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Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie bei Atembeschwerden zunehmend ängstlich werden, was Sie in Panik versetzt, was wiederum dazu führt, dass Sie noch kurzatmiger werden? Diese Sequenz ist als Dyspnoe-Zyklus bekannt, der bei COPD unglaublich häufig ist.Dyspnoe, besser bekannt als Kurzatmigkeit, kann als das Gefühl des Drangs zum Atmen beschrieben werden, das aus einem Sauerstoffmangel im Blutkreislauf resultiert. Sie ist eines der typischen Symptome von COPD und kann auch das sein am erschreckendsten.
Patienten mit COPD leiden häufig unter Angstzuständen und Panikattacken aufgrund von Atemnot, und diese können beginnen, Ihr Leben zu dominieren. Tatsächlich können bei manchen Menschen bestimmte emotionale Situationen auftreten - zum Beispiel ein Streit mit einem Familienmitglied beginnen oder sich in einer solchen Situation befinden eine Menschenmenge - kann einen Kreislauf der Atemnot auslösen oder dazu beitragen. Die Atemnot kann dann zu zusätzlicher Angst führen ... und ein Teufelskreis beginnt.
Den Zyklus verstehen
Um zu lernen, wie man den Dyspnoe-Zyklus unterbricht, müssen Sie zuerst verstehen, wie er auftritt. Wenn Sie sich kurzatmig fühlen, machen Sie sich Sorgen, dass Sie nicht genug Luft bekommen, was zu Angstzuständen führt. Angst lässt Sie schwerer und schneller atmen, was die Atemnot verschlimmert. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Panik auftreten kann und bei einigen Menschen mit COPD eine Panikstörung diagnostiziert wurde.
Wenn Menschen dieses Gefühl verspüren, kann es so belastend sein, dass sie beginnen, ihre Aktivitäten einzuschränken, um alles zu vermeiden, was dazu führen kann, dass sie Atemnot verspüren. Dies führt letztendlich nicht nur dazu, dass dem Leben die ganze Freude genommen wird, sondern dass Bewegungsmangel auch zu vielen anderen Problemen führen kann, wie zum Beispiel Fettleibigkeit, was das Atmen noch schwieriger macht.
Wie man den Dyspnoe-Zyklus durchbricht
Befolgen Sie diese Schritte, um den Dyspnoe-Zyklus zu unterbrechen:
- Die Kontrolle übernehmen -- Übernehmen Sie während einer Dyspnoe-Episode die Kontrolle durch Zwerchfellatmung mit gespitzten Lippen.
- Halte Dich zurück -- Wenn Sie sich selbst stimulieren, sparen Sie Energie, sodass Sie mehr tun können, bevor die Atemnot außer Kontrolle gerät.
- Übung - Tägliches Training hilft Ihnen, mehr Aktivität mit weniger Atemnot zu bewältigen.
Der Dyspnoe-Zyklus ist nicht nur beängstigend, sondern kann auch zu Traurigkeit und Sorge führen. Wenn diese Gefühle überwältigend werden, können sie das tägliche Leben beeinträchtigen. Depressionen sind auch mit einer COPD-Exazerbation verbunden. Die gute Nachricht ist, dass Angstzustände und Depressionen behandelbare Erkrankungen sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Behandlungsmöglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. Sobald Depressionen und Angstzustände unter Kontrolle sind, verbessert sich Ihre allgemeine Gesundheit und Sie können das Leben wieder genießen.