Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Häufige Fragen
Caprylsäure kann auch zu Nahrungsergänzungsmitteln formuliert werden, wo sie antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften haben soll. Es ist ein beliebter Bestandteil in vielen Anti-Aging-Cremes und der Hauptbestandteil von mittelkettigem Triglyceridöl (MCT), einem Nahrungsergänzungsmittel, das zur Gewichtsreduktion und sportlichen Leistung beitragen soll.
Nutzen für die Gesundheit
Es wird angenommen, dass Caprylsäure, die entweder oral eingenommen oder topisch angewendet wird, eine Reihe von Gesundheitszuständen behandelt, darunter:
- Akne
- Alzheimer-Erkrankung
- Bakterielle Hautinfektionen
- Candidiasis (einschließlich Hefeinfektionen und Mundsoor)
- Epilepsie
- Hyperlipidämie (hoher Cholesterinspiegel und Triglyceride)
- Hypertonie (Bluthochdruck)
- Entzündliche Darmerkrankungen (IBD)
- Laktoseintoleranz
- Fettleibigkeit
- Tinea corporis (Ringwurm)
Caprylsäure wird manchmal auch verwendet, um Hypoalbuminämie (niedriges Albumin) bei Dialysepatienten zu verhindern. Hypoalbuminämie ist ein Prädiktor für schlechte Ergebnisse bei Dialysepatienten, die teilweise durch die proteinarme Ernährung verursacht werden, die Menschen mit schwerer Nierenerkrankung aufrechterhalten müssen.
Einige der oben aufgeführten gesundheitsbezogenen Angaben werden von der Forschung besser unterstützt als andere. Hier ist, was einige der aktuellen Beweise sagen:
Pilzinfektionen
Caprylsäurepräparate werden üblicherweise als rezeptfreie Ergänzung für orale und vaginale Candidiasis verkauft. Candidiasis ist der medizinische Begriff, der verwendet wird, um Mundsoor- und Vaginalhefeinfektionen zu beschreiben, deren Zustände mit dem assoziiert sind Candida albicans Pilze.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 in der Journal of Medicinal Food schlussfolgerte, dass Caprylsäure das Wachstum von hemmen konnte C. albicans in Reagenzglasstudien durch Anhalten der Zellentwicklung in drei verschiedenen Stadien ihres Lebenszyklus.
Trotz des positiven Befundes gibt es keine Hinweise darauf, dass eine orale Dosis Caprylsäure nach der Verbreitung im Körper therapeutisch bleiben kann. Die Konzentration wird wahrscheinlich viel zu niedrig sein, um eine aktive Hefeinfektion zu unterdrücken.
Vor diesem Hintergrund kann das Spülen des Mundes mit MCT-Öl bei der Behandlung von Mundsoor helfen, da es direkten Kontakt mit dem betroffenen Gewebe hat. Weitere Forschung ist erforderlich.
7 besten Hefe-Infektion Medikamente bewertet
Gewichtsverlust
Es wird angenommen, dass Caprylsäure in Produkten zur Gewichtsreduktion enthalten ist und den Hunger unterdrückt. Im menschlichen Körper wird das "Hungerhormon" Ghrelin immer dann aktiviert, wenn der Magen leer ist. Es gibt sowohl acyliertes Ghrelin, das zum Hunger beiträgt, als auch nichtacyliertes Ghrelin, von dem angenommen wird, dass es die Blutzuckerkontrolle verbessert und den Hunger unterdrückt.
Es war lange angenommen worden, dass Caprylsäure die Produktion von nichtacyliertem Ghrelin erhöht, wodurch der Hunger unterdrückt und das Sättigungsgefühl aufrechterhalten wird (ein Gefühl der Fülle). Aber eine Studie von 2015 in Plus eins berichteten über einen widersprüchlichen Effekt.
Laut den Forschern hatten Laborratten, die eine Diät mit hohem Caprylsäuregehalt erhielten, keinen Anstieg ihres acylierten Ghrelins, sondern einen signifikanten verringern in nichtacyliertem Ghrelin. Ergebnisse wie diese legen nahe, dass Caprylsäure wahrscheinlich nicht zur Gewichtsreduktion beiträgt.
Dies stützt frühere Forschungen, bei denen MCT-Öl (von dem Caprylöl etwa 75% des Gesamtgehalts ausmacht) weder die Körperzusammensetzung noch den Energieverbrauch oder das Sättigungsgefühl beeinflusste.
