Inhalt
- Demenzrisikofaktoren anhand der Ursache verstehen
- Die Bedeutung der Gefäßgesundheit
- Demenzprävention: 5 Schritte jetzt
Rezensiert von:
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.
Demenz ist definiert durch Gedächtnisverlust, Probleme beim Denken und Denken und die Unfähigkeit, Arbeits- und Lebensaktivitäten unabhängig voneinander fortzusetzen. Es gibt verschiedene Arten von Demenz. Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste, aber für bis zu einem Drittel der Demenzkranken, selbst für einige der mit Alzheimer diagnostizierten Menschen, ist die Gefäßerkrankung eine Hauptursache.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Demenzrisiko senken können. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., eine Johns Hopkins-Neurologin, erklärt, wie.
Demenzrisikofaktoren anhand der Ursache verstehen
Die Alzheimer-Krankheit ist mit klebrigen Proteinablagerungen auf der Oberfläche des Gehirns verbunden. Eine vaskuläre Demenz resultiert aus der Bildung von Atherosklerose-Plaques und der Verengung der Arterien, die den Blutfluss zum Gehirn beeinträchtigen. "Wir verstehen jetzt, dass viele Menschen tatsächlich eine Mischung aus beiden Arten von Demenz haben. Daher ist es wichtig, über Möglichkeiten nachzudenken, wie beide Arten behandelt oder verhindert werden können", sagt Gottesman.
Die Bedeutung der Gefäßgesundheit
Derzeit versuchen die Forscher noch, die Ursachen der Alzheimer-Krankheit und ihre Behandlung zu verstehen.
Aber, sagt Gottesman, vaskuläre Ursachen für Demenz sind eine andere Geschichte. Gefäßerkrankungen können Demenz verursachen oder verschlimmern. Kranke Blutgefäße können zusammen mit hohem Blutdruck winzige Blutungen verursachen oder den Blutfluss zum Gehirn blockieren - „stille Schlaganfälle“ -, die möglicherweise nicht einmal wahrnehmbare Symptome verursachen.
Aber wenn diese kleinen Bereiche von Hirnverletzungen immer wieder auftreten, kann eine Person Probleme mit Gedächtnis, Gang, Gleichgewicht und anderen Gehirnfunktionen entwickeln. Die Forscher untersuchen insbesondere die Rolle von Gefäßerkrankungen bei der Entwicklung der Alzheimer-Demenz, aber es ist noch nicht klar, ob oder wie dies geschieht.
Wenn wir uns alle Ursachen für Demenz ansehen, wird geschätzt, dass jeder dritte Fall vermeidbar ist. "
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.Das Ergreifen von Maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Blutgefäße erfordert Änderungen des Lebensstils. Da Gehirnveränderungen Jahrzehnte vor dem Auftreten von Demenzsymptomen beginnen können, ist es für Ihr Gehirn umso besser, je früher Sie mit der Erhaltung Ihrer Gefäßgesundheit beginnen.
Hier ist ein Bonus: Durch die Verbesserung der Gesundheit der Blutgefäße können Sie Schlaganfall, Herzinfarkt und andere schwerwiegende Krankheiten vermeiden.
Gottesman sagt: "Wenn wir uns alle Ursachen für Demenz ansehen, wird geschätzt, dass jeder dritte Fall vermeidbar ist. Wir können derzeit nichts tun, um die zugrunde liegenden Mechanismen der Alzheimer-Krankheit zu stoppen oder umzukehren, aber wir können etwas gegen Bluthochdruck und Risikofaktoren für Gefäßerkrankungen tun. "
Demenzprävention: 5 Schritte jetzt
Während Vergesslichkeit und Denkprobleme am häufigsten bei Menschen ab 60 Jahren auftreten, stellt die medizinische Forschung fest, dass die Krankheit viele Jahre zuvor Veränderungen im Gehirn hervorruft.
In einem Artikel in JAMA Neurology aus dem Jahr 2017 untersuchten Gottesman und Co-Autoren Daten von 15.744 Menschen aus dem ganzen Land, um den Zusammenhang zwischen Rauchen, Diabetes und erhöhtem Blutdruck sowie die Wahrscheinlichkeit einer Demenzerkrankung über 25 Jahre zu ermitteln.
„Menschen mit hohem Blutdruck im mittleren Alter haben ihr Demenzrisiko in den nächsten 25 Jahren um 40% erhöht“, sagt Gottesman. „Und bei Diabetes steigt dieses Risiko um 80%. Das ist fast genauso ein erhöhtes Risiko wie eine genetische Anfälligkeit für Alzheimer. "
Gesunde Entscheidungen und Änderungen des Lebensstils in den Vierzigern können Ihr Demenzrisiko beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Strategien zum Schutz vor Plaquebildung und Verengung Ihrer Arterien:
- Kontrollieren Sie Bluthochdruck (Hypertonie).
- Diabetes ansprechen.
- Mit dem Rauchen aufhören.
- Erreiche und halte ein gesundes Gewicht.
- Holen Sie sich mehr körperliche Aktivität.
Es ist nie zu früh, sich mit der Gefäßgesundheit zu befassen und möglicherweise Demenz vorzubeugen. "Sie müssen über diese Dinge nachdenken, bevor Sie denken, dass Sie müssen", sagt Gottesman.