Etwas so Einfaches wie die Einnahme eines Medikaments, das ein paar Cent pro Tag kostet, könnte eines Tages Ihr Alzheimer-Risiko senken. Dies ist das faszinierende Ergebnis einer Johns Hopkins-Analyse zuvor gesammelter Daten, bei der festgestellt wurde, dass Menschen, die häufig verschriebene Blutdruckmedikamente einnahmen, mit halb so hoher Wahrscheinlichkeit an Alzheimer erkrankten wie diejenigen, die dies nicht taten.
Forscher wissen seit Jahren über den Zusammenhang zwischen Blutdruck und Alzheimer Bescheid. Im Jahr 2013 zeigten die Forscher, dass ältere Menschen mit hohem Blutdruck oder Bluthochdruck häufiger Biomarker für Alzheimer in ihrer Rückenmarksflüssigkeit haben. Eine andere Studie ergab, dass das Demenzrisiko umso größer ist, je mehr der Blutdruck über einen Zeitraum von acht Jahren schwankte.
Im Gehirn-Blutdruck-Link
Was ist die Verbindung? Hoher Blutdruck kann kleine Blutgefäße im Gehirn schädigen und Teile des Gehirns betreffen, die für das Denken und das Gedächtnis verantwortlich sind. Kann die Kontrolle des Blutdrucks durch Medikamente auch das Alzheimer-Risiko senken?
Der kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte Johns Hopkins-Bericht Neurologie bestätigte frühere Arbeiten von Johns Hopkins-Forschern, die feststellten, dass die Verwendung von kaliumsparenden Diuretika das Alzheimer-Risiko um fast 75 Prozent senkte, während Menschen, die irgendeine Art von blutdrucksenkenden Medikamenten einnahmen, ihr Risiko um etwa ein Drittel senkten.
"Wir haben festgestellt, dass es etwas weniger wahrscheinlich ist, dass Sie eine Demenz entwickeln, wenn Sie keine Alzheimer-Krankheit haben und Blutdruckmedikamente einnehmen. Und wenn Sie eine Demenz aufgrund der Alzheimer-Krankheit hatten und bestimmte Antihypertensiva einnahmen, war es weniger wahrscheinlich, dass die Krankheit fortschreitet “, erklärt Constantine Lyketsos, M.D., Direktor des Memory and Alzheimer-Behandlungszentrums bei Johns Hopkins. "Es ist nicht klar, ob der Zusammenhang von einer besseren Blutdruckkontrolle herrührt oder ob die jeweiligen Medikamente Eigenschaften haben, die andere Prozesse im Zusammenhang mit Alzheimer stören." Er vermutet, dass beide eine Rolle spielen. Seien Sie gespannt auf die Ergebnisse weiterer Forschungen, aber lernen Sie in der Zwischenzeit, wie Sie mit Ihrem Risiko für Bluthochdruck umgehen können.
Senken Sie jetzt den Blutdruck
Während mehr Forschung die Gehirnvorteile von Blutdruckmedikamenten untersucht, können Sie es intelligent spielen, indem Sie Schritte für einen gesunden Lebensstil unternehmen, um den Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten. Hier sind einige der besten Strategien.
Iss echt.
Das bedeutet, verarbeitete Lebensmittel - sogar Gemüsekonserven, die oft reich an Natrium sind - zu vernichten. Zu den erfolgreichsten blutdrucksenkenden Diäten gehört eine Mittelmeerdiät oder DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Beide Diäten enthalten viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Geflügel, Fisch und Nüsse, aber wenig schädliche Fette, rotes Fleisch, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke. Die Auswirkungen können schnell sein, mit Blutdrucksenkungen in nur zwei Wochen.
Schuppen Sie zusätzliches Gewicht.
In einer Analyse von 25 klinischen Studien wurden durch den Verlust von durchschnittlich 11 Pfund 4,4 Punkte weniger systolischer Blutdruck (obere Zahl) und 3,6 Punkte weniger diastolischer Blutdruck (untere Zahl) eingespart. Andere Studien haben gezeigt, dass ein geringer Gewichtsverlust Bluthochdruck bei übergewichtigen Menschen verhindern kann, selbst wenn sie die Natriummenge in ihrer Ernährung nicht reduzieren.
Überprüfen Sie den Blutdruck zu Hause.
Die Überwachung Ihres Blutdrucks zu Hause kann das Blutdruckmanagement mehr verbessern, als nur Ihren Arzt aufzusuchen. Sie können automatische Blutdruckmanschetten für nur 35 US-Dollar kaufen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung. Viele Apotheken und Drogerien bieten auch kostenlose Blutdruckwerte an.
Definitionen
Blutgefäße (Vehikel): Das System flexibler Schläuche - Arterien, Kapillaren und Venen -, das Blut durch den Körper transportiert.Sauerstoff und Nährstoffe werden von den Arterien an winzige, dünnwandige Kapillaren abgegeben, die sie den Zellen zuführen und Abfallstoffe, einschließlich Kohlendioxid, aufnehmen. Kapillaren leiten den Abfall an Venen weiter, die das Blut zum Herzen und zur Lunge zurückführen, wo beim Ausatmen Kohlendioxid durch den Atem austritt.
Demenz (di-men-sha): Ein Verlust der Gehirnfunktion, der durch eine Vielzahl von Störungen verursacht werden kann, die das Gehirn betreffen. Zu den Symptomen gehören Vergesslichkeit, Denk- und Urteilsstörungen, Persönlichkeitsveränderungen, Unruhe und Verlust der emotionalen Kontrolle. Alzheimer-Krankheit, Huntington-Krankheit und eine unzureichende Durchblutung des Gehirns können Demenz verursachen. Die meisten Arten von Demenz sind irreversibel.
Diastolischer Blutdruck (die-uh-stah-lick): Die zweite oder unterste Zahl in einer Blutdruckmessung. Der diastolische Blutdruck misst die Kraft des Blutes in den Arterien, wenn das Herz zwischen den Schlägen entspannt ist. Ein gesunder Messwert liegt normalerweise unter 80 mm Hg. Höhere Werte können darauf hinweisen, dass Sie einen hohen Blutdruck haben oder ein Risiko für dessen Entwicklung haben.
Systolischer (sis-tall-ick) Blutdruck: Die oberste oder erste Zahl in einer Blutdruckmessung. Der systolische Blutdruck ist der Druck in den Arterien während eines Herzschlags. Bei den meisten Menschen liegt ein gesunder systolischer Blutdruck unter 120 mm Hg. Steigender systolischer Blutdruck kann darauf hinweisen, dass die Arterien steif werden oder sich Plaque bildet.
Vollkorn: Körner wie Vollkornweizen, brauner Reis und Gerste haben immer noch ihre faserreiche Außenschale, Kleie genannt, und Innenkeime. Es liefert Vitamine, Mineralien und gute Fette. Die Wahl von Vollkornbeilagen, Getreide, Brot und vielem mehr kann das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Krebs senken und auch die Verdauung verbessern.