Bewegung kann älteren Menchen helfen, ich beer zu fühlen und da Leben mehr zu genießen, elbt wenn ie ich für zu alt oder zu alt halten. Aktualiiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clini...

Wenn ie mit einem Freund oder einer Gruppe von Menchen trainieren, kann die mehr paß machen, intereanter ein und ie motivieren, mit einer regelmäßigen Trainingroutine fortzufahren. Aktu...

Körperliche Fitne it für eine gute Geundheit unerlälich und eine der beten Dinge, die ie für Körper, Geit und eele tun können. Übung verbeert die Funktionweie Ihre K...

Da richtige Anziehen it wichtig, wenn ie bei kaltem Wetter trainieren. Hier ind einige Tipp, die ie berückichtigen ollten:Tragen ie mehrere chichten, einchließlich Handchuhe und einen Hut. E...

chienbeinchienen it der gebräuchliche Name für da al mediale Tibialtreyndrom bezeichnete Leiden, bei dem chmerzen entlang der Tibia (chienbein) im vorderen Bereich de Unterchenkel auftreten....

tehen ie mit weit aueinander tehenden Beinen. Verlagern ie Ihr Gewicht zur eite und beugen ie da Knie etwa. Laen ie Ihr Knie nicht über den Knöchel hinau beugen. Mit anderen Worten, ie ollte...

Faen ie die Hände hinter dem Rücken mit den Handflächen nach oben. Ziehen ie Ihre Hände herunter und drücken ie die chulterblätter zuammen. Deine Brut ollte herauragen. H...

trecken ie ein Bein vor Ihnen mit gebeugtem Fuß. Beugen ie Ihr andere Knie und lehnen ie ich etwa zurück. Ihr Becken ollte nach vorne geneigt ein. Halten ie Ihren Oberkörper aufrecht, w...

tellen ie ich mit einem Fuß vor Ihnen auf und Ihr Gewicht it gleichmäßig zwichen ihnen verteilt. Beugen ie beide Knie und heben ie die hintere Fere vom Boden ab. Bringen ie Ihr Becken n...

Halten ie ich an etwa für da Gleichgewicht. tehend auf einem Bein, fae den Fuß de anderen Bein. Halten ie Ihr Knie nach unten. Ziehen ie mit leichtem Druck hoch. ie müen NICHT bi zum Ge...

Bringen ie einen Ellbogen quer über Ihren Körper zur gegenüberliegenden chulter. Verwenden ie Ihre andere Hand, um Ihren Ellbogen näher an Ihre chulter zu bringen. 10 bi 20 ekunden...

Kalorien ind die grundlegende Energieeinheit in Lebenmitteln. Wenn ie een, wandelt Ihr Körper Kalorien in Energie um und nutzt, wa er kann, und peichert den Ret in Form von Fett. Eine Kalorie it ...

Die Fettchicht der Haut befindet ich in der ubkutanen Gewebechicht, der ogenannten Hypodermi. Die Dicke der Fettchicht, die von Peron zu Peron tark variiert, hängt von der Größe und Anz...

Fat Food ind chnelle, preiwerte und leicht verfügbare Alternativen zur Haumannkot. Fatfood ind zwar für einen antrengenden Lebentil geeignet, enthalten jedoch in der Regel einen hohen Kalori...

Fich it eine großartige Alternative zu rotem Fleich. Fich it ein geunde, magere Protein und enthält eine Art Omega-3-Fettäuren, die da Herz chützen kann. Aktualiiert von: Emily Wax...

Der Körper braucht Zeit, um zu erkennen, da ie gegeen haben, und da Hungergefühl zu verchwinden. Zu chnelle Een kann dazu führen, da ie im gleichen Zeitraum mehr een, al wenn ie langame...

Um Gewicht zu verlieren, müen ie mehr Kalorien verbrennen, al ie een. Übung it der bete Weg, die zu tun. Wenn ie regelmäßig trainieren, bauen ie tärkere Mukeln auf, auch wenn ...

Retriktive Magenoperationen, wie z. B. ein eintellbare Magenbanding-Verfahren, dienen nur zur Einchränkung und Verringerung der Nahrungaufnahme und tören den normalen Verdauungproze nicht.Be...

Retriktive Magenoperationen, wie die vertikal bandierte Gatroplatik (VGB), dienen nur zur Einchränkung und Verringerung der Nahrungaufnahme und tören den normalen Verdauungproze nicht.Bei di...

Langamer und tetiger Gewichtverlut it der einzige Weg, um "Jo-Jo-Diäten" zu vermeiden, bei denen ie viel abnehmen, nur um e innerhalb weniger Monate oder Jahre wiederzugewinnen. E gibt ...