Inhalt
- Wie die Wechseljahre zur Depression beitragen können
- Wenn bei Ihnen in der Vergangenheit eine Depression diagnostiziert wurde
- Behandlung von Wechseljahren
- Wann Sie Hilfe suchen sollten
Rezensiert von:
Jennifer Payne, M.D.
Die Zeit vor den Wechseljahren (Perimenopause genannt) ist für einige Frauen eine physische und emotionale Achterbahnfahrt. Die sogenannte „Veränderung des Lebens“ bringt eine Vielzahl von Symptomen mit sich, die durch hormonelle Veränderungen ausgelöst werden - Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und sogar Depressionen.
„Wenn Frauen plötzliche hormonelle Veränderungen durchlaufen, wie sie mit Perimenopause, Pubertät, nach der Geburt und sogar ihrem monatlichen Zyklus einhergehen, besteht ein höheres Risiko für Depressionen“, sagt Dr. Jennifer Payne, Psychiaterin und Direktorin des Women's Mood Disorders Center bei Johns Hopkins. Im Allgemeinen entwickeln Frauen die Erkrankung doppelt so häufig wie Männer.
Wie die Wechseljahre zur Depression beitragen können
Die Wechseljahre sind technisch gesehen ein Tag im Leben einer Frau, der 12 Monate nach ihrer letzten Periode auftritt. Danach gelten Frauen als postmenopausal. Zuvor befinden Sie sich in der Perimenopause, wenn sich die Fortpflanzungshormone verschieben, und können Sie anfälliger für schwere Depressionen machen.
Hormonelle Schwankungen
"Die meiste Zeit, wenn Menschen über Wechseljahre sprechen oder" die Veränderung "durchlaufen, beziehen sie sich tatsächlich auf die Perimenopause", sagt Payne. „Während dieser Phase wird der Menstruationszyklus unregelmäßig - länger, kürzer, schwerer, leichter, seltener oder näher beieinander. Alles ist zu gewinnen. “
Dieselben Hormone, die Ihren Menstruationszyklus steuern, beeinflussen auch Serotonin, eine Gehirnchemikalie, die das Wohlbefinden und das Glück fördert. Wenn der Hormonspiegel sinkt, sinkt auch der Serotoninspiegel, was zu erhöhter Reizbarkeit, Angst und Traurigkeit beiträgt.
"Sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel können Stimmungsschwankungen auslösen, die Sie weniger in der Lage machen, mit Dingen umzugehen, die Sie normalerweise vom Rücken rollen lassen", sagt Payne. "Für einige Frauen können diese hormonellen Einbrüche eine depressive Episode auslösen, insbesondere für diejenigen, die in der Vergangenheit eine schwere Depression durchgemacht haben."
Schlafstörung
Es ist üblich, dass Frauen während der Perimenopause unter Schlaflosigkeit leiden, was teilweise auf nächtliche Hitzewallungen zurückzuführen ist. Schlechter Schlaf kann die Wahrscheinlichkeit einer Depression bis zu 10-mal erhöhen.
Das Leben ändert sich
Perimenopause tritt typischerweise auf, wenn Frauen in den Vierzigern sind. Abgesehen von turbulenten Hormonen kann dies auch eine stressreiche Lebensphase mit Ereignissen sein, die sich auf die emotionale Gesundheit auswirken, wie z.
- Alternde Eltern
- Karrieredruck
- Gesundheitsprobleme
- Kinder verlassen das Haus
Diese äußeren Belastungen können Stimmungsschwankungen verschlimmern sowie Depressionen auslösen oder verstärken.
Wenn bei Ihnen in der Vergangenheit eine Depression diagnostiziert wurde
Wenn Sie in der Vergangenheit eine Depression hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Episode erleben, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre früheren Symptome wieder auftreten oder wenn Sie neue haben, einschließlich:
- Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Reizbarkeit
- Geringer Appetit oder übermäßiges Essen
- Verschlafen oder Schlaflosigkeit
- Überwältigende Müdigkeit und mangelnde Motivation
- Verlust des Interesses an zuvor genossenen Aktivitäten
- Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen und Informationen aufzunehmen
- Selbstmordgedanken
Behandlung von Wechseljahren
Wenn Sie häufige Stimmungsschwankungen oder andere Symptome einer Depression haben, die Ihr Leben beeinträchtigen, ist es wichtig, mit Ihrem Hausarzt oder Geburtshelfer-Gynäkologen zu sprechen.
Viele Frauen in der Perimenopause sprechen gut auf hormonelle Medikamente an, sagt Payne. "Für einige Frauen kann dies ein Östrogenpflaster mit Progesteronpillen sein", sagt sie. "Für andere bietet eine sehr niedrig dosierte orale Verhütungspille Linderung."
Die Einnahme hormoneller Medikamente gegen Depressionen ist jedoch möglicherweise keine gute Option, wenn Sie:
- Rauch
- Haben Sie hohen Blutdruck
- Haben Sie eine Vorgeschichte von Blutgerinnungsproblemen
- Sind postmenopausal
"Antidepressiva können bei Stimmungssymptomen für diejenigen hilfreich sein, die keine Kandidaten für hormonelle Medikamente sind", sagt Payne. "Sicherlich benötigen Menschen mit schweren Depressionen möglicherweise eine Antidepressivum-Behandlung in Verbindung mit einer kognitiven Verhaltenstherapie. Studien zeigen, dass dies die effektivste Kombination für Menschen mit Depressionen ist."
Anpassungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, die Symptome der Perimenopause zu reduzieren und die Gesundheit nach der Menopause zu fördern. Zu den gesunden Gewohnheiten gehören eine nahrhafte Ernährung, regelmäßiges Training und die Begrenzung des Koffein- und Alkoholkonsums.
Für viele Frauen ist das Erreichen der Wechseljahre eine Erleichterung. "Sobald sich die Hormone beruhigt haben, hören die meisten Frauen auf, diese Stimmungsschwankungen zu haben", sagt Payne."Aber wenn Sie an einer schweren Depression leiden, ist es schwer vorherzusagen, ob sich nach der Menopause eine Besserung ergibt. Depressionen sind eine wiederkehrende Krankheit - manchmal bessert sie sich über lange Zeiträume und manchmal verschlechtert sie sich aus heiterem Himmel. “
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Die gute Nachricht: Stimmungsschwankungen sind behandelbar. Wenn emotionale Höhen und Tiefen während der Perimenopause Ihre normalen täglichen Aktivitäten (Arbeit, Schule, Hobbys) oder Ihre Beziehungen beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten.