Umgang mit Ekzemen

Inhalt

• Emotional
• Körperlich
• Sozial
• Praktisch

Der Umgang mit Ekzemen kann eine Herausforderung sein. Während es sich nicht um eine lebensbedrohliche oder gefährliche medizinische Krankheit handelt, ist ein Ekzem eine Hauterkrankung, die Ihr Glück und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann. Dieser Zustand kann von leicht bis schwer reichen und Bereiche Ihrer Haut betreffen, die normalerweise von Kleidung bedeckt sind - oder sichtbarere Körperteile wie Gesicht und / oder Hände.

Zusätzlich zur medizinischen Behandlung gibt es eine Reihe von Bewältigungsstrategien, mit denen Sie einige der alltäglichen Probleme im Zusammenhang mit Ekzemen lindern können. In der Tat kann es einfacher sein, Ihren Zustand mit praktischen Ansätzen zu behandeln, als Medikamente einzunehmen.

Emotional

Ekzeme können Stress verursachen und durch Stress verschlimmert werden. Zusätzlich können Ekzeme dazu führen, dass sich manche Menschen über das Aussehen ihrer Haut selbstbewusst fühlen. Sie können eine Reihe von Gefühlen entwickeln, einschließlich Angstzuständen, Depressionen oder Ressentiments als Folge Ihres Hautzustands.

Bei schweren Ekzemen kann es anstrengend erscheinen, sich ständig auf Präventionsstrategien zu konzentrieren, über die sich andere Menschen keine Sorgen machen müssen. Dieser Zustand kann sicherlich eine Belastung für Sie sein, aber die Entwicklung vorbeugender Routinen kann dazu beitragen, die emotionale Belastung zu verringern, wenn Sie ständig über Ihre Hautgesundheit nachdenken

Selbstachtung

Ihr Vertrauen kann durch Ihr Ekzem beeinträchtigt werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut weniger attraktiv ist als Sie möchten, oder wenn Sie zögern, Kleidung zu tragen, die Ihre Hautausschläge offenbart, kann Ihr Selbstwertgefühl darunter leiden.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich jeder in seinem eigenen Leben mit physischen oder emotionalen Problemen befasst. Wenn Sie einige Bereiche Ihrer Haut „verstecken“, können Sie die Aufmerksamkeit von Ihrem Ekzem ablenken. Dies kann Ihnen helfen, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, wenn Sie bei der Arbeit sind oder Kontakte knüpfen. Wenn die Leute Sie kennenlernen, fühlen Sie sich möglicherweise wohler, wenn bestimmte Personen Ihre von Ekzemen betroffene Haut sehen.

Der Schlüssel ist, dass Sie versuchen, sich nicht zu isolieren, weil Sie durch die Isolation das Gefühl haben, Dinge zu verpassen, die Sie tun möchten.

Isolation

Einige Menschen mit Ekzemen halten sich möglicherweise von anderen fern, um zu vermeiden, dass sie sich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit fühlen oder ständig Dinge erklären oder Fragen beantworten müssen. Dies kann zu sozialem Rückzug führen und sich auch auf Ihre Interaktionen mit anderen am Arbeitsplatz auswirken.

Wenn Sie die einzige Person an Ihrem Arbeitsplatz sind, die während der Arbeit Handschuhe tragen muss, sind Sie möglicherweise besorgt darüber, als schwach, krank oder wartungsintensiver angesehen zu werden als Ihre Kollegen. Und wenn Ihre Kollegen oder Freunde sich über die zusätzliche Sorgfalt ärgern, die Sie benötigen, könnten Sie sich darüber unbehaglich fühlen. Dies kann zur Isolation und Vermeidung anderer führen.

