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Kinesiologie-Tape ist eine Art der Behandlung, die in den letzten Jahren in Physiotherapie- und Sportmedizin-Kliniken eingesetzt wurde. Es kann verwendet werden, um die Muskelfunktion zu erleichtern, die Gelenke zu stabilisieren oder die Muskeln daran zu hindern, sich nicht richtig zusammenzuziehen. Es kann auch verwendet werden, um Schmerzen, Schwellungen und Muskelkrämpfe zu lindern.Während jeder Kinesiologie-Band auf sich selbst auftragen kann, ist es wichtig, die Gründe für die Verwendung des Bandes zu verstehen. Eine gründliche Bewertung und Beurteilung der Physiotherapie kann Ihnen und Ihrem Physiotherapeuten helfen, die richtige Taping-Technik zur Behandlung Ihres spezifischen Problems oder Ihrer Verletzung des Bewegungsapparates anzuwenden.
Es ist wichtig, die richtige Art von Kinesiologie-Klebebandstreifen für Ihr spezifisches Problem zu verwenden. Wenn Sie die verschiedenen Arten von Bandstreifen kennen, die beim kinesiologischen Aufnehmen verwendet werden, und wie Sie sie schneiden, können Sie sicher sein, dass Sie das Band richtig verwenden.
Denken Sie daran, dass nicht jeder menschliche Körper gleich geformt ist. Möglicherweise müssen Sie ein wenig improvisieren, damit Ihre Klebebandstreifen perfekt zu Ihrem Körper passen. Wenn Sie eng mit Ihrem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, können Sie die besten Arten von Kinesiologie-Klebebandstreifen verstehen, die Sie verwenden sollten.
Der "Ich" -Streifen
Der "I" -Streifen ist der Grundbaustein des Kinesiologiebandes. Es wird zur Muskelerleichterung und -hemmung verwendet und kann verwendet werden, um "X" -Streifen, "Y" -Streifen, den Lüfter und den Liftstreifen herzustellen.
Typischerweise werden "I" -Streifen verwendet, um Muskeln, Sehnen und Bänder zu stützen. Sie werden häufig verwendet, um Ihre Rotatorenmanschette, Gesäßmuskulatur, Quadrizeps oder Achillessehne zu erleichtern. Der "I" -Streifen kann auch am unteren und mittleren Rücken verwendet werden, um die richtige Haltung beizubehalten.
Um einen "I" -Streifen zu erstellen, schneiden Sie einfach die Menge an Kinesiologie-Klebeband ab, die Sie benötigen. Verwenden Sie eine Schere, um die Ecken abzurunden, damit das Klebeband beim Reiben an der Kleidung nicht leicht abgezogen werden kann.
Der "X" -Streifen
Ein "X" -Streifen wird verwendet, wenn ein Kinesiologieband benötigt wird, um einen großen Bereich abzudecken und mehrere Gelenke zu kreuzen. Die Laschen des "X" streifen überkreuzungsempfindliche Bereiche wie die Rückseite Ihrer Knie oder die Vorderseite Ihrer Ellbogen. Dieser Streifen wird häufig verwendet, um Ihre Kniesehnen zu erleichtern, die sowohl Ihr Hüftgelenk als auch den hinteren Teil Ihres Kniegelenks kreuzen.
Um einen "X" -Streifen zu erstellen, schneiden Sie einen "I" -Streifen und dann in Längsrichtung von einem Ende des Bandes zur Mitte. Wenn Sie ungefähr in der Mitte des Bandes sind, drehen Sie das Band herum und schneiden Sie es in Längsrichtung vom anderen Ende ab, wobei Sie in der Mitte etwa 1 bis 2 Zoll Band ungeschnitten lassen.
Der "Y" -Streifen
Der "Y" -Streifen ist ein Stück Kinesiologie-Klebeband, das zum Überqueren empfindlicher Bereiche Ihres Körpers verwendet wird, z. B. hinter Ihrem Knie oder vor Ihrem Ellbogen. Es wird auch häufig für Anwendungen zur Kontrolle der Position Ihrer Kniescheibe verwendet, wie beim patellofemoralen Stresssyndrom oder einer subluxierenden Patella. Der "Y" -Streifen ist normalerweise nicht so lang wie der "X" -Streifen.
Ein "Y" -Streifen kann leicht hergestellt werden, indem ein "X" -Streifen in zwei Hälften geschnitten wird. Wenn Sie einen kleineren "Y" -Streifen benötigen, schneiden Sie einen "I" -Streifen ab und schneiden Sie den Streifen der Länge nach in zwei Hälften, wobei an einem Ende etwa 1 bis 2 Zoll verbleiben.
Der Fan
Der Lüfter ist eine Art Kinesiologie-Band, mit dem Sie die Schwellung Ihres Beins oder Arms kontrollieren können. Es wird häufig bei der Behandlung von Lymphödemen oder bei oberflächlichen Prellungen und Schwellungen eingesetzt.
Um einen Fächer herzustellen, schneiden Sie einfach einen "I" -Streifen und dann drei Schnitte in Längsrichtung durch das Klebeband, wobei an einem Ende etwa 1 bis 2 Zoll ungeschnitten bleiben. Dadurch entstehen vier kleine Klebebandstreifen, mit denen Sie Ihren geschwollenen Arm oder Ihr geschwollenes Bein auffächern können.
Der Lift Strip
Der Liftstreifen, der allgemein als Pflaster bezeichnet wird, wird häufig zur Unterstützung verletzter Gewebe oder zur Behandlung von Muskelknoten oder Triggerpunkten verwendet. Der Liftstreifen hilft dabei, Haut und Gewebe von Muskelkater und Triggerpunkten zu entfernen. Es wird auch zur Behandlung von oberflächlichen Blutergüssen verwendet.
Der Hebestreifen wird durch Schneiden eines kleinen "I" -Streifens hergestellt. Der mittlere Teil des Streifens wird freigelegt und dann um 75-100% gedehnt. Diese volle Dehnung wird dann über den verletzten Bereich auf Ihren Körper angewendet. Dann werden die kleineren Endstücke ohne Dehnung auf Ihren Körper aufgetragen, wodurch ein kleines Pflaster entsteht, das Haut und Gewebe von Ihrem Triggerpunkt abhebt.
Gedanken schließen
Wenn Sie eine Verletzung haben, die zu einer verminderten Bewegung oder Funktion und erhöhten Schmerzen führt, kann Ihr Physiotherapeut Ihnen beibringen, zur Behandlung Ihrer Erkrankung ein Kinesiologie-Klebeband zu verwenden. Wenn Sie lernen, wie Sie die grundlegenden Arten von Klebebandstreifen schneiden, können Sie sicher sein, dass Sie das Klebeband richtig auf Ihren Körper auftragen, um die volle Wirkung des Kinesiologie-Klebebands zu erzielen.
Es ist immer eine gute Idee, sich bei Ihrem Physiotherapeuten und Arzt zu erkundigen, bevor Sie mit der kinesiologischen Aufzeichnung Ihrer spezifischen Verletzung beginnen.