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Bei einigen Menschen mit einer Art von Psoriasis - einer Autoimmunerkrankung, die zu trockener, juckender und schuppiger Haut führt - können eine Diät und andere Faktoren des Lebensstils eine Rolle bei der Behandlung ihres Zustands spielen. Zum Beispiel haben einige festgestellt, dass eine kalorienreduzierte Ernährung die Psoriasis-Symptome verbessert. Das Befolgen einer glutenfreien Diät funktioniert für andere, und bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zeigen auch Potenzial bei der Behandlung der Psoriasis. Es gibt jedoch keinen einzigartigen Ernährungsansatz für die Erkrankung, der durch überwältigende wissenschaftliche Beweise gestützt wurde.Aus diesem Grund raten Experten, dass medizinische Behandlungen immer noch die primäre Verteidigungslinie bei der Bekämpfung von Psoriasis sind. Wenn Sie jedoch Probleme mit der Behandlung der Erkrankung haben, sollten Sie personalisierte Ernährungs- und Lebensstilinterventionen besprechen.
Leistungen
Im Jahr 2018 führte die National Psoriasis Foundation eine umfassende Überprüfung der Forschung durch, die über 50 Studien und 4.500 Patienten umfasste. Die Ergebnisse, veröffentlicht in JAMA Dermatology, schlussfolgerte, dass bestimmte Ernährungsumstellungen für Menschen mit Psoriasis-Erkrankungen von Vorteil sein können, wenn sie neben üblichen medizinischen Behandlungen verschrieben und auf die Bedürfnisse der einzelnen Patienten zugeschnitten werden.
Gewichtsverlust
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann das Erreichen eines gesunden Gewichts die Symptome der Psoriasis lindern. In einem Forschungsbericht, der die Beziehung zwischen Körpergewicht und Psoriasis untersucht, erklären die Forscher, dass überschüssiges Körperfett bekanntermaßen Entzündungen fördert. Eine Entzündung verursacht Psoriasis-Schübe und Gelenkschmerzen, die mit Psoriasis-Arthritis verbunden sind. Die Reduzierung des Körperfetts kann helfen, diese Symptome zu begrenzen, und eine kalorienarme Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Erreichung dieses Ziels.
Eine Studie in PLoS Medicine aus dem Jahr 2019 ergab, dass mit jedem Anstieg des Body Mass Index (BMI) um 1 kg / m2 das Risiko für Psoriasis-Symptome um 9% zunahm. Dies galt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.
Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Fettleibigkeit nicht unbedingt die Ursache für Psoriasis ist, sondern das Aufflammen von Symptomen bei Menschen mit einer genetischen Veranlagung für die Störung zu fördern scheint.
Eine 2014 veröffentlichte Studie in der British Journal of Dermatology sah Menschen mit behandlungsresistenter Psoriasis an. Mehr als 300 Personen nahmen an der Studie teil und wurden randomisiert, um entweder an einem 20-wöchigen Diät- und Trainingsplan oder an einem Plan teilzunehmen, der nur Beratung über die Bedeutung des Gewichtsverlusts für die klinische Kontrolle von Psoriasis-Erkrankungen beinhaltete.
Am Ende der Studie wurde der Schweregrad der Psoriasis bei Personen, die am Diät- und Trainingsplan teilnahmen, um 48% reduziert. Die Gruppe, die eine Beratung erhielt, verzeichnete eine durchschnittliche Verringerung der Schwere ihrer Psoriasis um 25,5%. Wenn Sie
Andere Forschungsberichte haben die Verwendung einer kalorienarmen Diät (ungefähr 1.200 Kalorien pro Tag), einer sehr kalorienarmen Diät (800 Kalorien pro Tag) oder einer Gewichtsverlustoperation zur Reduzierung von Übergewicht untersucht. Die Autoren der Studie erkennen jedoch an, dass umfangreichere klinische Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Diät- und Gewichtsverlustinterventionen bei der Verbesserung der Psoriasis besser zu verstehen.
Die Reduzierung der Kalorienaufnahme bei Menschen mit einem gesunden Gewicht hat sich nicht als wirksam erwiesen.