Ein natürlicher Ansatz zur Gewichtsreduktion
Epilepsie
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Caprylsäure dazu beitragen kann, die Anzahl der Anfälle bei Menschen mit Epilepsie zu verringern. Laut einer 2013 veröffentlichten Studie in Fallberichte in der neurologischen MedizinÄrzte des Vanderbilt University Medical Center berichteten, dass ein 43-jähriger Mann mit behandlungsresistenter Epilepsie nach einer zweimal täglichen Dosis von vier Esslöffeln MCT-Öl eine starke Verringerung der Anfälle verzeichnete.
Vor der MCT-Therapie hatte der Mann jeden Tag mehrere tonisch-klonische Anfälle. Nach einem Monat MCT-Therapie sank die Anzahl der Anfälle alle vier Tage auf eins.
Die Ergebnisse wurden durch eine Studie aus dem Jahr 2015 in der Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics bei denen Mäuse mit induzierter Epilepsie eine bessere Anfallskontrolle erzielten, wenn sie mit MCT-Öl gefüttert wurden, im Vergleich zu Mäusen, die dies nicht waren.
Wie eine ketogene Diät bei Epilepsie hilftAlzheimer-Erkrankung
Es gibt Hinweise darauf, dass Capryl das Fortschreiten der leichten bis mittelschweren Alzheimer-Krankheit verlangsamen kann. Eine Überprüfung der Studien in 2013 Neuropsychiatrische Krankheit und Behandlung berichteten, dass Erwachsene mit Alzheimer, denen täglich 20 Gramm Caprylsäure verabreicht wurden, einen langsameren Rückgang der kognitiven Funktion erlebten als diejenigen, die dies nicht waren. Die Ergebnisse wurden unter Verwendung des Mini-Mental State Examination (MMSE) -Tests überwacht.
Caprylsäure ist auch der Wirkstoff eines Nahrungsergänzungsmittels namens Axona, das nach Angaben der Hersteller bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit hilfreich sein kann. Trotz klinischer Studien der Phasen I und II (in denen Axona einen gewissen Nutzen zeigte) beschlossen die Hersteller, Phase-III-Studien zu überspringen und Axona als "medizinisches Lebensmittel" für Menschen mit Alzheimer zu vermarkten.
Weitere Forschungen sind erforderlich, um die Vorteile von Caprylsäure bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit besser belegen zu können.
Wie die Alzheimer-Krankheit behandelt wirdEntzündliche Darmerkrankung
Caprylsäure kann bei der Kontrolle von entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) helfen, einschließlich Morbus Crohn und der typischerweise schwereren Colitis ulcerosa.
Laut einer Studie von 2019 in Entzündliche Darmerkrankung, Eine tägliche Dosis von 2 Gramm Caprylsäure verhinderte den Rückfall der Symptome bei Erwachsenen mit Colitis ulcerosa. Endoskopische und Gewebebiopsien bestätigten eine Verringerung der Entzündung und der ulzerativen Schädigung der Darmschleimhaut im Vergleich zu den Vorbehandlungswerten.
Obwohl die Wirksamkeit von Caprylsäure zwischen den Studien unterschiedlich war, wird angenommen, dass mittelkettige Fettsäuren die Produktion von Interleukin-8 (IL-8) unterdrücken, einem entzündlichen Zytokin, das bei Menschen mit IBD in übermäßigen Mengen gefunden wird.
Wie entzündliche Darmerkrankungen behandelt werdenMögliche Nebenwirkungen
Caprylsäurepräparate gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie wie vorgeschrieben verwendet werden. Häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit, Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Durchfall. Hohe Dosen können einen abnormalen Abfall des Kalziumspiegels (Hypokalzämie) auslösen, was bei Kindern zu Wachstumsproblemen und bei Menschen mit Osteoporose zu einem erhöhten Risiko für brüchige Knochen führt.
Caprylsäure ist möglicherweise nicht für Menschen mit Lebererkrankungen oder Hypotonie (niedriger Blutdruck) geeignet, da bekannt ist, dass eine erhöhte Fettsäureaufnahme beide Zustände kompliziert.
Caprylsäuren sollten bei Menschen mit mittelkettigem Acyl-CoA-Dehydrogenase (MCAD) -Mangel vermieden werden, die nicht in der Lage sind, Fettsäuren effizient abzubauen. Der übermäßige Aufbau von Caprylsäure kann Hypoglykämie (niedriger Blutzucker), Erbrechen und in schweren Fällen Koma auslösen.
Die Sicherheit von Caprylsäure bei Kindern, schwangeren Frauen und stillenden Müttern wurde nicht nachgewiesen. Aus Sicherheitsgründen ist es am besten, Caprylsäure zu vermeiden, es sei denn, Sie werden von einem qualifizierten Kinderarzt oder Gynäkologen beaufsichtigt.
