Inhalt
- Was macht Dopamin normalerweise?
- Grundlegendes zu Symptomen mit niedrigem Dopaminspiegel
- Kann die Einnahme bestimmter Medikamente den Dopaminspiegel senken?
- Möglichkeiten zur Erhöhung des Dopaminspiegels
- "Was sollte ich sonst noch wissen?"
Erstens hat Dopamin, da es ein Neurotransmitter ist, eine Chemikalie, die von Nervenzellen (Neuronen) freigesetzt wird, eine Reihe wichtiger Funktionen in Ihrem Gehirn.
Zweitens haben Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS) im Allgemeinen niedrige Dopaminspiegel, wodurch sie für eine Vielzahl von Symptomen und Zuständen anfällig sind.
Was macht Dopamin normalerweise?
Die verschiedenen Funktionen von Dopamin in Ihrem Gehirn umfassen folgende Hilfe:
- Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und konzentrieren Sie sich auf Aufgaben - niedrige Dopaminspiegel sind mit der Entwicklung von ADS / ADHS verbunden
- Kontrollieren Sie, wie sich Ihr Körper bewegt - extrem niedrige Dopaminspiegel können zur Parkinson-Krankheit führen, die durch Zittern (Zittern) und Probleme mit dem Gleichgewicht und der Koordination gekennzeichnet ist
Grundlegendes zu Symptomen mit niedrigem Dopaminspiegel
Kein Neurotransmitter wirkt alleine. Sie alle arbeiten in Ihrem Gehirn und Körper zusammen und bilden ein komplexes Netz von Aktivitäten, das Wissenschaftler gerade erst zu verstehen beginnen. Es wurden jedoch Fortschritte erzielt: Experten konnten 1) verschiedene Neurotransmitter-Ungleichgewichte mit bestimmten Symptomen und Störungen in Verbindung bringen und 2) Wege finden, um die Neurotransmitter-Aktivität zu steigern oder zu verringern.
Niedrige Dopaminspiegel sind mit folgenden Symptomen verbunden:
- Steife, steife, schmerzende Muskeln
- Zittern
- Beeinträchtigte Feinmotorik - Probleme beim Ausführen kleiner Bewegungen, z. B. beim Aufnehmen kleiner Dinge oder beim Halten einer Gabel
- Kognitive (Denk-) Beeinträchtigung (oft als Gehirnnebel oder Fibro-Nebel bezeichnet)
- Unfähigkeit, die Aufmerksamkeit zu fokussieren
- Schlechtes Gleichgewicht und Koordination
- Ein merklich merkwürdiges Laufmuster mit kleinen Schritten (Gang)
Kann die Einnahme bestimmter Medikamente den Dopaminspiegel senken?
Neuroleptika (Antipsychotika) senken typischerweise den Dopaminspiegel. Wenn Sie eines davon einnehmen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach Symptomen, die möglicherweise auf einen niedrigen Dopaminspiegel zurückzuführen sind. Sie sollten mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Vorteile und Nebenwirkungen dieser Medikamente in Einklang zu bringen. Übliche Medikamente in dieser Klasse sind:
- Clozaril (Clozapin)
- Haldol (Haloperidol)
- Risperdal (Risperidon)
- Seroquel (Quetiapin)
- Zyprexa (Olanzapin)
Möglichkeiten zur Erhöhung des Dopaminspiegels
Die Behandlung niedriger Dopaminspiegel kann die Therapie mit einem Methylphenidat enthaltenden Stimulans des Zentralnervensystems (ZNS) wie Ritalin, Concerta oder Metadat umfassen.
Es gibt nicht viele Untersuchungen, die bestätigen, dass Lebensmittel den Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn steigern können. Selbst wenn dies der Fall ist, wird angenommen, dass Sie große Mengen verbrauchen müssen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Trotz des Mangels an harten Beweisen glauben einige Experten, dass die folgenden Lebensmittel helfen können:
- Obst
- Gemüse
- Unverarbeitetes Fleisch
- Milchprodukte
- Eier
- Fisch
- Nüsse
- Dunkle Schokolade
- Bohnen
Ergänzungen, von denen angenommen wird, dass sie zur Erhöhung des Dopaminspiegels beitragen, umfassen:
- Rhodiola rosea, ein Kraut, das manchmal als goldene Wurzel oder arktische Wurzel bezeichnet wird
- L-Theanin, auch bekannt als Suntheanin, eine Aminosäure aus Teeblättern
Ein Hinweis zu L-Theanin
Die Forscher sind sich nicht sicher, wie sich L-Theanin auf den Serotoninspiegel auswirkt, einen wichtigen Neurotransmitter, der hauptsächlich in Ihrem Gehirn, Darm und Blutplättchen vorkommt. Wenn Sie glauben, dass Sie L-Theanin probieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Sie können auch etwas über Serotonin-bedingte Symptome erfahren. Wenn Sie etwas bemerken, informieren Sie Ihren Arzt.
"Was sollte ich sonst noch wissen?"
Während es im Allgemeinen sicher ist, mit diesen Arten von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu experimentieren, erwarten Sie keine Wunder und nehmen Sie keine extremen oder plötzlichen Änderungen an Ihrer Ernährung vor. Nehmen Sie stattdessen Änderungen langsam vor und verfolgen Sie Ihre Ernährungsumstellungen und Symptome in einem Symptomjournal, das Ihnen einen genauen Eindruck davon gibt, was hilft und was nicht. Und denken Sie daran, arbeiten Sie immer mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Ernährung zu verwalten und Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
- Aktie
- Flip
- Text