Reduzierte Entzündung
Eine Überprüfung der in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology fanden heraus, dass eine glutenfreie Ernährung bei einigen Patienten mit Psoriasis von Vorteil sein kann, insbesondere bei Patienten, die positiv auf Glutenempfindlichkeit oder Zöliakie getestet wurden.
Der Nutzen ergibt sich wahrscheinlich aus einer Verringerung der Entzündung, aber der Zusammenhang zwischen Glutenverbrauch und Psoriasis ist noch unklar. Forscher haben festgestellt, dass Menschen mit Psoriasis häufig andere entzündliche Erkrankungen haben oder entwickeln, insbesondere Zöliakie. Antikörper, die bei Menschen mit Psoriasis gefunden werden, können jedoch möglicherweise nicht wie bei Menschen mit Zöliakie durch Gluten stimuliert werden. Wenn Sie
Weil da kann Experten raten Patienten mit Psoriasis, mögliche Symptome mit ihren Gesundheitsdienstleistern zu besprechen. Zu den Symptomen einer Glutenempfindlichkeit oder Zöliakie gehören (ohne darauf beschränkt zu sein) Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Müdigkeit und Bauchschmerzen. Ihr Anbieter kann diagnostische Tests anordnen. Wenn die Ergebnisse auf Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit hinweisen, kann eine glutenfreie Ernährung empfohlen werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass es keine Anhaltspunkte dafür gibt, dass eine Gluten-Diät für alle hilfreich ist, die nicht positiv auf Marker für Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit getestet wurden.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Gluten und Psoriasis?Gesündere Haut
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D, Selen, Fischöl und Vitamin B12 wurden mit einer Linderung der Psoriasis in Verbindung gebracht. Diese Ergänzungen können die allgemeine Hautgesundheit verbessern und zur Linderung der Symptome führen.
Nach den Ernährungsempfehlungen veröffentlicht in JAMA Dermatology Nach Angaben des Medical Board der National Psoriasis Foundation gibt es schwache Hinweise auf eine Vitamin-D-Supplementierung. Die topische Anwendung von Vitamin D wird manchmal als wirksame Therapie eingesetzt, aber die orale Einnahme ist wahrscheinlich nur dann von Vorteil, wenn Sie einen Mangel haben. Das Papier schlägt vor, dass Patienten die Standardversorgung fortsetzen, aber mit ihrem Arzt über das Experimentieren mit einer einmonatigen Vitamin-D-Supplementierung sprechen.
Andere Forschungsberichte haben mäßige Beweise für die Verwendung eines Omega-3-Präparats gegen Psoriasis gefunden.
Ein 2014 in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology berichteten, dass Fischölergänzungen bei Menschen mit Psoriasis manchmal Erytheme (fleckige Rötungen) linderten, jedoch keine Auswirkungen auf Schuppenbildung, Juckreiz oder Plaquebildung zu haben schienen. Der Bericht untersuchte 12 Studien (sechs kontrollierte Studien, sechs unkontrollierte Studien) ) zeigen einen klinischen Nutzen und drei Studien (zwei kontrollierte, eine unkontrollierte) zeigen keinen Nutzen. Die Autoren der Studie stellen fest, dass eine Supplementierung in Kombination mit anderen Behandlungen möglicherweise wirksamer ist.
Diese Autoren stellten auch fest, dass es nur wenige Studien gibt, die die Wirksamkeit einer Selen- oder Vitamin B12-Supplementierung bei der Behandlung von Psoriasis belegen, fügten jedoch hinzu, dass die verfügbaren Studienergebnisse häufig widersprüchlich waren. Sie kamen zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Vitamin B12 oder Selenpräparaten zu unterstützen.
Da nur begrenzte klinische Beweise für die Verwendung von Ergänzungsmitteln gegen Psoriasis vorliegen, gelten sie nicht als Standardbehandlung für die Behandlung der Erkrankung.
Wie es funktioniert
Nach aktuellen Erkenntnissen gibt es keine einzige etablierte Psoriasis-Diät. Forscher haben jedoch herausgefunden, dass 73% der Patienten mit Psoriasis auch mindestens eine andere Erkrankung wie Fettleibigkeit, metabolisches Syndrom, hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Atherosklerose oder Diabetes behandeln. Experten raten daher, bei der Behandlung der Ernährung nicht nur die Psoriasis, sondern auch diese anderen Erkrankungen zu berücksichtigen.