Es ist nicht bekannt, ob Caprylsäurepräparate mit anderen Medikamenten interagieren können.
Dosierung und Zubereitung
Caprylsäurepräparate sind weit verbreitet und können auch in Drogerien, Naturkostläden und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, angeboten werden.
Wenn Caprylsäure als Kapseln formuliert wird, wird sie typischerweise als "Pilzabwehr" -Zusatz gegen Hefeinfektionen und Soor verkauft. Die meisten dieser Produkte werden in Ergänzungen mit mehreren Inhaltsstoffen und nicht als spezielle Caprylsäure-Ergänzung verkauft.
Leichter verfügbar sind MCT-Öle, die entweder in großen Behältern in Litergröße verkauft oder als ketogenes Sportergänzungsmittel vermarktet werden (typischerweise in kleineren, teureren Mengen).
Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Caprylsäure oder MCT-Öl. Studien, die die Vorteile von Caprylsäure bei Menschen mit Alzheimer untersuchen, haben bis zu 20 Gramm (20.000 Milligramm) pro Tag verbraucht, obwohl die Einnahme dieses Spiegels möglicherweise schädlich sein könnte. Die meisten mitformulierten Nahrungsergänzungsmittel enthalten 500 Milligramm Caprylsäure, eine weitaus sicherere Menge.
Die geeignete Dosierung von MCT-Öl ist weitaus weniger sicher, da die Ölquelle und die Produktionstechniken variieren können. Studien haben eine sichere Anwendung mit bis zu acht Esslöffeln pro Tag berichtet, obwohl diese Dosierungsmethode sehr ungenau ist.
Ohne konsolidierte Richtlinien zur Steuerung Ihrer Dosierung ist die beste Faustregel, die Ergänzung wie vorgeschrieben einzunehmen und die empfohlene Tagesdosis niemals zu überschreiten.
Wenn überhaupt, beginnen Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis und erhöhen Sie diese schrittweise, je nach Verträglichkeit.
Wonach schauen
Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA nicht streng reguliert. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab zum Testen eingereicht wurden. Auf diese Weise können Sie besser sicher sein, dass Sie die auf dem Produktetikett aufgeführten Inhaltsstoffe (und Inhaltsstoffmengen) erhalten.
Entscheiden Sie sich beim Kauf von MCT-Öl für Marken, die rein und aus kontrolliert biologischem Anbau sind. Rein bedeutet einfach, dass es keine Zutaten gibt (wie Pflanzenöle). Das Produkt sollte den USDA-Stempel tragen, der bestätigt, dass es biologisch ist.
Lesen Sie beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels immer das Produktetikett, wenn Sie nur nach Zusatzstoffen oder anderen Inhaltsstoffen suchen, gegen die Sie möglicherweise allergisch sind. Suchen Sie im Zweifelsfall nach Produkten mit der Bezeichnung "hypoallergen".
MCT-Öl muss nicht gekühlt werden, kann jedoch die Haltbarkeit verlängern. Bei Lagerung in einem kühlen, trockenen Raum kann MCT-Öl bis zu zwei Jahre halten. Verwenden Sie niemals MCT-Öl, wenn es sich in Konsistenz oder Färbung verändert hat und / oder einen ranzigen Geruch abgibt. MCT-Öl verdickt sich im Kühlschrank nicht.
Verwenden Sie niemals einen Nachtrag, dessen Verfallsdatum überschritten ist.
Häufige Fragen
Welche Lebensmittel haben die höchste Menge an Caprylsäure?
Kokosöl ist wahrscheinlich die beste Quelle insgesamt. Kokosöl besteht zu ca. 60% aus mittelkettigen Fettsäuren, ist im Allgemeinen gut verträglich und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Laurinsäure macht etwa die Hälfte des Fettsäuregehalts aus, mit geringeren Mengen an Capryl und Caprinsäure.
Palmkernöl kommt mit einem Gehalt an mittelkettigen Fettsäuren von etwa 50% auf den zweiten Platz.
Trotz ihrer potenziellen Vorteile sind sowohl Kokos- als auch Palmkernöl reich an gesättigten Fettsäuren. Mit mehr als 85% gesättigten Fettsäuren kann der hohe Verbrauch eines dieser Öle das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Im Gegensatz dazu enthalten Milch und andere Milchprodukte weitaus geringere Mengen an Caprylsäure (1% bis 5%), können jedoch als Nahrungsquelle gesündere Optionen sein.
- Aktie
- Flip
- Text