Inhalt
- Ein gutes Buch lesen
- Führen Sie ein Tagebuch
- Werde schlau
- Musik hören
- Einen Film schauen
- Machen Sie zukünftige Pläne
- Bete, meditiere oder visualisiere
- Ein Spiel zu spielen
- Surfen und vernetzen im Internet
- Mach ein Nickerchen
- So packen Sie Ihre Tasche, um Langeweile zu vermeiden
Seien Sie mutig, es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Zeit zu nutzen, während Sie in diesen großen Liegen stecken - hier sind zehn Dinge, die Sie während der Chemotherapie tun können.
6:12Taras Geschichte: Leben mit metastasiertem Brustkrebs
Ein gutes Buch lesen
Es könnte ein Mysterium oder ein Liebesroman sein, ein wahres Verbrechen oder eine Geschichte, aber wenn es eine Geschichte erzählt, die Sie anzieht und Sie in sich aufnimmt - das bedeutet eine gute Lektüre für viele Menschen. Einige Leute mögen Mystery-Serien, während andere humorvolle Kurzgeschichten mögen. Es spielt keine Rolle, solange es Ihnen Spaß macht.
Bücher können ein guter Weg sein, um der Realität der Krebsbehandlung zu entkommen, und da die Infusionsräume im Allgemeinen ruhig sind, kann es ein guter Ort zum Lesen sein. Ob ein Buch auf Papier, in einem E-Reader, auf Ihrem Laptop oder iPad ist, eine gute Geschichte kann Sie mitnehmen weit weg von Cancerland und gib dir eine willkommene Pause.
Einige Menschen lesen gerne Geschichten über Brustkrebsüberlebende, während andere Krebs (zumindest in ihren Gedanken) für einige Momente vollständig hinter sich lassen möchten.
Als zusätzliche Anmerkung, denken Sie nicht, dass Sie die Bücher lesen müssen, die Ihre fürsorglichen Freunde für Sie gekauft haben. Seien Sie einfach dankbar für ihre Bemühungen und öffnen Sie den Rücken von etwas, das Sie lieber lesen möchten. Die meisten Leute erwarten nicht, dass Sie durch Bücher waten, die sie senden.
Sie werden nicht auf Ihre Fähigkeit getestet, den Inhalt wiederzugeben. Die meisten Bücher dienen vielmehr dazu, eine Nachricht zu senden, die jemanden interessiert. Auf diese Weise sind sie von unschätzbarem Wert, auch wenn Sie niemals die Abdeckung knacken.
Führen Sie ein Tagebuch
Schreiben und Journaling können sehr therapeutisch sein. Wenn Sie ein Blog führen, Ihre Unterstützer aktualisieren oder Ihre Gefühle ausdrücken, schreiben Sie es, während Sie im Chemosalon sind. Wir erfahren, dass die Aufzeichnung Ihrer Krebsreise viele Vorteile bietet.
Wenn sich die Leute fragen, was sie für Sie bekommen können, können Sie ein Tagebuch vorschlagen. Einige Menschen führen während der Behandlung mehr als ein Tagebuch. Sie können eine behalten, um detailliert zu beschreiben, was Sie jeden Tag erleben, und eine andere, um über starke Gefühle zu schreiben, die Sie haben.
Einige Krebsüberlebende haben festgestellt, dass es heilsam ist, ein Dankbarkeitsjournal zu führen. In diesem Tagebuch möchten Sie vielleicht über die "Silberstreifen" Ihrer Reise schreiben. Die Menschen, die Sie getroffen haben, und die guten Dinge, die Sie niemals erlebt hätten, wenn Sie keinen Krebs gehabt hätten. Studien sagen uns, dass Krebs Menschen auf gute und positive Weise verändern kann. etwas, das als posttraumatisches Wachstum bezeichnet wird.
Posttraumatisches Wachstum: Positive Veränderungen nach KrebsdiagnoseSie können auch an Ihrem Gesundheitsnotizbuch arbeiten und sicherstellen, dass Ihre Rechnungen und Quittungen übereinstimmen und dass Sie Ihre Laborberichte verstehen. Sprechen Sie mit Ihren Infusionsschwestern über alle Fragen, die Sie haben und Schreiben Sie ihre Antworten und Tipps auf. In einem weiteren praktischen Hinweis sollten Sie Ihre wöchentlichen Rechnungen mitbringen und sich über Zahlungen und Korrespondenz informieren.
Wenn Sie immer noch nicht in der Lage sind, Themen zu schreiben, sollten Sie in Betracht ziehen, freie Gedanken zu schreiben. Schreiben Sie zunächst drei Seiten über alles, was Ihnen in den Sinn kommt. Es ist manchmal erstaunlich, wie das Schreiben Ihnen helfen kann, zu verstehen, was Sie fühlen, und gleichzeitig die Unordnung beseitigt, die Tag für Tag in unseren Köpfen zirkuliert.