Zum Beispiel können fettarme und kalorienarme Lebensmittel für diejenigen hilfreich sein, die übergewichtig oder fettleibig sind. Das Vermeiden von Gluten ist wichtig für Personen mit Zöliakie oder nicht-zöliakischer Glutenempfindlichkeit. Die Begrenzung von verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Natriumzusatz kann zur Behandlung von Diabetes oder Bluthochdruck beitragen.
Es ist jedoch immer noch unklar, ob diese Lebensmittel einen direkten Einfluss auf die Psoriasis-Symptome haben oder nicht. Auch was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.
Wenn Sie mit einer oder mehreren der vorgeschlagenen Ernährungsumstellungen zur Behandlung von Psoriasis experimentieren möchten, denken Sie daran, dass die Forschung immer noch weitgehend nicht schlüssig ist.
Wenn Sie nicht sicher sind, welche (falls vorhanden) der Psoriasis-Diätempfehlungen für Sie geeignet sind, kann es hilfreich sein, mit einem registrierten Ernährungsberater oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten.
Dauer
Einige Studien, die Ernährungsempfehlungen für Psoriasis untersuchen, schlagen vor, eine einmonatige Studie zu versuchen, wenn Lebensmittel hinzugefügt oder abgezogen werden. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um eine angemessene Dauer für das Testen verschiedener Interventionen festzulegen.
Möglicherweise müssen Sie Ihre Ernährung dauerhaft ändern, um Ihre Symptome zu lindern. Wenn Sie beispielsweise eine Glutenempfindlichkeit feststellen, ist eine glutenfreie Ernährung eine Änderung, an der Sie sich wahrscheinlich langfristig für Ihre allgemeine Gesundheit festhalten möchten.
Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass Ihre Ernährung nicht dazu beiträgt, das Auftreten von Symptomen zu verhindern, sondern die Schwere einer Psoriasis-Fackel verringert. Wenn Sie beispielsweise aktive Symptome haben, können Sie Kaffee, Alkohol und Lebensmittel mit viel Zucker meiden.
Möglicherweise müssen Sie mit Ihrer Psoriasis-Diät experimentieren und von Zeit zu Zeit Änderungen vornehmen, insbesondere wenn Sie einen anderen Gesundheitszustand entwickeln oder ein neues Medikament einnehmen.
Was zu essen
Konzentrieren Sie sich bei der Erstellung Ihrer eigenen Psoriasis-Diät auf nahrhafte, ballaststoffreiche Produkte, minimal verarbeitete Proteinquellen und gesunde Fette. Suchen Sie nach Möglichkeiten, auch eine Reihe entzündungshemmender Lebensmittel und Getränke aufzunehmen.
Die Psoriasis-Diätempfehlungen zur Begrenzung und Vermeidung von fettem Fleisch, Zucker, raffinierten Kohlenhydraten und fettreichen Milchprodukten sind für Sie doppelt hilfreich, wenn Sie auch daran arbeiten, Gewichtsverlustziele zu erreichen.
KonformeBio frisches Obst und Gemüse
Fetthaltiger Fisch (Lachs, Sardinen, Kabeljau)
Mageres Geflügel
Kräuter und Gewürze
Nüsse und Samen
Bohnen, Hülsenfrüchte und Linsen
Probiotischer Joghurt, Kefir
Pflanzenöle
Nachtschatten (Tomaten, Kartoffeln, Auberginen)
Stark verarbeitete Lebensmittel
Backwaren und Gebäck
rotes Fleisch
Eier
Molkerei
Koffein
Alkohol
Schweinefleisch
Schaltier
Zitrusfrüchte
Gluten, Weizen, Gerste, Roggen, Malz (wenn auch Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit diagnostiziert wird)
Früchte und Gemüse: Suchen Sie nach Bio-Produkten, wenn möglich. Forschungsstudien haben gezeigt, dass die Teilnehmer bei der Auswahl von Bio-Obst und -Gemüse mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Abnahme der Symptome feststellen. Nachtschatten (insbesondere Tomaten) sollten jedoch eingeschränkt oder vollständig vermieden werden, da sie in einigen Fällen Symptome auslösen können. Andere Nachtschatten sind weiße Kartoffeln, Paprika und Auberginen sowie der Gewürzpaprika.