Einige Ideen zur Vermeidung von Isolation sind:

• Wenn Sie andere nach ihren medizinischen oder gesundheitlichen Problemen fragen, um ihnen dabei zu helfen, sich zu öffnen. Wenn Menschen wissen, dass Sie an Ekzemen leiden, fühlen sie sich möglicherweise wohler, wenn sie ihre eigenen Probleme mit Ihnen teilen
• Finden Sie Make-up, das Ihren Hautzustand nicht verschlimmert, damit Sie es in Situationen verwenden können, in denen Sie der Meinung sind, dass es für Sie einfacher und besser ist, die Situation zu vertuschen, als sie zu erklären
• Sagen Sie Freunden und Kollegen offen, dass Sie empfindliche Haut haben, um unangenehme Stille oder die Besorgnis anderer über ansteckende Infektionen zu vermeiden

Erklären, warum Ekzeme nicht ansteckend sind

Jede Person findet möglicherweise ihre eigenen effektiven Wege, um mit diesen Problemen umzugehen, und Sie können möglicherweise eine Technik finden, die für Sie am besten geeignet ist. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie aufgrund Ihres Ekzems emotionale Turbulenzen entwickeln. Sie können von Beratung, Medikamenten und / oder Verhaltenstherapie profitieren.

Depression

Isolation und geringes Selbstwertgefühl können zu Depressionen führen. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn Sie nicht wissen, dass Ihre Traurigkeit eine Reaktion auf das Leben mit Ekzemen ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie soziale Aktivitäten verpassen oder keine Freunde finden, können Sie depressiv werden, selbst wenn Sie diese Probleme verursacht haben, indem Sie Menschen absichtlich meiden.

Depression ist eine schwerwiegende Erkrankung, die zu einer Abwärtsspirale führen kann. Es kann sich in Traurigkeit, Tränenfluss, übermäßigem Essen, Appetitlosigkeit, übermäßiger Schläfrigkeit und verminderter Motivation und Energie manifestieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich schlecht fühlen - Sie können mit der Behandlung besser werden.

Angst

Es ist wichtig, dass Sie feststellen, ob Ihr Ekzem mit emotionalen Auslösern verbunden ist. Obwohl es nicht möglich ist, alle Probleme vollständig zu vermeiden, können Sie bestimmte Strategien anwenden, um einen Ausbruch zu vertuschen, wenn Sie wissen, dass Sie in eine Situation geraten, die Ihr Ekzem verschlimmern kann.

Zu den Strategien für den vorbeugenden Umgang mit Ekzemen, die sich aufgrund emotionaler Probleme entwickeln können, gehören:

• Tragen Sie Kleidung oder Make-up, das die Bereiche abdeckt, die normalerweise von Ihrem Ekzem betroffen sind, wenn Sie glauben, dass sich in einer schwierigen Situation eine Hautreaktion entwickeln kann
• Achten Sie besonders auf Ihre Haut, bevor Sie mit Ausbrüchen rechnen
• Verwenden Sie Medikamente, die bei Ihrem Ekzem gewirkt haben, als vorbeugende Maßnahme, bevor ein Ausbruch auftritt. Besprechen Sie dies unbedingt im Voraus mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass dies eine sichere Option für Sie ist.

Stressbewältigungstechniken wie Achtsamkeit, Meditation, Spiritualität, Aufbau gesunder Beziehungen, Umgang mit toxischen Situationen und Beratung können eine wichtige Rolle bei der Reduzierung der emotionalen Auslöser spielen, die Ekzeme verschlimmern.

Wenn Sie sich Ihres Ekzems nicht bewusst sind, kann es enorm hilfreich sein, sich an jemanden zu wenden, der von seinem eigenen Ekzem betroffen zu sein scheint. Denken Sie daran, da die Erkrankung sehr häufig ist und andere möglicherweise nicht so sicher sind wie Sie.

Körperlich

Neben Medikamenten gibt es eine Reihe von Techniken, die Ihnen bei der Bewältigung von Ekzemen helfen können. Zu den Strategien gehören die Pflege Ihrer Haut, die Berücksichtigung Ihrer Ernährung, das Training und das Management von Risikofaktoren für den Lebensstil.

Die Pflege Ihres Körpers bei Ekzemen umfasst verschiedene Ansätze, darunter:

Kontakt mit Hautreizstoffen vermeiden: Wenn ein Produkt in der Vergangenheit zu Ekzemen geführt hat, besteht die Möglichkeit, dass Sie die Erkrankung entwickeln, wenn Sie erneut mit diesem Produkt in Kontakt kommen. Auslöser sind Waschmittel, Seifen, Haar- oder Hautprodukte, Haushaltsreiniger, Gartenprodukte und Industriechemikalien.

