Wie kalte Temperaturen die MS-Symptome beeinflussen

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Autor: Charles Brown
Erstelldatum: 5 Februar 2021
Aktualisierungsdatum: 19 November 2024
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Was Ihre Symptome der Multiplen Sklerose (MS) verbessert oder verschlechtert, ist möglicherweise nicht dasselbe wie das, was andere betrifft. Kaltes Wetter ist ein gutes Beispiel dafür. Kalte Temperaturen können MS-Symptome bei Patienten lindern oder verhindern, bei denen das Uhtoff-Phänomen auftritt - die Verschlechterung neurologischer Symptome (oder sogar die Auslösung einer vollständigen MS-Exazerbation) aufgrund einer erhöhten Körpertemperatur. Für viele andere kann Kälte jedoch die Nerven- und Muskelaktivität beeinträchtigen und zu Schmerzen und Mobilitätsproblemen führen.

Fühlen Sie sich am besten, wenn Sie an alle möglichen Faktoren denken, die sich positiv oder negativ auf Ihre MS-Symptome auswirken können. Hier sind einige im Zusammenhang mit kalten Temperaturen (und saisonalen Veränderungen), die es wert sind, beachtet zu werden.

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Muskelkrämpfe und Spastik

Kalte Temperaturen können die Muskel- und Nervenaktivität verändern. Und wenn Sie an MS leiden, sind die Nerven in Ihrem Gehirn, Ihrer Wirbelsäule und Ihren Augen möglicherweise bereits etwas verlangsamt. Das Hinzufügen der Auswirkungen der kalten Körpertemperatur kann dazu führen, dass sich diese veränderte Nervenaktivität in Krämpfen, Steifheit, Engegefühl und Spastik manifestiert.


Manchmal kann dies schmerzhaft sein und Ihre Bewegungen noch weiter einschränken, als sie es möglicherweise bereits sind. Möglicherweise fällt es Ihnen schwerer, Ihre Hände zu benutzen, und das Gehen ist schwieriger. Es kann auch die MS-Umarmung verschlimmern, was ein packendes Gefühl ist, das Sie möglicherweise um Ihren Oberkörper spüren. (Es wird durch Spastik der winzigen Muskeln zwischen den Rippen verursacht.)

Wusstest du?

MS tritt häufiger in Regionen mit kaltem Klima auf, mit der höchsten Pro-Kopf-Inzidenz unter Kanadiern und Nordeuropäern. In diesen Regionen mit kaltem Klima tritt MS häufiger bei Menschen mit nordeuropäischem Hintergrund auf. Experten sind sich einig, dass es genetische und umweltbedingte Komponenten für diesen Trend gibt.

MS und Muskelspastik

Was du tun kannst

Sich von kalten Temperaturen fernzuhalten, kann manchmal eine Herausforderung sein. Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, können Sie beispielsweise die Heizungs- / Klimaanlagensteuerung möglicherweise nicht leicht erreichen, oder Ihr Wunsch, Dinge aufzuwärmen, wird möglicherweise von Personen in Ihrer Umgebung außer Kraft gesetzt, die es vorziehen, die Dinge kühl zu halten. Möglicherweise leben Sie auch in einem Klima, das für Sie und Ihre Krankheit nicht so freundlich ist, wie Sie möchten.


Verwenden Sie die folgenden Strategien zu Ihrem Vorteil, wann immer Sie können.

Wärmen Sie sich von innen

Trinken Sie warme Getränke wie eine Tasse heiße Schokolade, Tee oder Apfelwein, um die Kälte abzubauen und den Körperkern schneller zu erwärmen. (Das Trinken oder Essen warmer Speisen ist nicht mit dem Uhtoff-Phänomen verbunden.)

Kleid in Schichten

In den meisten geografischen Regionen kann sich die Außentemperatur im Laufe des Tages drastisch ändern. In Innenräumen werden die meisten Büros am Arbeitsplatz mit Wechselstrom auf niedrige Temperaturen gekühlt.

Da Sie in wenigen Minuten von einem kalten Gebäude zu einem heißen Auto wechseln können, können Sie sich auf Komfort vorbereiten, indem Sie Schichten für die verschiedenen Temperaturen bereithalten.


