Inhalt
- Was genau ist Kunsttherapie?
- Was passiert während einer Sitzung?
- Geschichte
- Wie heilt Kunst?
- Vorteile für Menschen mit Krebs
- Wie man anfängt
- Ressourcen
- Fügen Sie eine kleine Musik hinzu
Sie müssen kein Künstler sein oder Kunst mögen, um davon zu profitieren. Die einzige Voraussetzung ist ein offener Geist und die Fähigkeit, einen Bleistift oder Pinsel zu halten.
Was genau ist Kunsttherapie?
Kunsttherapie kann einfach als der Einsatz von Kunst zur Förderung der Heilung definiert werden. Kunst in diesem Sinne befasst sich mit den physischen, emotionalen und spirituellen Bedürfnissen, die mit einer Krebsdiagnose einhergehen. Kunst kann auf erfahrungsmäßige Weise verwendet werden, z. B. beim Betrachten von Gemälden in einem Museum oder in einem Buch, oder auf kreative Weise, z. B. beim Malen, Zeichnen, Formen, Perlenmachen oder bei einer Vielzahl anderer kreativer Aktivitäten.
Die starken Emotionen, die Menschen mit Krebs erleben, sind oft schwer in Worten darzustellen. Durch das Ausdrücken von Gefühlen können Ihre Lieben jedoch zumindest bis zu einem gewissen Grad wissen, was Sie erleben, sodass sie den Komfort bieten können, den Sie zu diesem Zeitpunkt benötigen. Es kann Ihnen auch ermöglichen, Gefühle auszudrücken, von denen Sie nicht einmal wissen, dass Sie sie haben. Einige Wissenschaftler sagen, dass Emotionen zuerst in Bildern und erst später in Worten zu spüren sind. Aus diesem Grund kann Kunst eine Möglichkeit sein, das zu erschließen, was Sie in sich fühlen, bevor Sie es in Worten beschreiben können.
Was passiert während einer Sitzung?
Malen oder Zeichnen zur Heilung unterscheidet sich vom Erstellen eines Kunstwerks, das möglicherweise in einer Kunstgalerie ausgestellt wird. Der Fokus einer Kunsttherapiesitzung liegt auf Ihnen allein. Der Zweck ist es, Ihnen zu ermöglichen, Ihre Gefühle auszudrücken, Ihre Gefühle zu verstehen und hoffentlich Stress in diesem Prozess zu reduzieren. In diesem Sinne wird keine bestimmte Technik empfohlen. Welches Werkzeug und welcher Malstil Ihnen Freude und Frieden bringt, ist das Ziel. In vielen Studien zur Kunsttherapie waren Landschaften ein häufiges Thema für Menschen mit Krebs. Aber abstraktes Zeichnen oder sogar Fingermalen könnte Sie ansprechen. Jeder ist anders.
Suchen Sie sich einen bequemen Platz in Ihrem Zuhause, um selbstständig loszulegen. Einige Leute hören gerne Musik, während sie malen, während andere Stille bevorzugen. Der beste Tipp, den ich bekam, war „einfach anfangen“. Sie müssen weder ein Bild noch eine Vorstellung davon haben, was Sie malen möchten. Beginnen Sie einfach und sehen Sie, was sich entwickelt. Das ist der ausdrucksstarke Teil der Kunsttherapie. Unten finden Sie Links zum Auffinden der benötigten Ressourcen sowie Ideen für den Beginn des Malens.
Geschichte
Kunsttherapie gibt es gewissermaßen schon seit Menschengedenken auf der Erde. Schon vor dem geschriebenen Wort wurde Kunst verwendet, um Gefühle auszudrücken, die von Hochstimmung und Freude bis zu Trauer und körperlichem Schmerz reichten. In den 1900er Jahren begannen Wissenschaftler zu erkennen, dass Kunst eine Rolle bei der Diagnose und Behandlung von Menschen mit geistigen und körperlichen Erkrankungen spielen kann, und 1969 wurde die American Art Therapy Association gegründet. Diese Organisation informiert die Öffentlichkeit über den Einsatz von Kunsttherapie in der Medizin und ist dafür verantwortlich, Standards für registrierte Kunsttherapeuten festzulegen.
Wie heilt Kunst?
