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Der Ellbogen ist ein Gelenk, das durch die Vereinigung von drei Knochen gebildet wird: Humerus, Radius und Ulna. Durch die Wirkung von vier Muskelgruppen, einschließlich des bekannten Bizeps und Trizeps, kann sich der Ellbogen nach oben beugen oder strecken. Eine Belastung dieses Gelenks kann die umgebenden Bänder und Muskeln beeinträchtigen und Gewebeschäden verursachen. Erfahren Sie mehr über Ellbogenanatomie, Verletzungen und Rehabilitation.Bänder des Ellenbogengelenks
Im Ellenbogengelenk sind zwei Bänder vorhanden - das ulnare Kollateralband und das radiale Kollateralband. Diese Bänder geben dem Gelenk Kraft und Unterstützung, ebenso wie die umgebenden Muskeln.
Das ulnare Kollateralband ist eine starke, fächerförmige Kondensation der faserigen Gelenkkapsel. Es befindet sich an der Innenseite des Gelenks. Dieses Band verhindert eine übermäßige Bewegung des Ellenbogengelenks nach außen.
Das radiale Kollateralband ist auch eine starke, fächerförmige Kondensation der faserigen Gelenkkapsel. Es befindet sich an der Außenseite des Gelenks. Dieses Band verhindert eine übermäßige Bewegung des Ellenbogengelenks nach innen.
Erkrankungen des Ellenbogens
Bizeps-Sehnenentzündung:Der Bizepsmuskel in einem großen Muskel, der den Ellbogen beugt und die Schulter anhebt. Dieser Muskel ist durch eine dicke, starke Sehne mit den Knochen über und unter dem Arm verbunden. Der Bizepsmuskel besteht aus zwei Köpfen, dem langen und dem kurzen Kopf. Bei wiederholter Anwendung kann sich die Bizepssehne während des Gebrauchs entzünden und schmerzhaft werden.
Olecranon Bursitis:Die Schleimbeutel sind ein rutschiger Sack zwischen der Haut und den Knochen an der Ellbogenspitze. Die Schleimbeutel ermöglichen es der Haut, sich frei über den darunter liegenden Knochen zu bewegen. Normalerweise ist die Schleimbeutel flach. Wenn es durch wiederholte Bewegungen gereizt oder entzündet wird, entwickelt sich ein Zustand, der als Olecranon-Bursitis bekannt ist.
Golfer's Elbow:Der Golfer-Ellenbogen (mediale Epicondylitis) ist eine entzündliche Erkrankung. Golfers Ellbogen entsteht, wenn die Muskeln, die das Handgelenk beugen, überlastet sind. Diese Überbeanspruchung führt zu Schwellungen oder Entzündungen der Muskelsehnen. Golfers Ellbogen wird aufgrund seines häufigen Auftretens bei Sportlern als solcher bezeichnet. Wiederholtes Biegen des Handgelenks trägt zu dieser Störung bei.
Tennisarm:Tennisellenbogen (laterale Epicondylitis) ist ebenfalls eine entzündliche Erkrankung. Tennisellenbogen entsteht, wenn die Muskeln, die das Handgelenk strecken, überbeansprucht werden. Diese Überbeanspruchung führt zu Schwellungen oder Entzündungen der Muskelsehnen. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und Beschwerden im äußeren Bereich des Ellenbogengelenks.
Ellenbogenrehabilitation
Das Dehnen und Kräftigen der Ellbogenmuskulatur ist ein wichtiger Weg, um sich von Verletzungen zu erholen und ein erneutes Auftreten zu verhindern. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Physiotherapeuten ist nach einer Ellbogenverletzung eine gute Idee. Ihr PT kann bei der Kontrolle von Entzündungen helfen und bestimmte Übungen verschreiben, um die Beweglichkeit und Kraft Ihres Ellbogens zu verbessern. Die Wiederherstellung der vollen Mobilität und der normalen funktionellen Nutzung Ihres Arms ist das Hauptziel von PT bei Ellenbogenproblemen.
Ein Wort von Verywell
Das Training von Bizeps und Trizeps erhöht nicht nur die Armkraft, sondern hilft auch, Ellbogenverletzungen zu stabilisieren und zu verhindern. Das Arbeiten an Übungen für Ihre Handgelenke und Unterarme kann auch dazu beitragen, dass Ihre Ellbogen richtig funktionieren. Wenn Sie Ihre Schultern und die Muskeln der Rotatorenmanschette stark halten, wird Ihre gesamte obere Extremität unterstützt. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach den besten Strategien, um Ihre Ellbogen gesund zu halten und richtig zu arbeiten.