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Citronella-Öl ist eine Art ätherisches Öl, das in der Aromatherapie weit verbreitet ist. Aus verschiedenen Arten von Cymbopogon (Zitronengras), Citronellaöl ist in den USA seit 1948 als Insektenschutzmittel registriert. Die aromatischen Verbindungen in Citronellaöl werden üblicherweise in Seifen, Lotionen, Sprays, Kerzen, Weihrauch, Parfums und Sprays eingearbeitet.Citronella verhindert nicht nur Insektenstiche, sondern enthält auch eine Reihe von Chemikalien, die die emotionale und körperliche Gesundheit verbessern sollen. In einigen Kulturen wird Citronellaöl intern als Entwurmungsmittel verwendet, um parasitäre Infektionen (wie Amöbiasis) zu behandeln und Durchfall zu lindern.
Citronella-Öl ist im Allgemeinen nur für den internen Gebrauch bestimmt. Während Citronella-Öl häufig als Aroma für Lebensmittel und Getränke verwendet wird, kann es giftig werden, wenn es in größeren Mengen oral eingenommen wird.
Nutzen für die Gesundheit
Citronella-Öl gilt als eines der wirksamsten natürlichen Insektenschutzmittel. Darüber hinaus enthält das Öl Verbindungen wie Methylisoeugenol, die starke antibakterielle Wirkungen ausüben, wodurch es zur Behandlung kleinerer Schnitte und Kratzer oder zur Bekämpfung von durch Bakterien verursachten Körpergerüchen nützlich ist.
Wenn Citronella-Öl auf die Kopfhaut aufgetragen wird, kann es Haut und Haare mit Feuchtigkeit versorgen und so Trockenheit, Schuppenbildung, Kräuselung und Schuppenbildung verhindern.
Bei der Verwendung in der Aromatherapie soll Citronellaöl dazu beitragen, eine Reihe häufiger Erkrankungen zu verhindern oder zu behandeln, darunter:
- Angst
- Erkältungen
- Depression
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen
- Grippe
- Menstruationsbeschwerden
- Muskelkrämpfe
- Magenschmerzen
Einige dieser Behauptungen werden von der Forschung besser gestützt als andere.
Insektenschutz
Eine 2011 Überprüfung der Studien in Tropenmedizin und internationale Gesundheit schlussfolgerte, dass Citronellaöl in Kombination mit Vanillin (eine Verbindung, die in Vanilleschoten enthalten ist) zu den wirksamsten natürlichen Insektenschutzmitteln gehört und einen kontinuierlichen Schutz von bis zu drei Stunden bietet.
Citronellaöl ist jedoch bei weitem nicht so wirksam wie DEET (N-Diethyl-3-methylbenzamid), ein chemisches Abwehrmittel, das bis zu 35-mal mehr Schutz bietet. In Gebieten, in denen durch Mücken übertragene Infektionen (wie Malaria oder Zika-Virus) auftreten Übliche Repellentien auf Citronella-Basis werden wahrscheinlich zu kurz kommen.
Im Allgemeinen verhindern Diffusoren und Sprays Insektenstiche wirksamer als Citronella-Kerzen, von denen letztere einen erheblichen Teil der aromatischen Öle verbrennen.
Welches natürliche Mückenschutzmittel wirkt am besten?Aromatherapie
Heilpraktiker glauben, dass ätherische Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, gesundheitliche Vorteile bieten, wenn sie inhaliert oder in die Haut einmassiert werden. Hierfür werden üblicherweise zwei Arten von Citronella verwendet:
- Java Citronella Öl, abgeleitet von Cymbopogon winterianus
- Ceylon Citronella Öl, abgeleitet von Cymbopogon nardus
Von den beiden hat Java Citronella höhere Konzentrationen an Citronellal, der Verbindung, die dem Öl seinen charakteristischen zitronig-kräuterigen Duft verleiht. Aus diesem Grund wird Java als Option mit höherer Qualität angesehen.
Befürworter behaupten, dass die Aromaöle die Immunantwort "ummodulieren" und die Freisetzung von Hormonen und anderen Substanzen auslösen können, die bei der Behandlung von Depressionen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, Atemproblemen, Hautzuständen, geschwollenen Gelenken, und Harnwegsprobleme.
Es gibt einige Hinweise auf diese stimulierende Wirkung. Eine 2012 Studie in der Zeitschrift für Gesundheitsforschung berichteten, dass die Inhalation von Citronellaöl bei 20 gesunden Probanden zu einer signifikanten Abnahme des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Atemfrequenz im Vergleich zu ihrem Vorbehandlungswert führte.
Darüber hinaus zeigte die durch ein Elektroenzephalogramm (EEG) gemessene Gehirnaktivität, dass das Einatmen von Citronellaöl höhere Alpha- und Beta-Gehirnwellen auslöste.
Obwohl dies darauf hindeutet, dass die Citronella-Aromatherapie das Stressmanagement und die Müdigkeit unterstützen kann, gibt es kaum Anhaltspunkte dafür, dass sie jede Krankheit wirksam behandeln kann.
