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Rezensiert von:
Andrew Frank Angelino, M.D.
Wenn Sie einer der mehr als 14,8 Millionen amerikanischen Erwachsenen sind, die an einer schweren Depression leiden, fühlen Sie sich möglicherweise so schlecht, dass Sie nicht aufstehen, mit den Menschen zusammen sein können, die Sie lieben, oder an Aktivitäten teilnehmen können, die Sie normalerweise genießen. Tatsächlich gibt es mehr als 50 verschiedene Symptome einer schweren Depression, die von den bekannten Symptomen - Weinen und Traurigkeit - bis zu denen reichen, die Sie möglicherweise nie mit Depressionen in Verbindung bringen, wie z. B. Wut, Workaholism und Rückenschmerzen.
Depressionen sind eine Krankheit, die jeden Aspekt des Lebens eines Menschen betrifft, nicht nur die Stimmung, sagt Johns Hopkins-Experte Andrew Angelino, M.D., Lehrstuhl für Psychiatrie am Howard County General Hospital. Die Weltgesundheitsorganisation prognostiziert, dass Depressionen bis 2020 nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen die zweithäufigste Ursache für Behinderungen weltweit sein werden.
Menschen mit Depressionen haben weitaus häufiger andere chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenprobleme, Arthritis, Diabetes und Bluthochdruck und schlechtere Ergebnisse. Unbehandelte Depressionen können sogar Ihre Immunantwort auf einige Impfstoffe beeinträchtigen.
Depression ist nicht nur schwächend; es kann tödlich sein. Schätzungsweise einer von fünf Menschen mit Depressionen wird irgendwann einen Selbstmordversuch unternehmen.
Ursachen und Risikofaktoren
Depression ist keine Stimmung, die man einfach überwinden kann. Es ist eine Krankheit, bei der das Gehirn keine lustvollen Aktivitäten mehr registriert, sagt Angelino. In der Tat haben MRT-Studien mit depressiven Menschen Veränderungen in den Teilen des Gehirns festgestellt, die bei Depressionen eine bedeutende Rolle spielen.
Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit einer Depression etwa doppelt so hoch wie bei Männern. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie eine Depression entwickeln, wenn Sie zwischen 45 und 64 Jahre alt, nicht weiß oder geschieden sind und wenn Sie die High School nie abgeschlossen haben, nicht arbeiten können oder arbeitslos sind und keine Krankenversicherung haben. Andere Risiken für Depressionen sind Faktoren wie diese:
- Erleben Sie stressige Ereignisse in Ihrem Leben, wie den Verlust Ihres Arbeitsplatzes, Probleme in Ihrer Ehe, große Gesundheitsprobleme und / oder finanzielle Herausforderungen.
- Eine schlechte Kindheit haben, z. B. Missbrauch, schlechte Beziehungen zu Ihren Eltern und / oder Eheprobleme Ihrer Eltern.
- Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale, wie z. B. extreme Aufregung, wenn Sie gestresst sind.
- Eine Familiengeschichte von Depressionen, die Ihr eigenes Risiko drei- oder viermal erhöhen kann.
Depressionen sind weitaus häufiger als Sie vielleicht denken. Fast jeder zehnte Erwachsene ist zu irgendeinem Zeitpunkt depressiv, etwa die Hälfte von ihnen ist schwer.
Symptome und Diagnose
Die Symptome einer Depression sind sehr unterschiedlich, können jedoch in drei Hauptkategorien unterteilt werden:
- Emotionale und kognitive (Denk-) Symptome Dazu gehören eine depressive Stimmung, mangelndes Interesse oder mangelnde Motivation für Dinge, die Sie normalerweise genießen, Entscheidungsprobleme, Reizbarkeit, übermäßige Sorgen, Gedächtnisprobleme und übermäßige Schuldgefühle.
- Körperliche symptome Dazu gehören Müdigkeit, Schlafstörungen (z. B. zu frühes Aufwachen, Probleme beim Fallen oder Einschlafen, zu viel Schlaf), Appetitveränderungen, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Schmerzen, Kopfschmerzen, Herzklopfen sowie Brennen oder Kribbeln.
- Verhaltenssymptome Dazu gehört, unkontrolliert zu weinen, wütende Ausbrüche zu haben, sich von Freunden und Familie zurückzuziehen, ein Workaholic zu werden, Alkohol oder Drogen zu missbrauchen, sich selbst zu schneiden oder auf andere Weise zu verletzen und im schlimmsten Fall Selbstmord in Betracht zu ziehen oder zu versuchen.
Depressionen können klassifiziert werden als:
- Depression (MDD), zu dem depressive Verstimmungen und / oder ein geringeres Interesse und Vergnügen am Leben gehören, gelten als „Kernsymptome“ und andere Symptome, die das tägliche Leben erheblich beeinflussen.
