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Rezensiert von:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Essen Sie nahrhafte Lebensmittel, sind Sie körperlich aktiv, behandeln Sie Bluthochdruck und hohen Cholesterinspiegel - Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass diese gesunden Gewohnheiten Herzkrankheiten vorbeugen können.
Dies ist jedoch nicht der einzige Grund für einen gesunden Lebensstil. Die Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen, wirken sich sowohl auf Ihren Kopf als auch auf Ihr Herz aus.
"Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass kardiovaskuläre Risikofaktoren mit der Gesundheit des Gehirns zusammenhängen", sagt Johns Hopkins-Kardiologe Seth Martin, M.D., M.H.S., stellvertretender Direktor der Lipidklinik am Ciccarone-Zentrum zur Prävention von Herzerkrankungen.
Demenz-Risikofaktoren
Demenz berührt Millionen von Menschenleben. Die Alzheimer-Krankheit betrifft ungefähr einen von neun Erwachsenen, die in den USA älter als 65 Jahre sind. Es beginnt oft als leichte kognitive Beeinträchtigung, die durch subtile, aber messbare Veränderungen des Gedächtnisses und der Denkfähigkeiten gekennzeichnet ist.
Familienanamnese und Genetik können das Risiko eines kognitiven Rückgangs erhöhen, aber auch Lebensstilfaktoren tragen dazu bei.
Fettleibigkeit, Rauchen, Diabetes, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel sind Risikofaktoren für Demenz. Insbesondere ein hoher Cholesterinspiegel in der Lebensmitte scheint stark mit einem kognitiven Rückgang verbunden zu sein.
Wissenschaftler erforschen immer noch die Ursachen von Demenz, aber es wird angenommen, dass ungesunde Arterien sowohl bei Herzkrankheiten als auch bei kognitiven Problemen eine Rolle spielen, sagt Martin.
Reduzieren Sie Ihr Demenzrisiko
Positiv zu vermerken ist, dass eine frühzeitige Kontrolle dieser Faktoren die Wahrscheinlichkeit einer Demenz im späteren Leben verringern kann. Obwohl es noch zu früh ist zu sagen, dass Medikamente zur Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin Demenz vorbeugen können, haben einige Studien gezeigt, dass diese Behandlungen mit einem geringeren Demenzrisiko verbunden sind.
"Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zahlen kennen und die Risikofaktoren für Herzkrankheiten unter Kontrolle haben", sagt er durch Änderungen des Lebensstils und Medikamente.
Besser noch, ergreifen Sie Maßnahmen, um Risikofaktoren zu verhindern. "Das Beste, was Sie tun können, ist, früh darüber nachzudenken, bevor Sie möglicherweise Medikamente für diese Risikofaktoren benötigen", erklärt Martin. "Stellen Sie frühzeitig gesunde Gewohnheiten auf, um die besten Ergebnisse zu erzielen."
Er empfiehlt, sich mit Freunden und Familie zusammenzutun, um diese gesunden Veränderungen gemeinsam vorzunehmen. „Bitten Sie Ihre Lieben, gesund zu werden. Es kann schwierig sein, alleine zu sein, aber es macht Spaß und ist erfolgreicher, wenn Sie sich mit anderen in Ihrem Leben zusammenschließen “, sagt Martin. "Es liegt in Ihrer Macht, die Kontrolle über Ihren Lebensstil zu übernehmen."
Dein Kopf und dein Herz werden es dir danken.