Es ist nicht genau bekannt, wie Kunst bei der Heilung helfen kann. Inmitten der Spannung der Krebsbehandlungen bietet es eine Gelegenheit zur Ruhe und Entspannung - eine Zeit, um das zu tun, was Sie alleine tun möchten. Viele Menschen finden, dass es hilfreich ist, sich die Zeit zum Malen zu nehmen, um ihre Einstellung zu ändern. Wenn Sie sich entmutigt fühlen, fühlen Sie sich möglicherweise motivierter, die Behandlung fortzusetzen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, können Sie eine Beruhigung und Ruhe erfahren.
Wissenschaftler, die Kunsttherapie studiert haben, haben herausgefunden, dass das Malen Gehirnwellenmuster verändert. Es kann auch Hormone und Neurotransmitter im Gehirn verändern. Es hat sich gezeigt, dass das Malen die Wahrnehmung von Schmerz verändert - was wiederum Ihre Sicht auf die Welt verändern kann.
Vorteile für Menschen mit Krebs
Es hat sich gezeigt, dass das Schaffen von Kunst zum körperlichen und emotionalen Wohlbefinden beiträgt. Weitere Vorteile für Menschen mit Krebs können sein:
Verbesserte psychische Gesundheit / emotionales Wohlbefinden
Eine systematische Überprüfung von 2018, in der die Wirkung der Kunsttherapie bei Frauen mit Brustkrebs untersucht wurde, ergab signifikante Vorteile, darunter eine Verringerung von Angstzuständen, Depressionen und Müdigkeit.
Mehrere andere Studien haben ebenfalls eine Verringerung der Symptome von Angstzuständen und Depressionen gezeigt.
Mehrere Studien haben herausgefunden, dass das Schaffen von Kunst die Symptome von Angstzuständen und Depressionen verringert, die mit einer Krebsdiagnose einhergehen können. Noch wichtiger ist, dass dieser Vorteil lange anhalten kann. Eine Studie zur Kunsttherapie bei Brustkrebspatientinnen ergab, dass die Sitzungen zu signifikanten Ergebnissen führten langfristig Verbesserung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen.
Vorteile während der Chemotherapie
Eine Studie über die Anwendung der Kunsttherapie während der Chemotherapie ergab, dass sie in dreierlei Hinsicht hilfreich war. Erstens wurde es als entspannendes und kreatives Outlet angesehen. Zweitens hatten die Teilnehmer das Gefühl, dass es ihnen die Möglichkeit gab, sich angehört zu fühlen. Und drittens bot es eine Möglichkeit, Gefühle auszudrücken und nach Sinn in ihrem Leben zu suchen.
Vorteile während der Strahlentherapie
Eine andere Studie untersuchte die Rolle der Kunst bei Frauen, die eine Strahlentherapie gegen Brustkrebs durchliefen. Die Teilnehmer hatten Verbesserungen in Bezug auf die Gesamtgesundheit, die Gesamtlebensqualität, die körperliche Gesundheit und die psychische Gesundheit.Positive Vorteile zeigten sich im Körperbild, im Umgang mit systemischen (Ganzkörper-) Nebenwirkungen der Behandlung und in „Zukunftsperspektiven“ oder einem Gefühl der Hoffnung.
Vorteile während des Krankenhausaufenthaltes
Untersuchungen haben gezeigt, dass Kunsttherapie den Bedarf an Schmerzmitteln verringern, die Compliance (dh die Bereitschaft, Medikamente zu verwenden, die bei Krebs helfen können) mit Medikamenten erhöhen und die Dauer von Krankenhausaufenthalten verkürzen kann.
Sozialhilfe
In einigen Fällen hat die Kunsttherapie Menschen, die nicht aktiv Teil einer Krebsunterstützungsgruppe sind, die Möglichkeit zur sozialen Unterstützung geboten.
- Verbesserte Lebensqualität - Durch die Entwicklung einer neuen Form des Selbstausdrucks wurde festgestellt, dass Malerei positive Auswirkungen auf das persönliche Wachstum, die Bewältigung und die soziale Interaktion von Menschen mit Krebs hat.
- Vorteile am Lebensende - In einer Studie an Krebspatienten im Endstadium in Taiwan wurde der Effekt der Wertschätzung der Kunst und des praktischen Malens bewertet. Die Forscher fanden heraus, dass das Schaffen von Kunst hilfreich war, um diese Patienten dazu zu bringen, ihre Gefühle für Krebs im Endstadium auszudrücken. Darüber hinaus bezeichneten 70 Prozent die Erfahrung als entspannend, und 53 Prozent der Menschen gaben an, sich nach ihrer künstlerischen Erfahrung körperlich besser zu fühlen.