Werde schlau
Wenn Sie keine Infusionsleitung in der Hand haben (wenn Sie einen Chemotherapie-Port haben), können Sie etwas basteln, während Ihre Infusion tropft. Wenn Sie stricken, häkeln oder nähen, können Sie Mützen oder Hüte zum Tragen herstellen, während Sie auf die Rückkehr Ihrer Haare warten. Manche Menschen arbeiten an Kreuzstichprojekten, nähen Kinderkleidung oder arbeiten an Quiltquadraten.
Weitere Möglichkeiten, Ihre Zeit zu füllen, sind das Arbeiten mit Sammelalben, das Zusammenstellen von Fotoalben oder das Erstellen kleiner Fimo-Projekte wie Bottles of Hope.
Eine Frau verbrachte ihre Infusionszeit damit, Erinnerungsalben zusammenzustellen, um jedem ihrer Kinder zu Weihnachten etwas zu schenken. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ideen zu entwickeln, die Sie ansprechen könnten.
Musik hören
Eine Möglichkeit, Ihren Stress während Ihres Besuchs zu senken, besteht darin, großartige Musik mitzubringen. Laden Sie Ihren Laptop, packen Sie Ihren iPod oder legen Sie einige CDs in Ihren tragbaren CD-Player ein.
Wählen Sie Musik, die Sie beruhigt, ermutigt oder ablenkt. Verwenden Sie etwas Musik, um die Meditation zu unterstützen oder um mit geführten Bildern zu helfen. Die richtige Musik kann Sie in einen komfortablen mentalen und emotionalen Raum versetzen, in dem Sie sich entspannen können.
Und das ist nicht alles. Wir lernen, dass Musiktherapie für Krebspatienten nicht nur ein gutes Gefühl bietet. Einige Studien legen sogar nahe, dass das Hören von Musik die Anzahl und Aktivität Ihrer T-Zellen erhöhen kann, Zellen in unserem Immunsystem, die gegen Krebs kämpfen.
Einen Film schauen
Filme können Sie inspirieren und unterhalten - und sie können Ihnen sicherlich dabei helfen, die Zeit zu vertreiben. Überprüfen Sie Ihre lokale Bibliothek auf ihre Auswahl an Filmen oder kontaktieren Sie Ihre Freunde bezüglich ihrer Videosammlungen. Versuchen Sie, einen Film mit dem Freund anzusehen, der Sie zu Ihrer Infusion gefahren hat, und nehmen Sie sich Zeit, um die Geschichten zu besprechen, nachdem sie fertig sind.
Wenn Ihre Infusionsräume über Fernseher verfügen, fragen Sie, ob Sie diese verwenden können. Wenn nicht, probieren Sie tragbare DVD-Player oder Online-Filmdienste aus, mit denen Sie Filme und Fernsehprogramme auf Ihrem iPad, Laptop oder E-Reader anzeigen können. Stellen Sie eine Reihe klassischer Oscar-Preisträger auf und arbeiten Sie sich durch das gesamte Set - es könnte Ihnen etwas geben, auf das Sie sich freuen können.
Machen Sie zukünftige Pläne
Es ist schwer zu vergessen, dass Sie bei einem Chemotermin an einer lebensbedrohlichen Krankheit leiden. Eine Möglichkeit, negative und einschränkende Gedanken zu bekämpfen, besteht darin, Pläne für die Zukunft zu schmieden. Überlegen Sie, was auf Ihrer Bucket-Liste steht.
Sie können sich Kurse oder Workshops vorstellen, an denen Sie teilnehmen möchten, Ferien, die Sie besuchen möchten, und neue Fähigkeiten, die Sie lernen möchten. Eine Möglichkeit, Ihre Zukunft zu planen und dabei Ihren Stress abzubauen, besteht darin, ein Vision Board zu erstellen. Wenn Sie ein visuelles Diagramm darüber erstellen, was Sie im Überleben erreichen möchten, können Sie motiviert bleiben, Ihre Behandlung abzuschließen.
Zusammen mit Ihrer Bucket-Liste erstellen einige Leute eine zweite (loswerden) Liste. Das Leben mit Krebs veranlasst nicht nur viele Menschen, ihre Eimerliste zu verfolgen, sondern es kann auch einige dazu veranlassen, über Dinge nachzudenken, die sie aus ihrem Leben streichen möchten. Gibt es Aktivitäten, die Sie nicht wirklich genießen? Hast du giftige Freundschaften? Wenn Sie die unnötigen oder negativen Teile Ihres Lebens loswerden, haben Sie mehr Zeit, um nach den Dingen zu greifen, die Sie wollen.
