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Nach einem Myokardinfarkt (Herzinfarkt) kann die Teilnahme an einem Herzrehabilitationsprogramm das Risiko eines weiteren Herzinfarkts und sogar des Todes verringern. Jeder, der einen Herzinfarkt überlebt hat, sollte seinen Arzt bitten, ihn an ein Herzrehabilitationsprogramm zu überweisen.Der Zweck eines Herzrehabilitationsprogramms besteht darin, Ihnen bei der Entwicklung eines herzfreundlichen Lebensstils zu helfen. Im Idealfall besteht es aus drei Komponenten: Bewegung, Risikofaktormodifikation und Umgang mit Stress und Depressionen.
Übung Rehabilitation
Bewegung kann der wichtigste Bestandteil eines Herzrehabilitationsprogramms sein, da regelmäßige Bewegung nicht nur direkt Ihr Herz-Kreislauf-System verbessert, sondern Ihnen auch bei der Gewichtskontrolle hilft, Ihre Reaktion auf Stress verbessert und Ihnen hilft, sich an Ihre herzgesunde Ernährung zu halten.
Die Vorteile regelmäßiger Bewegung nach einem Herzinfarkt sind in klinischen Studien gut dokumentiert. Diejenigen, die an der Rehabilitation teilnehmen, haben ein signifikant geringeres Risiko für Mortalität und wiederkehrende Herzinfarkte.
Während fast jeder nach einem Herzinfarkt sicher Sport treiben kann, muss die Entscheidung, wie ein Trainingsprogramm am besten begonnen werden soll, individualisiert werden. Zu den Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, gehören Ihre allgemeine körperliche Verfassung, die Höhe des Schadens, den Ihr Herz durch den Herzinfarkt erlitten hat, unabhängig davon, ob Sie an Angina leiden, Ihr Gewicht und der Zustand Ihrer Gliedmaßen und Gelenke. Die Durchführung eines Stresstests hilft dem Rehabilitationskliniker bei der Beurteilung all dieser Faktoren und ist normalerweise ein wichtiger Bestandteil bei der Erstellung eines geeigneten "Übungsrezepts" für Sie.
Sobald Ihre erste Beurteilung abgeschlossen ist, wird Ihr Reha-Arzt mit Ihnen (und Ihrem Arzt) zusammenarbeiten, um ein sicheres Trainingsprogramm zu verschreiben. Dieses Rezept enthält die geeignete Art der Übung (Gehen, Joggen, Schwimmen usw.) sowie die Dauer, Häufigkeit und Intensität der Übung, die Ihre Herzgesundheit sicher verbessern. Offensichtlich berücksichtigt Ihr Trainingsrezept Ihre persönlichen Vorlieben und Ihre persönlichen Einschränkungen.
Nach einem Herzinfarkt werden Ihre ersten Trainingseinheiten unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt, möglicherweise einschließlich Herzüberwachung. Aber nach ein paar Wochen, wenn Ihr Herz heilt und Ihre Trainingskapazität steigt, werden Sie beginnen, ein Heimtrainingsprogramm zu absolvieren, das im Idealfall für immer andauert.
Lebensstil "Rehabilitation"
Die meisten Programme zur Herzrehabilitation umfassen heutzutage umfangreiche Schulungen zur Änderung Ihrer kardialen Risikofaktoren wie Gewichtskontrolle, Raucherentwöhnung und Ernährung. Es ist wichtig, dass Sie an diesen Sitzungen teilnehmen und so viele Informationen wie möglich aufnehmen. Nachdem Sie Ihren Herzinfarkt überlebt haben, hängt Ihre Gesundheit davon ab, die Kontrolle über die Aspekte Ihres Lebens zu übernehmen, die kontrolliert werden können und die einen großen Beitrag zur Bestimmung Ihres langfristigen Ergebnisses leisten.
Psychosoziale "Rehabilitation"
Es ist durchaus üblich, nach einem Herzinfarkt eine Phase der Depression oder Angst zu durchlaufen. Leider können diese Probleme Sie nicht nur davon abhalten, sich auf die Rehabilitation von Übungen und Änderungen des Lebensstils einzulassen, die Sie benötigen, um gesund zu werden, sondern können auch Ihre Herzgesundheit direkt verschlechtern. Die Art und Weise, wie Sie mit dem täglichen Stress des Lebens umgehen, kann sich auch auf Ihre Gesundheit auswirken.
Viele Programme zur Herzrehabilitation beschäftigen Personen, die geschult sind, um die psychosozialen Probleme, die Ihre Genesung behindern können, zu erkennen und Ihnen bei der Bewältigung von Stress zu helfen. Wenn Sie eine intensivere Therapie benötigen, können diese Ihnen helfen, die entsprechenden Empfehlungen für Sie zu erstellen.
Zusammenfassung
Während ein Herzinfarkt niemals eine gute Sache ist, können Sie ihn mit etwas Glück und der richtigen Einstellung in etwas weit weniger Schlechtes verwandeln, als Sie vielleicht denken. Ein Herzrehabilitationsprogramm ist sehr wichtig, um dieses Ziel zu erreichen. Ein gutes Rehabilitationsprogramm hilft Ihnen dabei, die Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die Sie vornehmen müssen, und kann Ihnen dabei helfen, ein Gesundheitsniveau zu erreichen, das möglicherweise sogar besser ist als vor Ihrem Herzinfarkt.
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