Inhalt
- Essensauswahl
- Essenszeit
- Bettzeit
- Kleidungsauswahl
- Symptomverfolgung
- Übung
- Medikamente
- Unterstützung
Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein geliebter Mensch an saurem Reflux leidet, ist es wichtig, dass er einen Arzt aufsucht, der feststellen kann, ob eine Diagnose von GERD angemessen ist, und alle anderen Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen ausschließt. Die Schwere seiner GERD-Symptome bestimmt die besten Behandlungsmöglichkeiten.
In der Zwischenzeit finden Sie hier Möglichkeiten, wie Sie die Schwere der Sodbrennensymptome zu Hause verringern können.
Essensauswahl
Der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES), die Klappe zwischen Speiseröhre und Magen, schließt normalerweise fest, um Nahrung und Magensäure dort zu halten, wo sie hingehören.
Wenn sich der untere Schließmuskel der Speiseröhre entspannt, wenn dies nicht der Fall sein sollte, können Nahrung und Magensäure in die Speiseröhre zurückkehren und Sodbrennen verursachen.
Sodbrennen wird oft durch bestimmte Lebensmittel ausgelöst. Helfen Sie Ihrem geliebten Menschen, sich mit diesen Auslösern vertraut zu machen, und versuchen Sie, Trigger-Lebensmittel vom Haus fernzuhalten, damit er nicht in Versuchung gerät und Schmerzen hat.
Zu den Lebensmitteln, die das LES entspannen können, gehören:
- Gebratene (fettige) Lebensmittel
- Fettreiches Fleisch
- Butter und Margarine
- Mayonnaise
- Cremige Saucen
- Salat Soße
- Vollmilch-Milchprodukte
- Schokolade
- Pfefferminze
- Koffeinhaltige Getränke (z. B. alkoholfreie Getränke, Kaffee, Tee, Kakao)
Sodbrennen kann auch auftreten, wenn der Magen zu viel Säure produziert, die sich in der Speiseröhre ansammelt.
Lebensmittel, die die Säureproduktion stimulieren und das Sodbrennen erhöhen können, sollten vermieden werden.
Lebensmittel, die die Säureproduktion stimulieren
- Koffeinhaltige Getränke
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Alkohol
- Würziges Essen
- Schwarzer Pfeffer
- Zitrusfrüchte und Säfte (z. B. Orange, Grapefruit)
- Tomatensaft
Wenn Sie auswärts essen, erkundigen Sie sich, wie verschiedene Gerichte zubereitet werden, wenn Ihre Liebsten dies nicht tun. Sie können zum Beispiel verlangen, dass Fleisch eher gegrillt als gebraten wird. Viele Gerichte enthalten fettreiche Soßen und Saucen, die Sie möglicherweise auf einen fettarmen Ersatz umstellen oder nebenbei servieren lassen möchten.
Während Erwachsene zweifellos ihre eigenen Entscheidungen treffen möchten, wenn es um Essen geht, kann das Starten des Gesprächs dazu beitragen, bessere Entscheidungen zu treffen.
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Essenszeit
Ermutigen Sie Ihre Liebste, die Größe ihrer Mahlzeiten zu reduzieren, da diese den Magen erweitern und den Druck gegen den unteren Schließmuskel der Speiseröhre (LES) erhöhen können, der Sodbrennen verursacht. Weniger, aber häufiger zu essen kann helfen (denken Sie eher an Snacks als an vollständige Kurse).
Die Verwendung kleinerer Gerichte zu Hause, die Zubereitung von weniger Essen und das Servieren von Mahlzeiten vom Herd aus und nicht vom Tisch aus, wo es für Sekunden leicht zu erreichen ist, kann hilfreich sein.
Nächtliches Naschen mag das Ritual Ihrer Liebsten vor dem Schlafengehen sein, aber wenn sie an GERD leidet, kann dies zu einem schmerzhaften, unangenehmen Schlaf führen. Versuchen Sie, sie während des zwei- bis dreistündigen Fensters vor dem Besuch vom Essen abzubringen Bett, vielleicht indem du es vermeidest, dich selbst zu naschen.
Die Schwerkraft verhindert, dass sich die Magensäfte in der Speiseröhre ansammeln, und unterstützt den Fluss von Nahrungsmitteln und Verdauungssäften vom Magen zum Darm. Während nach dem Abendessen keine Zwischenmahlzeit empfohlen wird, kann ein längeres Aufbleiben nach dem Essen dazu beitragen, dass der Körper Zeit hat, die Schwerkraft zu nutzen, während das Essen verdaut wird.
Bettzeit
Nächtliches Sodbrennen kann am gefährlichsten sein. Wenn häufiges nächtliches Sodbrennen auftritt, steigt das Risiko von Komplikationen. Dafür gibt es mehrere Gründe.
Refluxierte Säure neigt dazu, länger in der Speiseröhre zu bleiben, wodurch die Speiseröhre stärker geschädigt wird.
Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, nächtliches Sodbrennen zu verhindern.
Wenn Sie sich flach hinlegen, wird der Mageninhalt gegen den unteren Schließmuskel der Speiseröhre (LES) gedrückt. Wenn der Kopf höher als der Magen ist, hilft die Schwerkraft, diesen Druck zu verringern. Fragen Sie den Arzt Ihres Angehörigen, wie hoch der Kopf des Bettes angehoben werden soll.