Darüber hinaus empfinden manche Menschen Zitrusfrüchte als irritierend und beschränken Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limetten. Sie können mit diesen Früchten experimentieren und sehen, ob sie Ihre Symptome beeinflussen.
Molkerei: Vollfette Milchprodukte wie Milch, Käse und Eiscreme sind in der Regel fett- und zuckerreich, daher sind sie bei einer Psoriasis-Diät in der Regel begrenzt oder ausgeschlossen, insbesondere bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen. Einige Menschen können fettarme Milchprodukte tolerieren, bei anderen kann es jedoch zu einem Aufflammen kommen. Bestimmte Lebensmittel wie probiotikareicher Joghurt und Kefir sind zugelassen und können zur Linderung der Symptome beitragen.
Körner: Wenn bei Ihnen keine Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit diagnostiziert wird, müssen Sie sich bei Psoriasis nicht glutenfrei ernähren. Möglicherweise möchten Sie jedoch Brot, Nudeln und Cracker aus raffiniertem Weißmehl einschränken oder vermeiden, da dies bei einigen Menschen mit Psoriasis als potenzieller Auslöser identifiziert wurde. Möglicherweise möchten Sie auch abgepackten Hafer, Müsli und Getreide vermeiden, die viel Zucker enthalten können.
Protein: Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Protein für Ihre Mahlzeiten fetthaltige Fische wie Lachs, Thunfisch oder Sardellen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Es gibt Hinweise darauf, dass Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung von Psoriasis und bei der Verringerung des Risikos anderer Erkrankungen wie Herzerkrankungen von Vorteil sein können.
Wenn Sie tierisches Eiweiß einschließen möchten, nehmen Sie magere Geflügelstücke wie Pute oder Hühnerbrust. Vermeiden Sie verarbeitete Fleischprodukte wie Wurst, Hot Dogs, Speck und Mittagsfleisch bei der Psoriasis-Diät. Gelegentlich werden Eier auch als Auslöser für Psoriasis genannt. Sie sollten sie daher einschränken, bis Sie wissen, wie Ihr Körper reagiert.
Nachspeisen: Eines der Hauptziele der Psoriasis-Diät ist die Reduzierung Ihrer Zuckeraufnahme. Sie sollten Süßstoffe auf Zuckerbasis wie Honig, Agavennektar, braunen Zucker und andere vermeiden. Sie sollten auch die meisten Backwaren wie Kekse, Kuchen und Gebäck sowie Schokolade, Süßigkeiten und süße Getränke meiden. Mit Zutaten wie Ingwer und Zimt können Sie vielen Gerichten Geschmack verleihen.
Getränke: Alkohol wird bei der Psoriasis-Diät vermieden, und Sie möchten möglicherweise auch mit der Begrenzung Ihrer Koffeinaufnahme experimentieren. Vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden, Fruchtsäfte sowie süße Kaffeegetränke auf Milchbasis.
6 Häufige Psoriasis-AuslöserEmpfohlenes Timing
Die Psoriasis-Diät kann an Ihren normalen Zeitplan angepasst werden, aber Sie können mit dem Zeitpunkt Ihrer Mahlzeiten und Snacks experimentieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Eine Studie untersuchte verschiedene Gewichtsverlustinterventionen bei Psoriasis-Symptomen. Eine Gruppe, die eine bestimmte Diät erhielt, die drei Mahlzeiten und nicht mehr als zwei Snacks pro Tag umfasste, berichtete von der größten Linderung der Symptome. Die Diät war kalorienarm und bestand aus 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß sowie 40 Minuten Training dreimal pro Woche.
Einige Menschen mit Psoriasis versuchen auch intermittierendes Fasten. Eine Studie aus dem Jahr 2019, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Nährstoffe untersuchten, ob das zirkadiane intermittierende Fasten (gefolgt von denjenigen, die den Ramadan beobachten) Auswirkungen auf Menschen mit Psoriasis-spezifischer Psoriasis-Arthritis (PsA) hatte.
Die Forscher stellten fest, dass die Studienteilnehmer von dieser Art des Fastens zu profitieren schienen, auch wenn sie nicht abgenommen hatten. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um den in der Studie vorgeschlagenen Zusammenhang besser zu verstehen und festzustellen, ob bestimmte Praktiken damit zusammenhängen Ramadan (wie die Tendenz, während des Fastens zu einer bestimmten Tageszeit Medikamente einzunehmen) kann die Ergebnisse beeinflusst haben.
