Inhalt
- Was ist übungsbedingte Hitzeerschöpfung?
- Was verursacht übungsbedingte Hitzeerschöpfung?
- Wer ist von Hitzeerschöpfung bedroht?
- Was sind die Symptome einer Hitzeerschöpfung?
- Wie wird Hitzeerschöpfung diagnostiziert?
- Wie wird Hitzeerschöpfung behandelt?
- Was sind die Komplikationen einer Hitzeerschöpfung?
- Was kann ich tun, um eine Hitzeerschöpfung zu verhindern?
- Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
- Wichtige Punkte zur übungsbedingten Hitzeerschöpfung
Hitzebedingte Erkrankungen können Sie als Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag betreffen. In diesem Artikel geht es um Hitzeerschöpfung, die durch harte Bewegung oder Arbeit in einer heißen Umgebung verursacht wird.
Was ist übungsbedingte Hitzeerschöpfung?
Belastungsbedingte Hitzeerschöpfung ist eine Krankheit, die dadurch verursacht wird, dass Sie beim Sport zu heiß werden. Während der Hitzeerschöpfung steigt Ihre Körpertemperatur über den Normalwert.
Ihr Gehirn hält Ihre Körpertemperatur normalerweise innerhalb von ein oder zwei Grad von 37 ° C (98,6 ° F). Diese Temperaturregelung ist wichtig, da viele Prozesse in Ihrem Körper nur innerhalb eines bestimmten Temperaturbereichs gut funktionieren.
Ihr Körper hat verschiedene Möglichkeiten, Ihre Körpertemperatur zu senken, wenn sie zu hoch wird. Ihr Körper kann sich durch Schwitzen abkühlen. Wenn der Schweiß verdunstet, senkt er Ihre Temperatur. Ihr Körper kann auch die Temperatur senken, indem er mehr Blut an Ihre Haut sowie an Arme, Beine und Kopf sendet. Dadurch kann mehr Wärme entweichen. Wenn Ihr Körper die zusätzliche Wärme nicht abführen kann, steigt Ihre Körpertemperatur. Bei Hitzeerschöpfung kann Ihre Körpertemperatur auf 38,3 ° C bis 40 ° C steigen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich schwach und schwindelig fühlen. Ihr Herz kann möglicherweise nicht genug Blut pumpen. Dies kann zum Zusammenbruch führen.
Hitzeerschöpfung ist weniger schwerwiegend als Hitzschlag, eine weitere hitzebedingte Krankheit. Eine Hitzeerschöpfung kann jedoch zu einem Hitzschlag führen, wenn sie nicht behandelt wird. Beim Hitzschlag steigt Ihre Körpertemperatur noch weiter an. Dies stoppt grundlegende Prozesse in Ihrem Körper. Dies kann schwerwiegende Probleme verursachen, einschließlich des Todes.
Leider ist Hitzeerschöpfung häufig. In den USA ist die übungsbedingte Hitzeerschöpfung ein häufiges Problem bei Sportlern, insbesondere bei Fußballspielern. Es ist auch bei militärischen Rekruten in der Grundausbildung üblich.
Was verursacht übungsbedingte Hitzeerschöpfung?
Belastungsbedingte Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn Ihr Körper die während des Trainings entstehende zusätzliche Wärme nicht mehr abführen kann und Ihre Körpertemperatur stärker ansteigt als gesund ist. Wenn Sie während des Trainings nicht genügend Flüssigkeit trinken, kann dies ebenfalls zu Dehydration führen. Zusammen können diese Dinge Sie zusammenbrechen lassen.
Wenn Sie an einem heißen Tag im Freien trainieren, kann dies zu Hitzeerschöpfung führen. Aber auch die Luftfeuchtigkeit spielt eine große Rolle. Bei hoher Luftfeuchtigkeit kann Ihr Körper keinen Schweiß verwenden, um sich abzukühlen. Dies raubt Ihrem Körper eine der wichtigsten Möglichkeiten, zusätzliche Wärme abzuleiten.
Viele andere Dinge können es Ihrem Körper erschweren, zusätzliche Wärme abzuführen. Diese schließen ein:
In schlechter körperlicher Verfassung sein
Eine Infektion haben
Dehydriert sein
Vor dem Training Alkohol konsumieren
Übergewichtig sein
Nicht an eine heiße Umgebung gewöhnt
Einnahme bestimmter Arzneimittel wie Stimulanzien, Antihistaminika und Arzneimittel gegen Epilepsie
Bestimmte Erkrankungen wie Sichelzellenerkrankungen oder Erkrankungen, die den Schweiß verringern
Eine chronische Krankheit haben
Erwachsene über 65 Jahre und Kleinkinder haben auch ein höheres Risiko für Hitzeerschöpfung und andere hitzebedingte Erkrankungen. Dies liegt daran, dass sich ihr Körper nicht so leicht abkühlen kann wie der älterer Kinder und jüngerer Erwachsener.