- Dysthymie, (dis-THI-me-a), eine mildere Form der Depression, die zu MDD führen kann.
- Postpartale Depression, die innerhalb von Wochen nach der Geburt auftritt.
- Psychotische Depression, was mit Wahnvorstellungen und / oder Halluzinationen einhergeht.
- Saisonale affektive DepressionDies tritt auf, wenn die Tage kürzer werden und sich mit dem Frühling verbessern.
#TomorrowsDiscoveries: Wie das Gehirn Anreize und Belohnungen verarbeitet | Vikram S. Chib, Ph.D.
Johns Hopkins-Forscher Vikram S. Chib untersucht, wie Anreize und Belohnungen im Gehirn wirken und wie dies zu Durchbrüchen bei der Behandlung von Depressionen führen kann.Definitionen
Herz-Kreislauf-Krankheit (Car-dee-oh-vas-cue-ler): Probleme des Herzens oder der Blutgefäße, die häufig durch Arteriosklerose - den Aufbau von Fettablagerungen in den Arterienwänden - und durch hohen Blutdruck verursacht werden, der die Blutgefäße schwächen, die Arteriosklerose fördern und die Arterien steif machen kann. Herzklappenstörungen, Herzinsuffizienz und Herzrhythmus (Arrhythmien genannt) sind ebenfalls Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Zwei verschiedene Psychotherapien - kognitive Therapie und Verhaltenstherapie - in einer. Die kognitive Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, indem Sie nicht hilfreiche Denkmuster ändern. Verhaltenstherapie hilft Ihnen, ungesunde Gewohnheiten zu identifizieren und zu lösen. In Verbindung miteinander haben sich gezeigt, dass diese Therapien Probleme wie Depressionen, Angstzustände, bipolare Störungen, Schlaflosigkeit und Essstörungen verbessern.
Herzklopfen (pal-peh-tay-meiden): Das Gefühl, dass dein Herz schlägt, rast, Flip-Flops macht oder Schläge überspringt. Starke Emotionen, Koffein, Nikotin, kräftige Bewegung, Erkrankungen (wie niedriger Blutzucker oder Dehydration) und einige Medikamente können Herzklopfen verursachen. Rufen Sie 911 an, wenn Sie auch Schmerzen in der Brust, Atemnot oder ungewöhnliches Schwitzen haben oder sich schwindelig oder schwach fühlen.
Immunreaktion: Wie Ihr Immunsystem Bakterien, Viren, Toxine und andere schädliche Substanzen erkennt und sich gegen sie verteidigt. Eine Reaktion kann alles umfassen, von Husten und Niesen bis hin zu einer Zunahme der weißen Blutkörperchen, die Fremdsubstanzen angreifen.
Zwischenmenschliche Therapie (IPT): Eine Behandlung, die häufig bei Depressionen angewendet wird und die Stimmung hebt, indem sie Ihnen beibringt, wie Sie gesünder mit anderen umgehen können. Ein Therapeut hilft Ihnen dabei, störende Emotionen und ihre Auslöser zu identifizieren, Emotionen produktiver auszudrücken und frühere Beziehungen zu untersuchen, die möglicherweise zu Ihren aktuellen psychischen Gesundheitsproblemen beigetragen haben.
Mageres Eiweiß: Fleisch und andere proteinreiche Lebensmittel mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Dazu gehören Hähnchen und Puten ohne Knochen und ohne Haut, extra mageres Rinderhackfleisch, Bohnen, fettfreier Joghurt, Meeresfrüchte, Tofu, Tempeh und magere rote Fleischstücke wie runde Steaks und Braten, Lende und Lendenstück. Die Wahl dieser kann helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
Omega-3-Fettsäuren (oh-may-ga drei fah-tee a-sids): Gesunde mehrfach ungesättigte Fette, mit denen der Körper Gehirnzellmembranen aufbaut. Sie gelten als essentielle Fette, weil unser Körper sie braucht, sie aber nicht selbst herstellen kann. wir müssen sie durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist - in fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele sowie in Walnüssen, Leinsamen und Rapsöl enthalten - und wenig gesättigte Fette enthält, kann zum Schutz vor Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs und entzündlichen Darmerkrankungen beitragen .
Vollkorn: Körner wie Vollkornweizen, brauner Reis und Gerste haben immer noch ihre faserreiche Außenschale, Kleie genannt, und Innenkeime. Es liefert Vitamine, Mineralien und gute Fette. Die Wahl von Vollkornbeilagen, Getreide, Brot und vielem mehr kann das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Krebs senken und auch die Verdauung verbessern.