Inhalt
- Tipps zur Vorbeugung von Durchfall
- Durchfall durch Diät stoppen
- Medikamente, die Durchfall verursachen können
- Was tun, wenn Durchfall auftritt?
- Pflege der zarten Haut
- Essen gegen Durchfall
- Wenn es nicht IBS ist
IBS neigt dazu, einen von drei verschiedenen Typen anzunehmen: vorherrschender Durchfall (IBS-D), vorherrschender Verstopfung (IBS-C) und abwechselnder Durchfall und Verstopfung (IBS-A). Die meisten Menschen, bei denen IBS diagnostiziert wurde, haben die Durchfall-vorherrschende Form (IBS-D). Jede Form von IBS ist eine Herausforderung, und bei Durchfall sind Hämorrhoiden mit Zugang zum Badezimmer und Hautreizungen in der Regel Hauptprobleme.
Tipps zur Vorbeugung von Durchfall
Das Verhindern oder Stoppen von IBS-Durchfall ist möglicherweise nicht immer möglich, insbesondere bei der Erstdiagnose und beim Erlernen des Umgangs mit der Krankheit. Es gibt jedoch viele Schritte, die Menschen mit IBS unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit einer Durchfallerkrankung zu verringern. Verwenden Sie diese Tipps, um Durchfall vorzubeugen und um ihn schnell zu beheben, wenn und wann er auftritt.
Durchfall durch Diät stoppen
Verhindern Sie Durchfall in erster Linie, indem Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung ohne Trigger-Lebensmittel beibehalten. Trigger-Lebensmittel sind für jede Person mit IBS unterschiedlich, aber einige der häufigsten sind:
- Alkohol
- Künstliche Süßstoffe oder Zuckerersatzstoffe
- Künstliches Fett (Olestra)
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Kokosmilch
- Kaffee (sogar entkoffeiniert)
- Molkerei
- Eigelb
- Frittiertes Essen
- Öle
- Geflügelhaut und dunkles Fleisch
- rotes Fleisch
- Verkürzung
- Feste Schokolade
Medikamente, die Durchfall verursachen können
Einige gängige Medikamente können Durchfall verursachen, z. B. Antibiotika, Blutdruckmedikamente und Magnesium enthaltende Antazida. Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen und Durchfall haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob das Medikament die Ursache sein könnte.
Was tun, wenn Durchfall auftritt?
Wenn Durchfall auftritt, trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden. Dehydration kann schnell auftreten, wenn durch Durchfall so viel Flüssigkeit aus dem Körper verloren geht. Wenn der Durchfall schwerwiegend ist oder über einen längeren Zeitraum andauert, sollten Sie erwägen, Wasser durch Rind- oder Hühnerbrühe zu ergänzen, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen, oder durch handelsübliche orale Rehydrierungslösungen. Fruchtgetränke und Limonade werden auch zur Dehydration empfohlen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesen, da sie künstliche Süßstoffe und Koffein enthalten können, die tendenziell Auslöser für IBS sind.
Pflege der zarten Haut
Reizungen im und um den Analbereich können häufig bei schweren oder anhaltenden Durchfallanfällen auftreten. Dies kann häufig durch häufiges Abwischen sowie durch die mit Durchfall übertragene Galle auftreten. Halten Sie den Bereich mit Wasser und Körperpflegetüchern anstelle von Toilettenpapier sauber. Eine Sprühdüse an der Dusche ist hilfreich, um zu Hause sauber zu bleiben. Wenn Sie nicht zu Hause sind, bewahren Sie eine Reisegröße mit Tüchern in Ihrer Handtasche, Tasche oder Ihrem Auto auf (Sie können sie auch in einer Plastiktüte mit sicherem Verschluss tragen).
Essen gegen Durchfall
Das Essen kleinerer Portionen zu den Mahlzeiten kann einigen Menschen helfen, die sich nach dem Essen satt und aufgebläht fühlen.
Das Hinzufügen von löslichen Ballaststoffen zur Ernährung kann einigen Menschen mit IBS-Durchfall helfen. Einige Quellen für lösliche Ballaststoffe sind:
- Gerste
- brauner Reis
- Johannisbeeren
- Getrocknete Bohnen
- Feigen
- französisches Brot
- Frische Erbsen
- Methylcellulose (Citrucel)
- Haferkleie
- Haferflocken
- Pasta
- Pflaumen
- Flohsamenschalen (Metamucil)
- Rosinen
- Reis
- Sauerteigbrot
- Soja
Wenn es nicht IBS ist
Die folgenden Symptome sind keine Symptome von IBS. Wenn sie auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:
- Blut im Stuhl
- Fieber
- Gewichtsverlust
- Starke Schmerzen
Ein Wort von Verywell
Durchfall tritt häufig bei vielen Menschen mit IBS auf. Während in einigen Fällen Durchfall mit bekannten Auslösernahrungsmitteln verbunden sein kann, kann manchmal Durchfall scheinbar ohne Grund auftreten. Die Behandlung der mit Durchfall verbundenen Probleme wie zarte perianale Haut und Dehydration ist ein wichtiger Faktor. Wenn Sie den Durchfall unter Kontrolle bringen, indem Sie zu einer "sicheren" Diät zurückkehren und andere Maßnahmen des Behandlungsplans ergreifen, wird dies auch dazu beitragen, die Dauer des Durchfalls zu verkürzen.Das Führen eines Tagebuchs mit Lebensmitteln und Symptomen kann auch dazu beitragen, dass in Zukunft kein Durchfall mehr auftritt.