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Sonnenschutzmittel schützen Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung und filtern schädliche ultraviolette Strahlung heraus. Sie sind immer noch die erste und beste Verteidigungslinie gegen vorzeitiges Altern durch die Sonne, aber welche können wirklich als Anti-Aging angesehen werden?Sonnenschutzmittel können drei Arten von Schäden durch Sonnenstrahlen verhindern:
- Sonnenbrand
- Hautkrebs
- Vorzeitiges Altern
Ob diese Cremes und Lotionen Ihnen helfen können, Falten, Altersflecken und andere Symptome vorzeitiger Hautalterung zu vermeiden, hängt davon ab, welche Art von ultravioletter Strahlung sie blockieren.
Arten der UV-Strahlung
Ultraviolette Strahlen enthalten drei Arten von Strahlung:
- UVA
- UVB
- UVC
Während sowohl UVA als auch UVB zu Hautschäden beitragen, ist bekannt, dass UVA-Strahlen eine vorzeitige Hautalterung verursachen, die zu Falten, Veränderungen der Hautstruktur und ungleichmäßiger Pigmentierung führt. UVB ist hauptsächlich für das Verbrennen der Haut verantwortlich.
Vorbeugung gegen Hautalterung
Überraschenderweise gab es vor 2013 nur wenige Untersuchungen darüber, ob Sonnenschutzmittel die Hautalterung wirklich verhindern, was zumindest beweist, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln die Hautalterung verlangsamt oder verhindert.
Um zu beurteilen, ob Sonnenschutzmittel tatsächlich Falten beim Menschen verhindern können, führten australische Forscher eine randomisierte kontrollierte Studie mit Daten aus der Nambour-Studie zur Prävention von Hautkrebs durch. Veröffentlicht in der Annalen der Inneren MedizinIn der Studie wurden 903 erwachsene Probanden in vier Gruppen eingeteilt:
- Diejenigen, die angewiesen wurden, jeden Morgen (und erneut nach dem Schwitzen oder Baden) Sonnenschutzmittel mit breitem Spektrum auf Kopf, Hals, Arme und Hände aufzutragen.
- Diejenigen, die den gleichen Sonnenschutz anwenden konnten, wann immer sie wollten
- Probanden, die jeden Tag ein Beta-Carotin-Präparat erhalten
- Diejenigen, die ein Placebo-Präparat erhielten
Nach viereinhalb Jahren analysierten die Forscher Latexabdrücke aus dem Handrücken der Probanden. Nach Korrektur von Faktoren wie Sonneneinstrahlung und Rauchen (das auch die Haut vorzeitig altern lassen kann) stellten sie fest, dass diejenigen Erwachsenen, die das Breitspektrum-Sonnenschutzmittel täglich verwendeten, "keine nachweisbare Zunahme" der Hautalterung zeigten.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Hautalterung - wie gröbere Haut und mehr Faltenbildung - während des Untersuchungszeitraums bei Probanden in der täglichen Sonnenschutzgruppe um 24 Prozent geringer war als bei Probanden, die Sonnenschutzprodukte nur nach eigenem Ermessen verwendeten. Die Supplementation mit Beta-Carotin hatte keinen Einfluss auf die Hautalterung.
Ein Wort von Verywell
Um eine vorzeitige Hautalterung zu vermeiden, sollten Sie ein Sonnenschutzmittel verwenden, das als "Breitband" gekennzeichnet ist. Dies bedeutet, dass sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert werden, im Gegensatz zu einem Sonnenschutzfaktor (SPF), der brennende UVB-Strahlen blockiert. Ab 2012 verlangt die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA, dass Sonnenschutzhersteller angeben, ob ihr Produkt vorhanden ist bietet Breitbandschutz.
Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Beachten Sie auch die Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln. Zu den Inhaltsstoffen, die insbesondere UVA-Strahlen herausfiltern, gehören Avobenzon (Parsol 1789) und Benzophenone. Zu den Bestandteilen, die zur Filterung von UVB-Strahlen dienen, gehören PABA, Cinnamate und Salicylate.
Sonnenschutzmittel, die Zinkoxid und Titandioxid enthalten, liefern ebenfalls UVA-Strahlen.
Welches Produkt Sie auch wählen, es sollte großzügig (etwa eine Unze oder 15 ml) und häufig (etwa alle zwei Stunden) angewendet werden. Da kein Sonnenschutzmittel vollständig wasserdicht ist, sollten Sie es nach dem Schwimmen oder bei Aktivitäten, bei denen Sie schwitzen, erneut auftragen.
Darüber hinaus empfehlen die AAD und andere Gesundheitsbehörden, sich während der Spitzenzeiten der UV-Exposition (normalerweise 10 bis 14 Uhr) von der Sonne fernzuhalten und andere Maßnahmen wie das Tragen von Schutzkleidung zu ergreifen, um vorzeitiges Altern, Sonnenbrand und Hautkrebs zu vermeiden.