Inhalt
- Warum CPAP-Benutzer so oft den Mund atmen
- Wenn es die Nase ist, die zu einem trockenen Mund führt
- Alternativen zur Vermeidung von Mundatmung bei CPAP
Warum CPAP-Benutzer so oft den Mund atmen
Unsere Atemwege funktionieren am besten, wenn wir ständig durch die Nase atmen. Dies verringert die Verdunstung, die zu Mundtrockenheit führen kann. Es stärkt auch die Muskeln der oberen Atemwege, einschließlich derjenigen, die den Hals auskleiden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, durch die Nase zu atmen, können Sie standardmäßig durch den Mund atmen. Viele Menschen mit Schlafapnoe haben eine Verstopfung in der Nase, die zu einer erhöhten Mundatmung führt. Was sind die Auswirkungen davon?
Im Laufe der Zeit kann eine anhaltende Mundatmung zu Veränderungen der Anatomie unserer Atemwege führen. Die Kiefermuskeln entspannen sich, damit der Mund geöffnet werden kann. Dies kann im Laufe der Zeit dazu führen, dass sich das Gesicht verlängert, insbesondere bei Kindern, die nicht voll entwickelt sind. Das Gewebe, das den Nasengang auskleidet, kann auch durch die Vibration des Schnarchens anschwellen. In einigen Fällen kann dies dazu führen, dass der Nasengang kollabiert und sich weiter schließt. Infolgedessen wird es noch schwieriger, durch die Nase zu atmen, und es tritt mehr Mundatmung auf. Dies kann sowohl die Schlafapnoe als auch das Schnarchen verschlimmern.
Im Allgemeinen ist die Mundatmung weniger stabil. Die Weichteile, insbesondere der Gaumen, neigen eher zum Kollabieren. Wenn sich der Mund öffnet, kann sich der Kiefer frei bewegen und die Zunge kann zurück in den Hals gelangen, insbesondere wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Obwohl die Mundatmung ein häufiges Merkmal bei Menschen mit Schlafapnoe ist, werden viele feststellen, dass ein ausreichender Luftstrom, der über CPAP abgegeben wird, die Nase öffnen kann. Dies kann einige Unterkünfte erfordern.
Wenn es die Nase ist, die zu einem trockenen Mund führt
Wenn Sie durch den Mund atmen, weil Sie nicht durch die Nase atmen können, ist es wichtig, gezielte Therapien durchzuführen, um den Nasengang zu öffnen. Eine Verstopfung der Nase kann durch die Behandlung von Allergien oder durch eine Operation zur Behandlung eines abgelenkten Septums gelindert werden.
Die Allergiebehandlung kann von Ihrem Hausarzt, Schlafspezialisten oder einem Allergologen eingeleitet werden. Es kann hilfreich sein, Kochsalzsprays oder sogar Sinusspülungen zu verwenden, die über einen Neti-Topf abgegeben werden. Dadurch werden Allergene beseitigt, die zu Reizungen und Schwellungen der Nasenschleimhaut führen können.
Orale Medikamente können zur Behandlung von allergischer Rhinitis eingesetzt werden. Einige sind rezeptfrei erhältlich, wie Allegra (Fexofenadin), Claritin (Loratadin) und Zyrtec (Cetirizin), andere erfordern ein Rezept wie Singulair (Montelukast).
Nasensteroidsprays können ebenfalls hilfreich sein. Sie wirken als intranasales Glukokortikoid, bedecken die Nasenschleimhaut und verringern die allergische Reaktion. Diese Steroidsprays können die Schwellung der Gewebe in der Nase, die als Turbinate bezeichnet werden, verringern. Einige sind jetzt ohne Rezept rezeptfrei erhältlich, darunter Nasacort und Flonase. Es gibt auch mehrere andere Verschreibungsoptionen, darunter:
- Nasonex
- Astelin
- Nashorn
Einige Menschen profitieren von der Verwendung eines Breathe Right-Nasenstreifens, um das Kaliber der Nase zu erhöhen. Dies kann den Durchgang öffnen und Ihnen das Atmen erleichtern.
Es kann auch hilfreich sein, eine Operation in Betracht zu ziehen, wenn Ihre Anatomie zur Obstruktion beiträgt. Ein abgelenktes Nasenseptum kann durch Septumplastik korrigiert werden, und vergrößerte Nasenturbinate können durch Hochfrequenzablation verkleinert werden.
Alternativen zur Vermeidung von Mundatmung bei CPAP
Wenn Sie versuchen, CPAP zu verwenden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihren beheizten Luftbefeuchter in einer optimalen Einstellung verwenden. Passen Sie es an, um die Feuchtigkeitsmenge zu maximieren, die an Ihre Nase abgegeben wird. Wasser, das morgens im Tank verbleibt, nützt Ihnen nichts. Holen Sie sich stattdessen so viel wie möglich über Nacht durch Ihre Maske. Es kann auch hilfreich sein, beheizte Schläuche zu verwenden, um Kondensation im Schlauch zu vermeiden.
Wenn Ihr Mund mit einer Nasenmaske auffällt, kann es zu extrem trockenem Mund kommen. Sie können morgens mit einer Zunge aufwachen, die so trocken ist wie die Sahara. Wenn dies regelmäßig geschieht, sollten Sie einen Kinnriemen verwenden, um Ihren Kiefer zu stützen und den Mund geschlossen zu halten. Darüber hinaus können Sie zu einer Vollmaske wechseln, die sowohl Ihre Nase als auch Ihren Mund bedeckt. Dies verhindert, dass Luft aus Ihrem Mund entweicht, da sich alle im selben Kreislauf befinden.
Gelegentliche Trockenheit kann toleriert werden. Es kann verwendet werden, einfach ein wenig Wasser zu trinken oder Spülungen wie Biotene zu verwenden, um die Mundtrockenheit zu verbessern. Wenn Sie jedoch morgens nach dem Aufwachen einen anhaltend trockenen Mund haben, sollten Sie mit Ihrem Ausrüstungsanbieter oder Schlafspezialisten über die verfügbaren Optionen sprechen.
Sie sollten nachts kein Wasser trinken oder morgens mit einem ausgetrockneten Mund aufwachen müssen. Wenn es sich um ein häufiges Problem handelt, kann diese Trockenheit zu Schäden an Zähnen oder Zahnfleisch führen. Daher ist es wichtig, eine Lösung zu finden, die das Atmen des Mundes bei CPAP verhindert. Dies erfordert möglicherweise die Suche nach Behandlungen, um die Nase zu öffnen.
Die gute Nachricht ist, dass viele Menschen, die zuvor Mundatmer waren, sich anpassen können und mit CPAP Tag und Nacht besser durch die Nase atmen können.