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Ein Bluterguss ist ein Bereich der Verfärbung, der entsteht, wenn winzige Gefäße unter der Haut platzen und sich Blut im umgebenden Gewebe ansammelt (denken Sie daran, dass Ihre Haut innen blutet). Wenn Sie durch leichte Verletzungen oder Unfälle verursacht werden - Sie sind gegen das Bett gestoßen oder von einem Ball getroffen worden - verschwinden blaue Flecken normalerweise nach einigen Wochen von selbst. Mit der richtigen Selbstpflege können Sie Schmerzen und Schwellungen lindern und den Heilungsprozess beschleunigen.REIS. zur Rettung
Der beste Weg, um einen blauen Fleck zu behandeln, ist die Verwendung von R.I.C.E., was für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht. Beginnen Sie, sobald die Verletzung auftritt, und fahren Sie 24 bis 48 Stunden fort. Wenn Sie
- Ruhepause: Geben Sie den Blutergüssen Zeit, sich zu erholen, indem Sie Ihre Muskeln im verletzten Bereich nicht überanstrengen.
- Eis: Eis den blauen Fleck mit einem Eisbeutel, der nicht länger als 15 bis 20 Minuten in ein Handtuch gewickelt ist. Wenn er zu lange an Ort und Stelle bleibt, kann es zu Erfrierungen durch einen Eisbeutel kommen. Erkältung reduziert Schwellungen und Entzündungen durch Verengung der Blutgefäße und sorgt für kurzfristige Schmerzlinderung.
- Kompression: Wenn der verletzte Bereich anschwillt, komprimieren Sie ihn mit einem elastischen Verband, wickeln Sie ihn jedoch nicht zu fest ein. Wickeln Sie elastische Bandagen nicht zu fest. Die Idee ist nur, Schwellungen zu unterbinden und den Blutfluss nicht vollständig zu blockieren.
- Höhe: Halten Sie den verletzten Bereich so weit wie möglich über dem Herzen. Dies verhindert, dass sich Blut im betroffenen Gewebe ansammelt, und lässt überschüssiges Blut schneller abfließen.
Prellungen fühlen sich anfangs oft zart an, und rezeptfreie Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol) oder nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Ibuprofen, die oral eingenommen oder topisch als Salbe angewendet werden, können Beschwerden lindern.
Behandlung nach dem zweiten Tag
Wechseln Sie nach Ablauf der akuten Phase von Eis zu einem in warmem Wasser getränkten Wärmepack oder Tuch. Dies regt die Durchblutung an, um eingeschlossenes Blut zu entfernen. Wenden Sie es mehrmals täglich nicht länger als jeweils 20 Minuten auf die verletzte Stelle an. Erhöhen Sie die Verletzung weiter, wenn es Ihnen passt, aber hören Sie auf, Kompression anzuwenden - dies ist wahrscheinlich nicht mehr hilfreich.
Tipps
- Diese Schritte sind die häufigsten Vorschläge von Ärzten zur Behandlung kleinerer Blutergüsse, aber es gibt nur sehr wenige Untersuchungen zur Behandlung von Blutergüssen. In den meisten Fällen können Sie auch absolut nichts tun und der Bluterguss wird gut heilen.
- Wenn Sie in Ihrem Alter und Geschlecht leichter blaue Flecken zu bekommen scheinen als andere, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Übermäßige Blutergüsse können ein Symptom für Anämie sein, eine Krankheit, die durch einen Eisenmangel im Blut verursacht wird. Um Ihren Eisengehalt hoch zu halten, essen Sie mehr tierisches Eiweiß (mageres Rindfleisch, Austern, Hühnchen und Pute sind gute Optionen) und viel grünes Blattgemüse wie Spinat.
- Betrachtet man Arnika? Die Forschung ist gemischt, wobei die meisten Studien zeigen, dass die orale Einnahme von homöopathischer Arnika oder das Auftragen von Arnika auf die Haut die Blutergüsse nicht verringert.
- Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie drei Tage nach einer scheinbar geringfügigen Verletzung immer noch Schmerzen haben.
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