Mögliche Nebenwirkungen
Das ätherische Citronella-Öl gilt bei sachgemäßer Verwendung als sicher. Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass es beim Einatmen oder Auftragen auf die Haut eine geringe Toxizität aufweist. Dies bedeutet nicht, dass es ohne Bedenken ist.
Citronella-Öl kann bei innerer Einnahme zu Magenverstimmung, Halsreizungen und Husten führen. Wenn es versehentlich in das Auge gelangt, kann es Rötungen, Reizungen und die vorübergehende Trübung der Hornhaut verursachen (ein Zustand, der sich normalerweise in einer Woche oder so umkehrt).
Unverdünntes Citronellaöl ist nicht nur reizend, sondern kann bei einigen auch Tachykardie (schnelle Herzfrequenz) verursachen. Dies gilt insbesondere für Java-Öl, bei dem bekanntermaßen hohe Konzentrationen von Citronellal abnormale kardiovaskuläre Ereignisse auslösen.
Allergische Reaktionen sind selten, können jedoch auftreten, wenn das Citronellaöl übermäßig angewendet wird. Citronellal hat auch eine photosensibilisierende Wirkung, die die Sonnenempfindlichkeit erhöht und das Risiko eines Sonnenbrands erhöht.
Sie sollten auch vorsichtig sein, wenn Sie Citronella-Öl für die Aromatherapie verwenden. Das Einatmen von reinem Citronellaöl kann zu Reizungen der Nase und des Rachens führen und eine akute Entzündung der Atemwege auslösen.
Vorteile und Risiken der Aromatherapie-MassageDosierung und Zubereitung
Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Citronellaöl. Es gibt jedoch einige Sicherheitstipps, die bei der ordnungsgemäßen Verwendung hilfreich sein können.
Reines Citronellaöl sollte in der Regel nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden. Um Reizungen und andere Reaktionen zu vermeiden, sollte Citronellaöl mit einem neutralen Trägeröl (wie Süßmandel-, Jojoba- oder Kokosöl) im Verhältnis 1: 1 gemischt werden. Nach Gebrauch mit Seife und warmem Wasser waschen und übermäßige Sonneneinstrahlung vermeiden.
Wenn Sie anfällig für allergische Dermatitis sind, tragen Sie etwas Öl auf einen kleinen Hautfleck auf und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob Rötungen, Reizungen oder Hautausschläge auftreten.
Tragen Sie bei der Aromatherapie entweder einige Tropfen auf ein Tuch oder Taschentuch auf oder verwenden Sie einen handelsüblichen Diffusor oder Verdampfer. Atmen Sie Citronella-Öl niemals direkt aus der Flasche ein.
Citronella-Öl darf niemals intern ohne Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals eingenommen werden. Trotzdem wird nach einer Aussage der National Association for Holistic Aromatherapy generell von der internen Verwendung von ätherischen Ölen abgeraten.
Wonach schauen
Das ätherische Citronella-Öl ist online, in Naturkostläden und in Geschäften, die auf Aromatherapie- und Wellnessprodukte spezialisiert sind, weit verbreitet.
Ätherische Öle sind nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert und müssen keine Reinheitsstandards erfüllen. Infolgedessen kann die Qualität von Marke zu Marke variieren. Um die richtige Wahl zu treffen:
- Lesen Sie immer das Produktetikett. Kaufen Sie nur ätherische Öle mit dem lateinischen Namen (Cymbopogon winterianus oder Cymbopogon nardus) und das Herkunftsland auf dem Produktetikett. Es sollten keine Zutaten hinzugefügt werden.
- Testen Sie das Öl. Ätherische Öle von schlechter Qualität werden manchmal mit Pflanzenöl verdünnt. Sie können dies erkennen, indem Sie einen einzelnen Tropfen auf ein Stück Papier geben. Wenn sich um das Tröpfchen ein Ölkreis bildet, liegt wahrscheinlich ein verdünntes Produkt vor.
- Lass dich nicht vom Geruch leiten. Einige Hersteller werden billigeren Ölen künstliche Duftstoffe hinzufügen. Auf der anderen Seite sind Ceylon-Öle weitaus weniger duftend als Java-Öle, aber dennoch zu 100% rein. Lassen Sie sich nicht von einem starken Geruch täuschen oder von einem schwächeren irreführen.
- Vermeiden Sie Plastik- oder Klarglasflaschen. Ätherische Öle werden leicht durch oxidierende Effekte von ultravioletter (UV) Strahlung der Sonne abgebaut. Aus diesem Grund müssen ätherische Öle in lichtbeständigen Glasflaschen (normalerweise dunkler Bernstein oder Kobaltblau) abgefüllt werden. Sonst wird nichts tun.
Während einige Praktiker Ihnen sagen werden, dass Java Citronella-Öl "besser" ist als ätherisches Ceylon-Öl, gibt es wirklich keine Beweise dafür, dass eines wirksamer ist als das andere.
Java Citronella-Öl ist jedoch "stärker" und wird als Toxizitätskategorie 3 (leicht toxisch) eingestuft, verglichen mit einer Toxizitätskategorie 4 (praktisch ungiftig) für Ceylon-Citronella-Öl.
Wo Sie hochwertige ätherische Öle finden