihr eigener Körper ist, kann die Hilflosigkeit wütend machen.
Der Trauerprozess
Sie kennen wahrscheinlich die gängige Vorstellung von Trauerstadien. Eine dieser Phasen ist Wut. Laut einigen Experten ist es sogar der erste.
Es mag seltsam erscheinen, über Trauer zu sprechen, wenn das Thema nicht der Tod ist. Es ist jedoch wichtig, dass Sie erkennen sind umgehen mit Verlust - der Verlust des Lebens, das Sie vor der Krankheit kannten. Es ist natürlich, über diesen Verlust zu trauern, und es kann Ihnen helfen, vorwärts zu kommen.
Umgang mit negativen Emotionen
Wut ist eine natürliche, normale Reaktion auf all dies. Trotzdem willst du nicht, dass es dein Leben übernimmt. Es ist wichtig, Wege zu finden, um damit umzugehen.
Ein Freund, ein Online-Forum, eine Facebook-Gruppe mit Menschen, die verstehen, oder sogar ein Tagebuch können dieses kleine Entlastungsventil bereitstellen, das Sie davon abhält, in die Luft zu jagen. Viele von uns profitieren auch von Beratung. Das ist keine Schande - wir haben viel zu tun, und wir können alle ab und zu Hilfe gebrauchen.
Es kann auch hilfreich sein, eine Perspektive zu bekommen: Jeder, unabhängig von seiner Gesundheit, ist täglich frustriert, steht vor Hindernissen und geht irgendwann mit Verlust um. Wir alle haben zu viel zu tun, Menschen und Situationen, die uns erschweren, und negative Aspekte unseres Lebens. Sie haben vielleicht mehr als viele Leute, aber Sie können auch wetten, dass Sie weniger als einige haben.
Das bedeutet nicht, dass Sie manchmal wütend sein und Mitleid mit sich selbst haben können. Sie können und sollten. Versuchen Sie jedoch, keine Katastrophen zu verursachen, und machen Sie Negativität zu Ihrem Standardmodus.
Beachten Sie auch, dass chronische Krankheiten uns einem Risiko für Depressionen aussetzen. Wenn Sie sich depressiv fühlen oder auf diesem Weg sind, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt. Viele Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung, um Ihnen zu helfen.
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