Inhalt
- Ursachen für trockene Nase und Nebenhöhlen
- Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
- Verwenden Sie Kochsalzlösung Nasenspray
- Probieren Sie einen Neti Pot
Ursachen für trockene Nase und Nebenhöhlen
Idealerweise produzieren die Schleimhäute, die die Nebenhöhlen auskleiden, Schleim, der in und durch die Nasengänge fließt und dabei Fremdkörper einschließlich Bakterien herausfegt. Wenn der Schleim durch trockene Bedingungen am freien Fließen gehindert wird, treten Probleme auf.
Trockene Nasengänge können zu Entzündungen der Blutgefäße in Nase und Nasennebenhöhlen und anschließender Verstopfung führen. Schließlich können Entzündungen und Stauungen sogar Infektionen der Nasennebenhöhlen verursachen.
Neben dem Leben in einem Gebiet mit niedriger Luftfeuchtigkeit führen bestimmte Gesundheitszustände, z. B. Dehydration oder Sjorgen-Syndrom, dazu, dass Ihre Schleimhäute austrocknen. Wenn Sie in erster Linie zu Nebenhöhlenproblemen neigen, tritt nur Trockenheit auf die Dinge noch schlimmer machen.
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Die Flüssigkeitszufuhr beginnt zu einem erheblichen Teil von innen nach außen. Das Trinken von mehr Flüssigkeiten, insbesondere von mehr Wasser, kann helfen, den Schleim auszudünnen. Es kann auch vorteilhaft sein, Alkohol oder andere Diuretika zu begrenzen.
Im Allgemeinen benötigen die meisten von uns im Sommer mehr Flüssigkeit, wenn die Temperatur steigt oder wenn wir uns körperlich betätigen. Wasser ist zwar am besten, aber nicht die einzige Möglichkeit, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen.
Wenn Sie einfach nicht viel klares Wasser vertragen, versuchen Sie, Ihrem Wasser eine Zitrone hinzuzufügen, oder trinken Sie aromatisiertes Wasser oder ein Elektrolytgetränk wie Gatorade oder Powerade.
Einfache Tricks, um mehr Wasser zu trinkenVerwenden Sie einen Luftbefeuchter
Wenn Sie mit einem Luftbefeuchter, idealerweise einem Luftbefeuchter mit kühlem Nebel (in den meisten Drogerien erhältlich) neben Ihrem Bett schlafen, können Sie Ihre Schleimhäute feucht halten. Die kühle Luft hilft auch dabei, Entzündungen in der Nase oder den Nasennebenhöhlen zu verringern.
Die meisten Luftbefeuchter benötigen destilliertes Wasser, um das Wachstum von Bakterien im System zu verhindern. Eine teurere Option ist jedoch ein selbststerilisierender Luftbefeuchter.
Wenn Sie wirklich alles geben möchten, kann Ihr HLK-Unternehmen Ihrem Heiz- / Kühlsystem auch einen Luftbefeuchter hinzufügen. Dies ist eine teurere Option, ermöglicht es Ihnen jedoch möglicherweise, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus das ganze Jahr über einfacher zu kontrollieren.
So wählen Sie den richtigen LuftbefeuchterVerwenden Sie Kochsalzlösung Nasenspray
Salziges Nasenspray wird in fast jeder Apotheke oder Drogerie rezeptfrei verkauft und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nasengänge feucht zu halten. Sie können es mehrmals täglich anwenden, da es sich nicht wirklich um ein Medikament handelt und keine wirkliche Gefahr besteht, es zu übertreiben.
Mit Kochsalzlösung NasensprayProbieren Sie einen Neti Pot
Eine Neti-Kanne ist ein Gerät, das einer kleinen Teekanne sehr ähnlich sieht. Es wird zur Nasenspülung verwendet. Es wird angenommen, dass eine Nasenspülung nützlich ist, um überschüssigen Schleim oder Fremdkörper zu entfernen und Nasensekrete zu verdünnen.
Sie können einen Neti-Topf (ohne Rezept) in Ihrer örtlichen Apotheke zusammen mit einer handelsüblichen Nasennebenhöhlen-Spülung kaufen. Oder Sie können Ihre eigene Spülung mit einfachen Zutaten wie Backpulver, jodfreiem Salz und destilliertem Wasser durchführen.
Verwendung eines Neti-Topfes für gesundheitliche Vorteile