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Wenn Sie aufgrund von Arthrose an Knieschmerzen leiden und eine Knieendoprothese (TKR) geplant ist, können Sie nach der Operation immer noch Fahrrad fahren. Oft können Sie nicht lange nach Ihrem Knieersatz während der ambulanten Physiotherapie mit dem Fahren eines stationären Fahrrads beginnen.Knieendoprothese
Eine TKR-Operation wird durchgeführt, um Schmerzen, Steifheit und Mobilitätsverlust zu behandeln, die durch schwere Arthritis oder eine schwere Knieverletzung verursacht werden. Eine TKR kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, und Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie nach dem Eingriff eine physikalische Therapie benötigen, um Schmerzen zu lindern und Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit (ROM) zu verbessern.
Nach Ihrer TKR-Operation erhalten Sie möglicherweise Physiotherapie im Krankenhaus. Dort können Sie ein CPM-Gerät (Continuous Passive Motion) verwenden, um den ROM in Ihrem Knie zu verbessern. Sie lernen auch Übungen, um die normale Kraft und Beweglichkeit Ihres Knies wiederherzustellen. Wenn Sie nicht gut genug sind, um das Haus zu verlassen, können Sie mit der Physiotherapie zu Hause beginnen.
Radfahren kann nach einem Knie-Totalersatz eine großartige Übung sein. Fragen Sie einfach Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, ob dies für Ihre spezielle Erkrankung geeignet ist.
Loslegen
Während der ambulanten Physiotherapie lässt Ihr Therapeut Sie möglicherweise ein stationäres Fahrrad fahren, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und Ihr Knie flexibel zu halten. Obwohl viele Menschen ein bis zwei Wochen nach TKR ein stationäres Fahrrad benutzen können, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt und Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht verletzen.
In den ersten Wochen besteht eines der Hauptziele der Physiotherapie darin, die Schwellung zu verringern und einen vollständigen passiven ROM zu erreichen. Beim Fahren ist es wichtig, ein Höchstmaß an Biegung und Streckung zu erreichen, ohne das Knie zu stark zu belasten. Folge diesen Schritten:
- Stellen Sie sicher, dass die Sitzhöhe richtig eingestellt ist. Setzen Sie sich dazu mit dem operierten Knie gerade nach unten auf den Fahrradsitz und treten Sie auf ein Pedal. Wenn sich das Pedal am tiefsten Punkt befindet, sollte sich Ihr Knie leicht beugen.
- Wenn Sie mit dem Treten beginnen, starten Sie langsam und rückwärts. Höchstwahrscheinlich können Sie nicht rundherum treten. Das ist normal. Treten Sie einfach herum, bis Ihr Knie so weit wie möglich in Kurven operiert wurde.
- Wenn Ihr Knie so weit wie möglich gebeugt ist, halten Sie die Position einige Sekunden lang, bevor Sie weiter rückwärts treten. Beginnen Sie wieder langsam und lassen Sie Ihr Knie sich strecken. Treten Sie weiter rückwärts, bis sich Ihr Knie wieder so weit wie möglich beugt.
- Wiederholen Sie diese Abwärtsbewegung einige Minuten lang. Fahren Sie erst vorwärts, nachdem Ihre ganz bequeme Fahrradbewegung rückwärts möglich ist.
Höchstwahrscheinlich werden Sie feststellen, dass sich Ihr Knie-ROM mit dieser Methode ziemlich schnell verbessert und Sie bald in der Lage sein werden, vollständig auf dem Fahrrad herumzutreten.
Woher weißt du, wann du auf dem Fahrrad herumfahren kannst? Im Allgemeinen muss sich Ihr Knie um etwa 90 Grad beugen, um auf dem Fahrrad vollständig herumtreten zu können. Lassen Sie Ihren Physiotherapeuten ein Goniometer verwenden, um Ihren Knie-ROM zu überprüfen.
Wenn Sie 90 Grad Kniebeugung (Biegung) erreicht haben, können Sie höchstwahrscheinlich vollständig auf dem Fahrrad treten. Seien Sie auch nicht überrascht, wenn Sie es leichter finden, vor dem Vorwärtsfahren rückwärts auf dem Fahrrad zu treten. Dies ist ein häufiges Ereignis nach TKR.
Fortschritte auf dem Fahrrad
Sobald Sie in der Lage sind, vollständig auf dem Fahrrad zu treten, möchten Sie möglicherweise einen leichten Widerstand hinzufügen, um die Kraft und Ausdauer Ihrer Beinmuskeln zu verbessern. Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten und stellen Sie sicher, dass Sie jeweils ein wenig Widerstand leisten. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, die richtige Menge zu bestimmen.
Eine leichte Zunahme der Kniebeschwerden ist zu erwarten, wenn der Widerstand am Fahrrad erhöht wird. Wenn Sie starke Schmerzen im Knie verspüren, informieren Sie Ihren Physiotherapeuten und verringern Sie den Widerstand oder hören Sie mit dem Radfahren auf.
Sie können davon ausgehen, dass Sie ein bis zwei Wochen nach Ihrer Knieendoprothese ein stationäres Fahrrad fahren können. Denken Sie daran, dass jeder anders ist und Ihr spezifischer Zustand möglicherweise erfordert, dass Sie etwas länger warten, bevor Sie ein Fahrradprogramm für Ihre TKR-Rehabilitation starten.
Nach etwa vier bis sechs Wochen stationären Fahrradfahrens können Sie möglicherweise mit dem Fahrradfahren im Freien beginnen. Fragen Sie vorher Ihren Arzt. Sie müssen sicherstellen, dass dies nach Ihrer Operation sicher ist.
Ein Wort von Verywell
Während das Radfahren eine wichtige Komponente für die Wiederherstellung des ROM nach TKR sein kann, sollten Sie an anderen Übungen arbeiten, die Ihr Physiotherapeut möglicherweise verschreibt, um Ihre Kraft und funktionelle Mobilität wie Gehen und Treppensteigen zu verbessern. Wenn Sie sowohl auf dem Fahrrad als auch außerhalb des Fahrrads hart in der Physiotherapie arbeiten, können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung und eine schnelle Rückkehr zur normalen Aktivität maximieren.