Hautpflege: Wenn Sie anfällig für Ekzeme sind, ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut sauber und ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt halten. Vermeiden Sie jedoch Feuchtigkeitscremes, die Juckreiz oder Rötungen verursachen. Und wenn Sie nach dem Auftragen einer Creme eine Reaktion bemerken, waschen Sie den betroffenen Bereich gründlich. Achten Sie darauf, nach der Reinigung vorsichtig zu trocknen.

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Kleider: Wenn Sie als Reaktion auf bestimmte Materialien in Kleidung, Decken oder Möbeln ein Ekzem entwickeln, können Sie davon profitieren, diese Materialien zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Kleidung aus Stoffen tragen, die Ihre Haut reizen. Halten Sie eine Schicht sanften Stoffes zwischen Ihrer Haut und reizenden Materialien in Möbeln, um Ihre Haut zu schützen.

Diät: Bestimmte Lebensmittel können Ekzeme auslösen. Wenn dies ein Problem für Sie war, können das Lesen von Zutaten und das Vermeiden der problematischen Lebensmittel Hautreaktionen verhindern, bevor sie auftreten können.

Gibt es eine Diät für Ekzeme?

Schlaf: Bei manchen Menschen können Erschöpfung und Schlafmangel Auswirkungen auf Ekzemschübe haben. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie sich ausreichend ausruhen und schlafen, insbesondere in Zeiten, in denen Sie Ihren Ekzemauslösern ausgesetzt sind oder wenn Sie möchten, dass Ihre Haut optimal aussieht.

Temperatur: Kalte Temperaturen, heiße Temperaturen und Schwitzen wurden mit Ekzemen in Verbindung gebracht. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Raumtemperatur anpassen, wenn Sie können. Es wird viele Situationen geben, in denen Sie Ihre Umgebungstemperatur nicht kontrollieren können. Es kann hilfreich sein, sich darauf vorzubereiten, indem Sie sich so anziehen, dass Sie ausreichend kühl, aber nicht zu warm sind, um eine wetterbedingte Hautreaktion zu vermeiden. Ziehen Sie das Tragen von Schichten in Betracht, damit Sie sich den ganzen Tag über an verschiedene Temperaturen anpassen können.

Sonnenschutz: Sonneneinstrahlung kann bei manchen Menschen zu Ekzemausbrüchen führen. Wenn dies Ihre Erfahrung war, kann Sonnenschutzmittel helfen, Ihre Hautreaktion zu verhindern. Achten Sie darauf, einen Sonnenschutz zu wählen, der Ihr Ekzem nicht verschlimmert. Ihr Arzt schlägt Ihnen möglicherweise eine Marke zur Verwendung vor.

Übung: Viele Menschen finden, dass Bewegung helfen kann, Angstzustände und / oder Depressionen zu reduzieren. Die richtige Art der Übung hängt von Ihrer Persönlichkeit und Ihrer körperlichen Fitness ab. Cardio-, Kraftaufbau- und / oder Meditations- und Gleichgewichtsübungen sind geeignete Optionen. Möglicherweise ist eine Kombination dieser verschiedenen Übungsstile für Sie am besten geeignet.

Finden Sie heraus, was Ihr Ekzem auslösen könnte

Sozial

Ekzeme sind nicht selten. Sich isoliert zu fühlen kann ein Problem sein, insbesondere wenn Sie niemanden kennen, der an dieser Krankheit leidet. Wenn Sie sich mit anderen treffen oder eine Selbsthilfegruppe finden, können Sie einige der emotionalen Probleme lösen, die sich aus der Erkrankung ergeben, insbesondere wenn Sie dadurch Angstzustände oder Depressionen haben.

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen können großartige Ressourcen sein, um Ratschläge und Tipps zur Bewältigung Ihrer Erkrankung zu finden. Möglicherweise erfahren Sie mehr über Produkte, die Ihre Haut entlasten können. Noch wichtiger ist, dass Sie möglicherweise lernen, ein Produkt zu vermeiden, das Hautreizungen verursacht.

Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie auf Ratschläge hören. Ekzeme haben einige Markenzeichen, aber jeder Zustand ist etwas anders. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie keine Ratschläge befolgen, die zu schädlichen Nebenwirkungen führen könnten.