Das Anheben des gesamten Kopfes des Bettes durch Platzieren von Ziegeln oder Holzklötzen unter den Füßen auf dieser Seite, so dass das Bett leicht geneigt ist, funktioniert gut. Ihr Arzt kann Ihnen auch vorschlagen, ein saures Refluxbett oder ein Keilkissen zu verwenden, um den Kopf Ihrer Liebsten im Schlaf zu heben.
Kleidungsauswahl
Kleidung, die eng um den Bauch herum liegt, drückt den Magen zusammen und drückt Lebensmittel gegen die LES, wodurch Lebensmittel wieder in die Speiseröhre schießen.
Das Vermeiden eng anliegender Gürtel, eng anliegender Jeans und schlanker Kleidungsstücke kann dazu beitragen, Irritationen des LES zu vermeiden.
Symptomverfolgung
Kaufen Sie Ihrem geliebten Menschen ein Tagebuch und lassen Sie ihn, wenn er dazu in der Lage und bereit ist, aufzeichnen, wann er Sodbrennensymptome hat, welche Lebensmittel konsumiert wurden und / oder welche Aktivitäten er vor dem Auftreten des Sodbrennens durchgeführt hat. Die Schwere jeder Sodbrennen-Episode und was ihm Erleichterung verschaffte, sollte ebenfalls notiert werden.
Er kann sein Unbehagen auf einer Skala von 1 bis 10 einordnen, wobei 10 das größte Unbehagen ist, das er sich vorstellen kann, und 1 Schmerz ist, der kaum da ist.
Er kann diese Informationen zu seinem Arzt bringen, der ihm dann bei Bedarf helfen kann, Änderungen an seiner Ernährung, Aktivität oder seinen Medikamenten vorzunehmen.
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Übung
Wenn Ihre geliebte Person übergewichtig oder fettleibig ist, kann sogar das Abnehmen von 5 oder 10 Pfund dazu beitragen, Sodbrennen zu lindern, und Bewegung ist im Allgemeinen aus einer Vielzahl von Gründen von Vorteil. Ermutigen Sie sie, spazieren zu gehen, Fahrrad zu fahren oder weiterzuspringen das Laufband, während sie fernsieht. Probieren Sie lustige Familienaktivitäten wie Bowling, Wandern, Gartenarbeit oder Schwimmen. Wenn Sie mit Ihrer geliebten Person aktiv werden, kann dies dazu beitragen, dass sie sich motivierter fühlt.
Medikamente
Antazida wie Tums, Rolaids und Mylanta neutralisieren die Magensäure. Es ist hilfreich, sie griffbereit zu halten, besonders wenn Ihr geliebter Mensch sie oft vergisst.
Wenn jemand länger als eine Woche Antazida verwenden muss oder wenn ein Antazida die Symptome nicht schnell löst, wird ein Arztbesuch empfohlen.
Die Anwendung eines Antazids für mehr als ein bis zwei Wochen sollte nur unter Anleitung eines Arztes erfolgen.
Wenn Ihr Angehöriger Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil vorgenommen hat, die das Sodbrennen erfolglos reduzieren, ist es möglicherweise an der Zeit, eines der stärkeren Medikamente zu verwenden. Neben Antazida gibt es zwei Hauptkategorien von Sodbrennen-Medikamenten:
- Säureblocker (H2-Blocker) wie Tagamet (Cimetidin), Pepcid (Famotidin) und Axid (Nizatidin)
- Säuresuppressoren (Protonenpumpenhemmer, PPI) wie Prilosec (Omeprazol), Prevacid (Lansoprazol), Nexium (Esomeprazol), Aciphex (Rabeprazol) und Protonix (Pantoprazol)
Die Langzeitanwendung von PPI wurde mit Nierenerkrankungen, Herzinfarkt und Knochenbrüchen in Verbindung gebracht. Mögliche Nebenwirkungen sollten mit einem Arzt besprochen werden. Langfristiger saurer Reflux kann auch zu Komplikationen führen, sodass der Arzt Ihres Angehörigen Ihnen helfen kann, die Risiken und Vorteile einer Behandlung abzuwägen.
Wenn Ihr Angehöriger häufig vergisst, seine Medikamente einzunehmen, sind möglicherweise Smartphone-Apps zur Erinnerung an Medikamente hilfreich.
Unterstützung
Die beste Behandlung für sauren Reflux ist die Vorbeugung. Wenn Sie Ihren Angehörigen helfen, ihre Ernährung, Schlafposition und Aktivität zu ändern, ist dies der beste Anfang. Diese Änderungen können jedoch manchmal schwierig sein. Tun Sie, was Sie können, um Ihre Liebsten zu ermutigen und für den Erfolg vorzubereiten, und versuchen Sie, Geduld zu haben, wenn sie ihren Weg finden.
Die Einbeziehung des Arztes Ihrer Angehörigen kann hilfreich sein, nicht nur um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die Symptome kontrollieren können, sondern auch, weil jemand anderes Sie bei den von Ihnen gemachten Vorschlägen unterstützen und unterstützen kann.