Wie man anfängt
Eine der Schönheiten der Kunsttherapie ist, dass Sie überall und jederzeit loslegen können. Einige Ideen für den Einstieg sind:
- Schauen Sie sich Kunstbücher in Ihrer örtlichen Bibliothek oder Buchhandlung an. Wenn Sie sich von einer Krebsbehandlung erholen, ist dies eine gute Gelegenheit, einem Freund eine Antwort auf die Frage zu geben: "Was kann ich tun, um zu helfen?" Eine ausgezeichnete Quelle ist Das Kunsttherapie-Quellenbuch. Andere Bücher, die hilfreich sein können, sind Kunst ist eine Art zu wissen und Visuelles Journaling
- Wenn jemand fragt, was er für Sie tun kann, fordern Sie alternativ einen Satz Buntstifte und einen Zeichenblock oder einen Satz Aquarelle an.
- Sind Klassen oder Gruppen in Ihrer Community verfügbar? Einige Krankenhäuser sponsern Programme mit Kunst zur Heilung. Wenden Sie sich an Ihr Krebsbehandlungsteam. Wenn ein solches Programm in Ihrem Krebszentrum nicht vorhanden ist und Sie sich an einem Punkt Ihrer Behandlung befinden, an dem Sie sich gut und motiviert fühlen, ein solches Programm zu initiieren, bitten Sie Ihr Krebszentrum, Beispiele für aktuelle Programme zu prüfen wie das Arts in Medicine-Programm des Moffitt Cancer Center in Florida, die Expressive Arts Therapy am Dana-Farber Cancer Institute oder das Kunstprogramm des Smillow Cancer Hospital in Yale.
Ressourcen
Von Gemäldegalerien bis hin zu Malutensilien und Ideen finden Sie hier einige Ideen, die anderen den Einstieg erleichtert haben.
Ideen - Schauen Sie sich online "Malideen" an, um Ideen zum Malen zu erhalten.
Lieferungen - Es kann frustrierend sein, einen Gedanken zum Ausdruck zu bringen und dann festzustellen, dass Sie nicht über die Kunstwerkzeuge verfügen, um Ihre Idee umzusetzen. Einige Kunstgegenstände, die Sie möglicherweise zur Hand haben möchten, sind:
- Eine Staffelei
- Eine Farbpalette und ein Spachtel
- Eine Schürze zum Schutz Ihrer Kleidung
- Pinsel
- Farben - viele Menschen finden es einfach, mit Acrylfarben anzufangen
- Reinigungstücher oder Papiertücher sowie ein Wasserbehälter
Galerie anzeigen - Wenn Sie gerne Kunstwerke sehen, schauen Sie sich einige Gemälde von Leonardo da Vinci an oder sehen Sie sich die Serie "Amerikaner in Paris 1860 bis 1900" an. Onkologie auf Leinwand
Wenn Sie ein Kunstprojekt gestartet haben, das von Ihrer Krebsreise inspiriert ist, können Sie es in den Wettbewerb "Onkologie auf Leinwand" aufnehmen. Natürlich ist der wichtigste Gebrauch von Kunst der Ausdruck und die Entspannung. Malen sollte kein Wettbewerb werden, der Ihre Reise stressiger macht. Einige Leute finden jedoch, dass die Werke, die sie geschaffen haben, auch andere inspirieren können und teilen möchten. Wenn ja, ist dies ein wunderbarer Ort. Patienten, Angehörige von Krebspatienten und Gesundheitsdienstleister werden jährlich eingeladen, die in der Kunst zum Ausdruck gebrachten lebensbejahenden Veränderungen in ihrem Leben mitzuteilen. Oder wenn Sie Wert auf Kunst legen und nicht auf praktischen Ausdruck, kann das Betrachten einiger der vorherigen Beiträge Ihr Herz erwärmen und Ihre Seele nähren.
Fügen Sie eine kleine Musik hinzu
Für diejenigen unter Ihnen, die gerne Musik hören, während Sie malen, kann die Kombination von Kunst und Musik den doppelten Nutzen haben. Musiktherapie für Krebspatienten, egal ob es darum geht, Musik zu spielen oder einfach nur Musik zu genießen, die von anderen gespielt wird, scheint eine Reihe von Vorteilen für Krebspatienten zu haben.