Kochtipps
Denken Sie bei der Planung von Mahlzeiten für Ihre Psoriasis-Diät daran, dass Sie möglicherweise Lebensmittel für Ihren Speiseplan geeignet machen können, je nachdem, wie Sie sie zubereiten und kochen.
Wenn Sie beispielsweise mageres Fleisch wählen und grillen, anstatt es zu braten, können Sie Kalorien reduzieren (zur Gewichtsreduktion). Gesunde pflanzliche Öle können zum Kochen von Fisch und Nudeln oder zum Nieseln auf einen Salat verwendet werden.
Sie können sogar Desserts mit Back-Swaps für Milch, Ei, Fette sowie raffiniertes Mehl und Zucker zubereiten. In Maßen können diese gesünderen Leckereien Ihren süßen Zahn befriedigen, ohne die Ziele Ihrer Psoriasis-Diät zu beeinträchtigen.
Änderungen
Diejenigen, die spezielle Diäten befolgen (wie eine vegetarische oder vegane Diät), sollten keine Probleme haben, ihren Ernährungsplan an ihre Psoriasis-Symptome anzupassen. Obwohl Pescatarians möglicherweise Meeresfrüchte mit höherem Omega-3-Gehalt wählen und Schalentiere meiden möchten. Wer sich glutenfrei ernährt, sollte Getreide wie Quinoa, Hirse oder Hafer wählen.
Wenn Sie Ihren Ernährungsplan anpassen, sollten Sie auch erwägen, Ihrem Tagesablauf mehr Bewegung hinzuzufügen. Es gibt einige vorläufige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass regelmäßige körperliche Aktivität zur Gewichtsreduzierung und zu Psoriasis-Symptomen beitragen kann.
Die National Psoriasis Foundation schlägt vor, die empfohlene Richtlinie von 30 Minuten moderater Bewegung mindestens fünfmal pro Woche zu befolgen. Wenn Schmerzen aufgrund von Psoriasis-Arthritis im Weg stehen, empfiehlt die Organisation Wasserübungen.
Überlegungen
Das Ändern Ihrer Essgewohnheiten wirkt sich mehr als nur auf Ihre Einkaufsliste aus. Ihr Privatleben, Ihr Arbeitsleben und Ihr soziales Leben können ebenfalls beeinträchtigt werden. Nehmen Sie sich Zeit, um über diese Änderungen nachzudenken und einen Anpassungsplan zu erstellen.
Wenn Sie wissen, wie Sie sich anpassen, und sicherstellen, dass Sie die Unterstützung haben, die Sie dazu benötigen, wird der Prozess einfacher. Es wird Ihnen auch helfen, Ihren Plan auf lange Sicht einzuhalten, auch wenn er manchmal frustrierend wird.
Allgemeine Ernährung
Die allgemeine Ernährung Ihrer Psoriasis-Diät ist einzigartig, je nachdem, was Sie einschließen, einschränken oder vermeiden möchten. Sie sollten jedoch in der Lage sein, die vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) festgelegten Ernährungsrichtlinien zu erreichen, wenn Sie eine Psoriasis-Diät erstellen.
Die meisten Menschen können Gemüse, Obst, Getreide, Proteine und gesunde pflanzliche Öle konsumieren. Wer keine Milchprodukte konsumiert, kann Sojagetränke ersetzen. Die Begrenzung von gesättigten Fetten, zugesetzten Zuckern und Natrium hilft Ihnen nicht nur, die empfohlenen Ernährungsrichtlinien zu erfüllen, sondern kann auch dazu beitragen, die Symptome der Psoriasis zu reduzieren.
Flexibilität
Ihre Auswahl an Mahlzeiten und Snacks für eine Psoriasis-Diät ist möglicherweise etwas eingeschränkter als Sie es gewohnt sind, aber Sie werden immer noch einiges an Abwechslung haben.
Die größte Herausforderung bei der Befolgung einer speziellen Diät, insbesondere einer, die bestimmte Lebensmittelgruppen einschränkt oder eliminiert, besteht darin, herauszufinden, was beim Essen zu tun ist.
