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Chronischer Durchfall kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihr Leben zu genießen. Manchmal kann eine einfache Ernährungsumstellung oder ein rezeptfreies Medikament das Problem schnell lösen. Oft kann eine Kombination von Strategien, die verschreibungspflichtige Medikamente und Beratung umfassen können, helfen, Ihre Symptome zu lindern. Das durch Durchfall vorherrschende Reizdarmsyndrom (IBS-D) ist eine häufige Ursache für chronischen Durchfall, und viele der Strategien zur Behandlung dieser Erkrankung gelten auch für andere Arten von chronischem Durchfall.Diät
Lebensmittel können einen großen Unterschied machen, wenn es um die Behandlung von Durchfall geht. Einige Lebensmittel sind für das Magen-Darm-System (GI) freundlicher, während andere reizend sein können. Viele Menschen bekommen nach dem Verzehr von Milchprodukten Magenverstimmung und Durchfall. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, kann eine schwere oder fettige Mahlzeit Durchfall verursachen. Und Gluten ist ein weiterer häufiger Schuldiger.
Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie nicht bei allen Lebensmitteln, die häufig mit Durchfall in Verbindung gebracht werden, Durchfall entwickeln und dass Sie gegenüber einigen empfindlicher sind als gegenüber anderen. Ziehen Sie in Betracht, jeweils eine Art von Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung zu streichen, damit Sie das Problem genau bestimmen können.
Durchfall haben? Folgendes sollten Sie essen, um Ihr Verdauungssystem zu heilenWährend Sie sich von einem Durchfall erholen, gibt es auch Lebensmittel, die Sie essen können, während Sie sich besser fühlen.
Self-Care-Strategien
Wenn Sie wiederkehrenden Durchfall haben, können Sie möglicherweise einige Episoden verhindern, sich bei ihnen wohlfühlen und sich schneller erholen, indem Sie einige Änderungen im Lebensstil vornehmen.
Durchfall kann Sie dehydrieren lassen. Versuchen Sie, durch einen Schluck Wasser, Tee, Saft oder ein Elektrolytersatzgetränk hydratisiert zu bleiben.
Selbstpflege bei Durchfall
Die Behandlung von Bauchschmerzen mit Techniken zu Hause wie dem Auftragen einer warmen Packung kann Ihnen helfen, wenn Sie über ein Aufflammen hinwegkommen. Entspannungstechniken können hilfreich sein, da ein Zusammenhang zwischen Stress, Angst und dem GI-System besteht.
Eines der störendsten Symptome ist die Dringlichkeit, das Gefühl, sofort gehen zu müssen. Zu den Techniken für den Umgang mit Dringlichkeit gehört das regelmäßige Atmen und Entleeren.
Over-the-Counter-Produkte
Over-the-Counter-Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können bei der Behandlung von Durchfall wirksam sein.
Einige beliebte Nahrungsergänzungsmittel gegen Durchfall sind Kalzium und Probiotika, die zur Vorbeugung oder Behandlung eines Aufflammens eingesetzt werden können. Tatsächlich hat die American Gastroenterology Association einen Konsens über die Verwendung von Probiotika bei Menschen mit Reizdarmsyndrom im Jahr 2020 veröffentlicht . Die Mehrheit der Gastroenterologen stimmt zu, dass Patienten mit Reizdarmsyndrom, die symptomatisch sind, bei der Einnahme von Probiotika Vorteile gezeigt haben. Slippery Elm ist ein Kraut, das gegen Durchfall eingesetzt wurde.
Zu den Medikamenten, die Sie ohne Rezept einnehmen können, gehören Imodium (Loperamid) und Lomotil (Diphenoxylat). Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, da chronischer Gebrauch (auch von rezeptfreien Produkten) Nebenwirkungen verursachen kann.
Medikationsoptionen
Wenn Sie sich mit Strategien zu Hause und rezeptfreien Medikamenten nicht verbessern, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament. Einige der verschreibungspflichtigen Optionen für chronische IBS umfassen Xifaxan (Rifaximin) und Viberzi (Eluxadolin). Chronischer Durchfall kann sich auch mit Muskelrelaxantien, Antidepressiva und Gallensäurebindemitteln bessern.
Beratung
Wenn Medikamente Ihre Symptome nicht lindern (oder wenn Sie Nebenwirkungen haben), können Therapie und Beratung helfen. Möglicherweise zögern Sie, diese Option in Betracht zu ziehen, weil Sie befürchten, dass Ihre Durchfallsymptome als "nur in Ihrem Kopf" angesehen werden. Beratung und Therapie können jedoch dazu beitragen, die Symptome vieler wahrer Erkrankungen zu lindern.
Die Beratung bei einem medizinischen Problem kann als Ergänzung zu anderen Behandlungen wie Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten wirksam sein.
Das Bewusstsein für Ihre physiologischen und hormonellen Veränderungen kann Ihnen helfen, Symptome von Durchfall früher zu erkennen und möglicherweise Auslöser zu vermeiden, die sie verschlimmern können. Einige Menschen können möglicherweise auch die durch Durchfall verursachte Angst oder die Erwartung von Durchfall verringern. Und Experten sind sich einig, dass die Verringerung von Angstzuständen und Depressionen bei manchen Menschen dazu beitragen kann, die Häufigkeit von Durchfall zu verringern.
Es gibt verschiedene Arten von Beratung und Therapie, die bei der Behandlung von chronischem Durchfall helfen können. Es wurde auch festgestellt, dass kognitive Verhaltenstherapie und Hypnotherapie die Schwere der IBS-Symptome verringern.
Bewältigung
Ihr Leben zu genießen kann eine Herausforderung sein, wenn Sie häufig Durchfall haben. Tägliche Aktivitäten wie Essen gehen, Reisen, Arbeiten, Partys besuchen und zur Schule gehen können bei chronischem Durchfall schwierig sein.
Wenn Sie regelmäßig ein störendes Symptom wie Durchfall erleben, haben Sie das Gefühl, Sie sollten in der Nähe Ihres eigenen Badezimmers zu Hause bleiben. Das ist jedoch keine Art zu leben. Mit ein wenig Planung ist es möglich, die Bedürfnisse Ihres Körpers zu verwalten und ein erfülltes, interessantes Leben zu führen.
Einer der wichtigsten Aspekte bei der Bewältigung ist es, herauszufinden, was Sie tun werden, wenn das schlimmste Szenario - ein Badezimmerunfall - auftritt. Viele Menschen mit chronischem Durchfall verbringen so viel Zeit damit, sich über diese Möglichkeit Gedanken zu machen. Wenn Sie jedoch die negativen Gedanken durchgehen und entscheiden, was Sie bei einem Unfall tun würden, können Sie beruhigter sein, als nur diese Möglichkeit als ein Problem ohne Lösung zu betrachten.
Unfälle im Badezimmer verhindernStellen Sie sicher, dass Sie ein Überlebenskit für Notfälle im Badezimmer einpacken und einen Plan haben, was zu tun ist, wenn Sie einen Badezimmerunfall haben.