Umfragegewohnheiten mit der Umfrage zu Schlafangst in Amerika
Schlaf ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, aber was passiert, wenn wir uns zu sehr auf unsere Fähigkeit konzentrieren, gut zu schlafen? Sind die Amerikaner vom Schlaf besessen und hat das einen psychologischen und finanziellen Tribut gefordert? Um diese Frage zu beantworten, führte Zinus eine landesweite Umfrage unter 5.000 Erwachsenen in Amerika durch.
Sie entdeckten einige interessante Erkenntnisse. Die Forschung bestätigte einige der bekannten Dinge - einschließlich der Tatsache, dass die Amerikaner möglicherweise nicht genug schlafen - und ergab einige häufige Störungen des normalen Schlafes. Darüber hinaus fanden sie einige teure, ineffektive Interventionen und Aberglauben, die erfolglos verfolgt werden können, um den Schlaf zu verbessern.
Genug Schlaf in Amerika
Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt, dass Erwachsene jede Nacht mindestens 7 bis 9 Stunden schlafen, um ihren Schlafbedarf zu decken. Ältere Erwachsene, die älter als 65 Jahre sind, benötigen möglicherweise nur 7 bis 8 Stunden Ruhe. Leider erfüllen wir diese Grundbedürfnisse im Durchschnitt nicht.
Laut der Umfrage schlafen Amerikaner durchschnittlich nur 6,4 Stunden pro Nacht. (Dies steht im Einklang mit früheren Umfragen der National Sleep Foundation, einschließlich der kleineren jährlichen Schlaf in Amerika Umfrage.) Darüber hinaus geht aus der Umfrage hervor, dass mehr als ein Drittel der Menschen sich über die Menge an Schlaf, die sie bekommen, gestresst fühlt.
Schlafentzug kann die geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Dies kann zu Konzentrations-, Aufmerksamkeits- und Kurzzeitgedächtnisschwierigkeiten führen. Unzureichender Schlaf beeinträchtigt die Stimmung, die Angstzustände, Depressionen und Reizbarkeit. Dies kann das Urteilsvermögen, die Organisation und die Arbeitsleistung untergraben. Es erhöht das Risiko von Fehlern und Unfällen, einschließlich Kraftfahrzeugunfällen. Chronisch zu wenig Schlaf kann zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs führen.
Wenn sich die Sorge den Schlaf verschlechtert
Leider macht die Sorge, nicht genug zu schlafen, den Schlaf schlechter. Angst verschlimmert Schlaflosigkeit und schlechter Schlaf verschlimmert die Angst. Es wird ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen sein kann.
Die Sleep Anxiety America Survey hat diese Beziehung hervorgehoben. Über ein Drittel der Menschen fühlt sich über die Menge an Schlaf, die sie bekommen, gestresst (Frauen mehr als Männer). Eine ähnliche Anzahl hat aufgrund dieses Stresses sogar Probleme beim Einschlafen. Insgesamt sind laut den Ergebnissen nur 2 von 5 Amerikanern mit ihren Schlafgewohnheiten zufrieden.
Worüber machen sich die Leute Sorgen? Viele der üblichen Themen kamen ans Licht, aber die fünf wichtigsten Sorgen der Umfrage sind:
● „Die Zukunft im Allgemeinen“
● "Meine Gesundheit"
● "Peinliche oder bedauerliche Dinge, die ich in der Vergangenheit getan habe"
● "Die Gesundheit meiner Familie oder Freunde"
● „Meine Leistung bei der Arbeit / Schule“
Diese Bedenken können es schwierig machen, einzuschlafen, und Menschen, die schlecht schlafen, können sich schnell verzweifelten und kostspieligen Interventionen zuwenden.
Komplizierter Aberglaube
Um ein Gefühl für die aufwändigen Maßnahmen von Menschen mit schlechtem Schlaf zu bekommen, interviewte Zinus sechs ängstliche Schläfer. Die aufwändigen Schlafrituale, Tränke und Geräte sowie die teuren Matratzen bieten einen Einblick in die Turbulenzen, die sich auf ihren Schlaf auswirken.
„Was wir in diesen Schlafzimmern gefunden haben, spiegelte unsere Umfrageergebnisse wider: Die Menschen sind über ihre Schlafenszeitroutinen gestresst, sogar abergläubisch. Und obwohl es keinen falschen Weg gibt, um das Heu zu treffen, zeigen unsere Daten, dass mehr Ausgaben nicht unbedingt dazu führen, dass mehr geschlafen wird “, sagte Darren Wilson, Vice President Marketing bei Zinus.
Laut der Umfrage haben 76 Prozent der Amerikaner im letzten Jahr eine Schlafhilfe gekauft und fast 200 US-Dollar pro Jahr für Schlafverbesserungsprodukte ausgegeben. Die Matratze kann eine der teuersten Ausgaben sein. Amerikaner geben durchschnittlich 802 US-Dollar für eine neue Matratze aus, und diejenigen, die High-End-Matratzen mit spezieller Technologie kaufen, geben weit über 1.000 US-Dollar aus.
Leider ist weniger als die Hälfte derjenigen, die viel Geld für eine spezielle Matratze ausgegeben haben, mit ihrem Schlaf zufrieden. Tatsächlich halten Sorgen nachts mehr Menschen wach (55%) als eine unbequeme Matratze (29%), so die Umfrage.
"Schlaf kann einfach sein"
Die Gutachter schlagen eine Gelegenheit für diejenigen vor, die zu wenig schlafen: die Möglichkeit, eine hochwertige Matratze mit dem bestmöglichen Wert zu verwenden, die exzellenten Schlaf ohne einen Preis bietet, der Angst hervorruft. Wie das Unternehmen vorschlägt, kann „Schlaf einfach sein“.
"Wir liefern hochwertige Matratzen, die ihre Arbeit erledigen, ohne unseren Verbrauchern diese unnötigen Extras aufzuerlegen." Vielleicht hilft ein bisschen Geld sogar dabei, einige dieser Sorgen zu lindern, die uns nachts überhaupt wach halten “, sagt Wilson.
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