Inhalt
- Warum Testosteronspiegel fallen
- Ein kardiovaskuläres Problem mit der Hormontherapie
- Ein natürlicher Ansatz kann am besten sein
Seit 2015 schreibt die FDA vor, dass Testosteronprodukte gekennzeichnet werden müssen, um die Verbraucher vor einem möglichen Anstieg des Risikos für Herzinfarkt und Schlaganfall zu warnen. Vor dieser Warnung haben sich die Verschreibungen zwischen 2001 und 2011 verdreifacht, was darauf hindeutet, dass es sich um Testosteron handelt ohne echte Anzeichen für niedrige Werte verschrieben werden.
Warum Testosteronspiegel fallen
Es ist verständlich, dass ein Verlust von Testosteron, einem mit Männlichkeit und Männlichkeit verbundenen Hormon, bei manchen Männern störend sein kann, aber es ist ein natürlicher Prozess. Das Hormon erreicht bei Männern im Alter von 20 Jahren einen Spitzenwert, und dann beginnt ein natürlicher Rückgang. Dieser Rückgang ist langsam und stetig, im Gegensatz zu den plötzlichen Wechseljahren, die Frauen erleben.
Obwohl das Testosteron mit dem Alter abnimmt, ist das zunehmende Alter nicht der einzige Grund für einen Abfall des Spiegels. Größere Mengen an Körperfett sind mit einem niedrigeren Testosteronspiegel verbunden, und Umweltfaktoren wie die Exposition gegenüber endokrin wirkenden Chemikalien in Kunststoffen, Opioden, einigen Pestizidrückständen und Schadstoffen in Fischen und anderen tierischen Lebensmitteln können ebenfalls dazu beitragen.
Es gibt einen wahrscheinlichen Zyklus, in dem hohes Körperfett niedrigeres Testosteron fördert, was mehr Körperfett fördert und zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Darüber hinaus können cholesterinsenkende Statin-Medikamente dies verschlimmern. Gesündere Lebensgewohnheiten wie Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, geringere Fleisch- und Salzaufnahme und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts sind jedoch bei älteren Männern mit einem höheren Testosteronspiegel verbunden.
Das Hormon ist bekannt für seine Auswirkungen auf die sexuelle Funktion, spielt aber auch eine Rolle bei Energie, Stoffwechsel, Körperzusammensetzung (Muskelmasse versus Fettmasse) und Knochenmineraldichte. Darüber hinaus beeinflusst das Hormon die Blutgefäße und begünstigt die Entspannung der glatten Muskelschicht, um einen niedrigeren Blutdruck und eine bessere Durchblutung zu fördern.
Ein kardiovaskuläres Problem mit der Hormontherapie
Bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel hat die Testosterontherapie das LDL-Cholesterin, den Blutdruck, den Body-Mass-Index, die Insulinsensitivität und die Trainingsleistung verbessert. Eine klinische Studie zur Testosterontherapie bei älteren Männern mit einer hohen Prävalenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurde jedoch 2009 wegen einer hohen Rate an Herzinfarkten und Schlaganfällen abgebrochen.
Eine weitere 2013 veröffentlichte Studie untersuchte retrospektiv männliche Veteranen mit niedrigem Testosteronspiegel, die entweder eine Testosterontherapie erhielten oder nicht. Diese Studie ergab, dass die Verwendung des Hormons mit einem höheren Risiko für Gesamtmortalität, Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden war.
Darüber hinaus gibt es Fragen zum Zusammenhang zwischen Testosterontherapie und kardiovaskulären Ereignissen wie Herzinfarkt. Während einige Studien die Zusammenhänge zwischen dieser Therapie und der Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Herzproblemen aufgezeigt haben, stellen andere fest, dass die Evidenz noch spärlich ist und mehr Forschung erfordert. In Studien an Männern, die anabole Steroide verwendeten, stellten die Forscher jedoch eine Zunahme von Herzerkrankungen fest Dies führt zu der Frage, ob eine Testosterontherapie auch das Risiko erhöht.
Ein natürlicher Ansatz kann am besten sein
Die Evidenz unterstützt es, den Testosteronspiegel im moderaten Bereich zu halten. Obwohl ein extrem niedriger Testosteronspiegel problematisch sein kann, ist die Wiederherstellung des jugendlichen Niveaus riskant. In einer siebenjährigen Follow-up-Studie hatten ältere Männer mit Testosteronspiegeln im mittleren Bereich niedrigere Sterblichkeitsraten im Vergleich zu den höchsten oder niedrigsten Quartilen.
Am gesündesten ist es, zu verhindern, dass Testosteron durch ein gesundes Leben zu niedrig wird, sodass Sie keine Ersatzhormone einnehmen müssen. Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass Männer das Testosteronhormon auf natürliche Weise erhöhen können. Eine Studie mit übergewichtigen und fettleibigen Männern, die an einer 12-wöchigen Diät- und Bewegungsintervention teilnahmen, ergab, dass sie Gewicht verloren, ihren Blutdruck verbesserten und den Testosteronspiegel im Blut erhöhten. Eine richtige Ernährung in Kombination mit Bewegung reduziert das Körperfett und erhöht den Körper Muskelmasse und Kraft.
Wenn Sie Bedenken haben, einen angemessenen Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten, sollten Sie sich durch eine nährstoffreiche (nahrhafte) Ernährung um einen niedrigen Körperfettanteil bemühen, verarbeitete Lebensmittel und tierische Produkte einschränken, regelmäßig kräftig trainieren und einen angemessenen Vitamin D- und Zinkstatus sicherstellen . Alle sind sichere und natürliche Wege, um Vitalität, Gesundheit und Kraft im Alter zu erhalten.