Bete, meditiere oder visualisiere
Wenn Sie sich während Ihrer Infusion ängstlich fühlen, möchten Sie vielleicht eine mentale und spirituelle Pause einlegen, indem Sie das Gebet verwenden, um sich auf die Aufgabe der Genesung zu konzentrieren. Wenn Sie sich nicht auf sich selbst konzentrieren möchten, können Sie diesmal für andere in Ihrem Leben intervenieren.
Sie können auch eine Achtsamkeitsmeditation versuchen, um zu verhindern, dass Ihr Geist in negative Richtungen abläuft, um Ihren Stress abzubauen und möglicherweise Ihr Immunsystem zu stärken. Und wenn Sie eine sehr bildorientierte Person sind, versuchen Sie, die Visualisierung zu heilen. Stellen Sie sich die Medikamente vor, die Ihren Krebs Zelle für Zelle aktiv suchen und beseitigen - und dann Ihren Körper, der sich wieder zu einer besseren Gesundheit aufbaut.
Ein Spiel zu spielen
Bringen Sie einige Spiele oder Rätsel mit, um sich während einer Infusion zu beschäftigen. Wenn Sie ein elektronisches Gerät haben, können Sie Ihre eigenen Spiele darauf laden. Wenn Sie kein Geek sind, aber mehr intellektuelle Unterhaltung bevorzugen, besorgen Sie sich ein Buch mit Worträtseln oder Zahlenspielen wie Sudoku.
Wenn Sie genügend Platz auf dem Tisch haben, verteilen Sie ein Puzzle und bearbeiten Sie es. Sogar Ihre Krankenschwestern oder Ihr Chemo-Kumpel können Ihnen helfen! Wenn Ihre Sitzung beendet ist, verstauen Sie Ihre Spiele in Ihrer Chemotasche und rollen Sie nach Hause.
Surfen und vernetzen im Internet
Verlassen Sie den Chemoraum, ohne wegzugehen. Verwenden Sie Ihren Computer, E-Reader, Smartphone oder iPad, um eine Verbindung zum Netzwerk herzustellen und sich mit Freunden zu verbinden. Aktualisieren Sie Ihr Blog oder Ihre Caring Bridge-Website, senden Sie eine E-Mail an Ihre Unterstützer, suchen Sie Ihre Genealogie oder besuchen Sie eine Chat-Website und verbinden Sie sich mit anderen Personen! Organisieren Sie Ihre Fotodateien oder bereinigen Sie Ihren E-Mail-Posteingang. Wenn Sie sich wirklich mit Ihren Aufgaben beschäftigen, kann die Zeit sehr schnell vergehen.
Nutzen Sie soziale Medien, um virtuelle Unterstützung von anderen Überlebenden zu erhalten.
Mach ein Nickerchen
Einige der Medikamente gegen Übelkeit, die vor der Chemotherapie verabreicht werden, können Sie schläfrig machen. Planen Sie daher ein Nickerchen. Nehmen Sie ein kleines Kissen, eine Decke und eine Augenmaske mit (wenn Sie das Licht stört). Ihre Füße können beim Liegen kalt werden Wenn Sie ohne Schuhe besser schlafen, bringen Sie unbedingt einige flauschige, pelzige Socken mit rutschfesten Sohlen mit. Sie können sogar Ihren Lieblings-Teddybär mitbringen und unter die Decke stecken.
Egal, wie Sie Ihre Zeit in der Chemoklinik verbringen möchten, denken Sie daran, dass eine gute Vorbereitung der Schlüssel zum Komfort ist. Ihre Infusionskrankenschwestern werden alles tun, um Sie ruhig und komfortabel zu halten, aber sie haben keine Zeit, Sie zu unterhalten. Planen Sie, wie Sie Ihre Zeit im Chemoraum verbringen können, und genießen Sie es, wenn Sie können.
So packen Sie Ihre Tasche, um Langeweile zu vermeiden
Es ist schwer genau zu wissen, was Sie tun müssen, bevor Sie zu Ihrer Infusion kommen. Viele Menschen gehen zu ihren Infusionen mit dem Gedanken, dass sie eines tun werden, und wünschen sich, sie hätten verschiedene Vorräte mitgebracht.
Bevor Sie das Haus verlassen, sammeln und markieren Sie die Artikel auf Ihrer Packliste für Chemotherapiebeutel, damit Sie darauf vorbereitet sind, egal wie Ihre Stimmung Sie trifft.
Ein Wort von Verywell
Wir haben eine Reihe von Ideen geteilt, um die Zeit während Ihrer Infusionen zu vertreiben, aber nicht alle passen zu Ihnen. Es ist wichtig zu tun, was macht Sie glücklich, nicht was du denkst, was du tun sollst oder was jemand anderen glücklich macht. Ihre Infusionszeiten können daher eine Möglichkeit sein, die Selbstpflege zu üben, die für ein gutes Leben mit Krebs so wichtig ist.