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Was ist Biofeedback?
Biofeedback ist eine Geist-Körper-Technik, bei der verschiedene Arten von Überwachungsgeräten verwendet werden, um eine bewusste Kontrolle über physische Prozesse zu schaffen, die normalerweise automatisch vom Körper gesteuert werden. Die Prozesse, die auf diese Weise beeinflusst werden können, können Folgendes umfassen:
Blutdruck
Pulsschlag
Herzfrequenzvariabilität
Körpertemperatur
Atem kontrolle
Muskelspannung
Schwitzen
Gefühle im Zusammenhang mit Stress, Angst und Schmerz
Einige Symptome im Zusammenhang mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
Die Idee, Körperfunktionen mit dem Geist zu steuern, ist nicht neu. Viele östliche Philosophien wie Yoga basieren auf der Überzeugung, dass Meditation und Visualisierung zur Kontrolle über automatische physische Prozesse führen können.
In seinen modernen Anwendungen stehen zahlreiche Arten von Biofeedback-Instrumenten zur Verfügung, die die Wirksamkeit der Therapie während der Durchführung anzeigen und zur Überwachung des Fortschritts der Aktivität verwendet werden können.
Biofeedback wird am häufigsten bei Instrumenten verwendet, die Folgendes messen:
Blutdruck
Gehirnwellen
Atmungsrate
Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität
Muskelspannung
Hautleitfähigkeit von Elektrizität
Hauttemperatur
An Elektroden angeschlossene elektronische Geräte werden Atemfrequenz, Schweiß, Hauttemperatur, Blutdruck und Herzschlag einer Person gemessen. Die Ergebnisse werden auf einem Computerbildschirm angezeigt. Spezifische Geräte werden verwendet, um jede Körperveränderung zu messen, einschließlich:
Elektromyogramm (EMG). Dies wird verwendet, um die Muskelspannung zu messen.
Elektrodermale Aktivität (EDA). Dies wird verwendet, um Änderungen der Schweißrate zu messen.
Fingerpulsmessungen. Diese messen Blutdruck und Herzschlag.
Elektroenzephalogramm (EEG). Dies wird verwendet, um die elektrische Aktivität im Gehirn zu messen.
Zusätzlich werden sowohl der Rhythmus als auch das Atemvolumen gemessen.
Sobald die Körpersignale einer Person mit den elektronischen Geräten aufgezeichnet wurden, kann ein Biofeedback-Techniker oder ein Computer-Feedback sowohl körperliche als auch geistige Übungen empfehlen, um die Kontrolle zu erlangen. Biofeedback-Techniker sind geschult und national zertifiziert.
Biofeedback ist am hilfreichsten, um Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Es wird auch auf Erkrankungen wie Harninkontinenz, Migräne und andere Kopfschmerzen untersucht.