Wenn Sie einen neuen therapeutischen Ansatz ausprobieren möchten, der auf den Ratschlägen einer Selbsthilfegruppe basiert, sollten Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen.

Pflege

Wenn Sie sich um ein Kind oder einen anderen geliebten Menschen mit Ekzemen kümmern, ist es wichtig, dass Sie auf dessen Hautpflege achten und ihm helfen, Auslöser zu vermeiden. Ihr geliebter Mensch kann Ihnen möglicherweise nicht sagen, dass er einem Reizstoff ausgesetzt war, insbesondere wenn er Kommunikationsprobleme hat. Es hilft, wenn Sie auf der Suche nach neuen Substanzen oder anderen Ursachen für Hautprobleme sind. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie ihnen zeigen, wie sie ihre Haut pflegen, indem Sie sie vorsichtig mit einem nicht scheuernden Handtuch trocknen.

Tipps wie das Abdecken betroffener Hautpartien, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie sich schämen könnten, können ihrem allgemeinen Selbstwertgefühl und ihren sozialen Interaktionen zugute kommen.

Praktisch

Manchmal können kollektive Aufgaben wie die Erledigung von Aufgaben bei der Arbeit oder die Reinigung und Gartenarbeit zu Hause Ekzeme verursachen. Es ist verständlich, dass Sie oder Ihre Kollegen, Freunde oder Familie gemischte Gefühle in Bezug auf die Idee haben, die Arbeit ungleich aufzuteilen, um Ihrem Ekzem Rechnung zu tragen. Es kann ein wichtiger Teil der Bewältigung von Ekzemen sein, Wege zu finden, um zu zeigen, dass Sie Ihr Gewicht tragen.

Arbeit

Expositionen am Arbeitsplatz sind ein häufiger Auslöser für Ekzeme. Wenn dies ein Problem für Sie ist, können Sie möglicherweise Ihre Arbeit fortsetzen und Ekzeme vermeiden. Handschuhe, Gesichtsmasken oder andere Schutzhüllen können zum Schutz Ihrer Haut beitragen. Wenn möglich, prüfen Sie, ob Sie mit Ihrem medizinischen Team sprechen können, um ein Rezept für die von Ihnen benötigten Unterkünfte oder Geräte zu erhalten.

In einigen Fällen müssen die Menschen ernsthafte Änderungen vornehmen und einen neuen Arbeitsplatz finden, bei dem kein Kontakt mit Materialien besteht, die Ekzeme verursachen.

Zuhause

Aufgaben, die Reinigung, Gartenarbeit und Hausarbeit umfassen, können bei einigen Menschen Ekzeme auslösen und bei anderen nicht. Dies kann zu Ressentiments zwischen Mitbewohnern oder Familienmitgliedern führen. Es lohnt sich, Zeit zu investieren, um nach Produkten zu suchen, die Sie zu Hause verwenden können und die Ihr Ekzem nicht verschlimmern.

Ein Wort von Verywell

Ekzeme sind eine häufige Hauterkrankung, von der viele Menschen betroffen sind. Möglicherweise haben Sie zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben ein schwereres Ekzem, und zu anderen Zeiten kann es zu einer deutlichen Besserung kommen. Wenn Ihr Ekzem körperlich unangenehm ist oder für andere sichtbar ist, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, damit umzugehen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Medikamente einnehmen müssen. Vermeiden Sie Auslöser, wann immer Sie können. Sie können auch davon profitieren, sich über die Erkrankung zu informieren und einer Selbsthilfegruppe beizutreten (persönlich oder online). Gruppen können helfen, indem sie Informationen über Produkte austauschen, die Ekzeme auslösen können, sodass Sie einen Ausbruch vermeiden können. Möglicherweise erfahren Sie auch mehr über Produkte, bei denen die Wahrscheinlichkeit eines Hautausbruchs geringer ist, oder über Möglichkeiten, diese bei Bedarf zu vertuschen.

Das Leben mit Ekzemen kann sich wie eine Bürde anfühlen. Ekzeme können für Sie problematisch sein, aber Sie können lernen, damit umzugehen, damit die Krankheit weniger Auswirkungen auf Ihr Leben hat.