Holen Sie sich etwas Ausrüstung

Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, sollten Sie eine Fernbedienung zur Steuerung des Thermostats, eines Handventilators oder eines Heizkissens in Betracht ziehen, damit Sie sowohl Ihre Umgebungs- als auch Ihre Körpertemperatur problemlos steuern können.

Nehmen Sie den Sonnenschein auf

Gehen Sie während des kühlsten Teils eines heißen Tages oder des wärmsten Teils eines kalten Tages nach draußen und genießen Sie etwas Wärme. Wenn Sie einen Rollstuhl, einen Spaziergänger oder einen Spazierstock benutzen, ist es ein wichtiger Teil Ihres Tages, sicher nach draußen zu kommen.

Übertreiben Sie nicht die Hitze im Inneren

Da eine Überkompensation mit übermäßiger Hitze Ihre MS verschlimmern kann, ist die Aufrechterhaltung einer moderaten Temperatur besonders wichtig.

Sehr heiße Bäder oder Duschen oder ein gemütlicher Kamin können eine natürliche Art sein, mit Kälte umzugehen, aber seien Sie vorsichtig: Extreme Hitze ist auch nicht Ihr Freund. Am Ende irren Sie auf der Seite der Mäßigung.

Medikament

Wenn kältebedingte Schmerzen oder motorische Einschränkungen Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, kann Ihr Arzt Ihnen ein Muskelrelaxans oder ein Schmerzmittel verschreiben, das Sie in Monaten einnehmen können, in denen diese Symptome auftreten.

Sie können diese Medikamente täglich einnehmen, um Krämpfen und den damit verbundenen Schmerzen vorzubeugen, oder Sie können sie nach Bedarf einnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Krämpfe auftreten. Ihr Arzt wird Ihnen Anweisungen geben, die auf Ihrer spezifischen Situation basieren.

Andere Überlegungen zur kalten Jahreszeit

Kaltes Wetter kann sich sicherlich auf Ihre MS auswirken, die allein mit der Temperatur zusammenhängt. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, wie sich kältere Jahreszeiten auf Sie auswirken können.

Denken Sie beim Betrachten der obigen Punkte auch darüber nach, wie sich kalte Temperaturen auf Ihr Verhalten auswirken können und wie sich dies auf Ihr Gefühl auswirken kann.

Begrenzte Sonneneinstrahlung

Sonnenlicht hilft Ihrem Körper, aktives Vitamin D zu produzieren. Durch begrenztes Sonnenlicht (z. B. durch Vermeidung Ihrer täglichen Spaziergänge, weil es draußen zu kalt ist) besteht das Risiko eines Vitamin-D-Mangels, der die MS-Symptome verschlimmern und sogar einen Rückfall auslösen kann.

Vitamin D-Mangel und Ihre MS-Symptome

Depression

Depressionen treten in den kalten Monaten häufiger auf und stehen im Zusammenhang mit Sonneneinstrahlung / Vitamin-D-Mangel, mangelnder Aktivität im Freien und einigen ungeklärten Faktoren.

MS und Depression sind eng miteinander verbunden. Während MS Depressionen verschlimmern oder auslösen kann, kann Depressionen es Ihnen auch schwer machen, optimal zu funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn bei Ihnen Symptome einer Depression auftreten. Obwohl sich viele mit denen von MS überschneiden, wie z. B. Müdigkeit und Schlafstörungen, ist es wichtig, dass ein Fachmann darüber nachdenkt, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sind.

MS und Depression

Virusinfektionen

Infektionen, die einen MS-Rückfall auslösen können, treten in den Wintermonaten häufiger auf. Selbst ein paar Tage Grippe können Ihre MS-Symptome verschlimmern und einen Krankenhausaufenthalt und weitere Behandlungsmaßnahmen erfordern.

Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe

Allergien

Wenn Ihre saisonalen Allergien in den kälteren Winter- oder Herbstmonaten am schlimmsten sind, ist Ihre MS möglicherweise auch zu diesem Zeitpunkt schwieriger zu bewältigen.

Wenn Allergien MS verschlimmern