Möglicherweise müssen Sie sich die Speisekarten des Restaurants etwas genauer ansehen oder zusätzliche Informationen anfordern, z. B. Zutatenlisten oder die Zubereitung einer Mahlzeit. Möglicherweise können Sie einige Artikel ersetzen, um ein Gericht zuzubereiten, das für Ihre Psoriasis-Diät geeignet ist, oder Sie können Artikel à la carte bestellen, um Ihre eigene Mahlzeit zuzubereiten.
Unterstützung und Gemeinschaft
Die Behandlung von Psoriasis kann frustrierend sein, insbesondere wenn Sie Ihren Lebensstil grundlegend ändern müssen. Während Ihr Arzt und andere Mitglieder Ihres Gesundheitsteams in der Lage sind, Ihre Fragen zu dieser Erkrankung zu beantworten und Ihnen Ratschläge zur Zusammenstellung einer Psoriasis-Diät zu geben, kann es vorkommen, dass Sie nur mit jemandem sprechen möchten, der wirklich weiß, was Sie sind aus erster Hand durchgehen.
Es kann hilfreich sein, sich persönlich oder online einer Psoriasis-Selbsthilfegruppe anzuschließen. Diese sowie Message Boards, Foren und Social-Media-Gruppen können eine Möglichkeit sein, mit anderen Menschen mit Psoriasis in Kontakt zu treten, von denen viele möglicherweise selbst verschiedene Versionen einer Psoriasis-Diät ausprobiert haben.
Während das, was für jemand anderen funktioniert hat, für Sie möglicherweise nicht richtig ist, kann es hilfreich sein, mit anderen zu sprechen, um Ideen zu erhalten, motiviert zu bleiben und mit Ihren Gefühlen umzugehen.
Nebenwirkungen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Verdauungsänderungen bemerken, wenn Sie Ihre Ernährung oder Essgewohnheiten ändern. Diese Symptome sind normalerweise vorübergehend und bessern sich allmählich, wenn sich Ihr Körper anpasst.
Wenn Sie während der Anpassung an Ihre Psoriasis-Diät Verstopfung oder Durchfall haben, kann die Anpassung Ihrer Ballaststoffaufnahme eine gewisse Erleichterung bringen. Wenn sich Ihre Verdauungsbeschwerden jedoch nicht bessern oder zu verschlechtern scheinen, informieren Sie Ihren Arzt. Ihre Symptome können darauf hinweisen, dass Sie an einer Nahrungsmittelallergie leiden oder ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem wie Glutenempfindlichkeit oder Zöliakie sind.
Diätetische Einschränkungen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, insbesondere wenn Ihnen eine Psoriasis-Behandlung verschrieben wurde. Einige der zur Behandlung von Autoimmunerkrankungen verwendeten Medikamente sollten nicht mit bestimmten Lebensmitteln oder Kräuterzusätzen gemischt werden.
Wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente gegen eine andere Erkrankung einnehmen, müssen Sie möglicherweise Ihre Psoriasis-Diät anpassen. Arbeiten Sie immer mit Ihrem Arzt zusammen, um eine persönliche Beratung zu erhalten.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, erhöht sich außerdem Ihr allgemeiner Ernährungsbedarf. Die richtige Ernährung ist für eine gesunde Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung. Auch wenn es für Sie in Ordnung sein kann, Ihre Ernährung zu ändern, um die Symptome der Psoriasis zu lindern (insbesondere, wenn sie sich in dieser Zeit zu verschlimmern scheinen), sollten Sie sicherstellen, dass Sie das bekommen, was Sie bekommen brauchen von dem, was du isst.
Ein Wort von Verywell
Psoriasis ist eine häufige Erkrankung. Während es keine Heilung gibt, können Sie den Zustand mit Medikamenten und möglicherweise mit Ernährungsumstellungen behandeln. Experimentieren Sie mit Änderungen an Ihrem Ernährungsplan, um festzustellen, ob dies hilfreich ist. Das Führen eines Lebensmitteljournals kann dabei hilfreich sein. Nehmen Sie schrittweise Änderungen vor und machen Sie sich dann Notizen darüber, ob Sie eine Linderung Ihrer Symptome feststellen oder nicht.
Natürliche Heilmittel gegen Psoriasis