Wer ist von Hitzeerschöpfung bedroht?
Diese Gruppen können beim Training unter heißen, feuchten Bedingungen mit größerer Wahrscheinlichkeit Hitzeerschöpfung bekommen:
Frauen
Menschen mit weißem Hintergrund
Menschen, die in gemäßigten Klimazonen aufgewachsen sind
Was sind die Symptome einer Hitzeerschöpfung?
Das Hauptsymptom der Hitzeerschöpfung ist eine Körpertemperatur von 38,3 ° C bis 40 ° C. Einige Symptome können Warnsignale dafür sein, dass eine Hitzeerschöpfung bevorsteht. Die Symptome können je nach Schwere der Hitzeerschöpfung variieren. Anzeichen und Symptome können sein:
Schneller Herzschlag
Schnelles Atmen
Starkes Schwitzen
Schwindel
Ohnmacht
Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall
Kopfschmerzen
Die Schwäche
Muskelkrämpfe
Leichte, vorübergehende Verwirrung
Niedriger Blutdruck
Dehydration
Probleme bei der Koordinierung der Bewegung
Im Gegensatz zu Hitzschlag verursacht Hitzeerschöpfung keine signifikanten Gehirn- oder Denkprobleme wie Delirium, Unruhe, Bewusstlosigkeit oder Koma.
Wie wird Hitzeerschöpfung diagnostiziert?
Ihr Arzt wird Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen. Dies schließt Ihre jüngsten Symptome und Ihre früheren Gesundheitszustände ein. Sie benötigen auch eine ärztliche Untersuchung. Diese Prüfung kann Ihrem Anbieter weitere Hinweise geben, ob Sie unter Hitzeerschöpfung leiden. In einigen Fällen muss der Anbieter möglicherweise andere Ursachen für hohe Temperaturen ausschließen, z. B. eine Infektion oder eine Reaktion auf ein Arzneimittel.
Hitzeerschöpfung verursacht keine gesundheitlichen Komplikationen wie Organ- oder Gehirnschäden oder Denkprobleme. Wenn Sie diese Probleme haben, haben Sie möglicherweise eine andere hitzebedingte Krankheit wie einen Hitzschlag. In einigen Fällen führt Ihr Anbieter möglicherweise Tests durch, um diese Komplikationen festzustellen. Diese Tests können Folgendes umfassen:
Blutuntersuchungen, um Elektrolyte zu untersuchen und auf Infektionen zu prüfen
Drug Panels, um nach einer medikamentenbedingten Ursache für hohe Temperaturen zu suchen
Blut- und Urintests, um festzustellen, wie gut Ihre Nieren und Leber funktionieren
Röntgenaufnahme der Brust zur Überprüfung Ihrer Lunge
Elektrokardiogramm (EKG) zur Überprüfung Ihres Herzrhythmus
Ein in der Notfallversorgung geschulter Gesundheitsdienstleister diagnostiziert normalerweise eine Hitzeerschöpfung. Dies kann auf dem Sportplatz oder in einem Krankenhaus stattfinden.
Wie wird Hitzeerschöpfung behandelt?
Möglicherweise werden Sie zuerst an der Stelle behandelt, an der Sie zusammengebrochen sind, z. B. auf einem Sportplatz. Dies sind übliche Methoden zur Behandlung von Hitzeerschöpfung:
Stoppen Sie die Aktivität und ziehen Sie in einen kühleren Bereich
Heben Sie Ihre Beine auf eine Höhe über Ihrem Kopf
Zusätzliche Kleidung und Ausrüstung ausziehen
Kühlen Sie ab, bis Ihre Temperatur sinkt. Orale Thermometer und andere Methoden zur Temperaturmessung sind nicht genau. Das medizinische Notfallpersonal kann die Temperatur rektal messen. Bis das medizinische Notfallpersonal eintrifft, sollten Sie sich abkühlen, bis Sie zittern. Dies kann bedeuten, dass Sie in kaltes Wasser einweichen, sich mit Wasser besprühen oder vor einem Ventilator sitzen.
Trinken Sie Wasser oder ein Sportgetränk, wenn Sie trinken können, nicht verwirrt sind und keine Übelkeit haben. Wenn Sie in einem Krankenhaus behandelt werden, kann Ihnen das Personal intravenöse (intravenöse) Flüssigkeiten geben.
Überwachung Ihrer Herzfrequenz, Ihres Blutdrucks, Ihrer Atemfrequenz und Ihres mentalen Status.
Viele Menschen werden innerhalb von ein oder zwei Stunden nach der Behandlung besser. Wenn es Ihnen nicht schnell besser geht, gehen Sie in die Notaufnahme. Dort werden Sie auf schwerwiegendere Probleme überprüft.
Was sind die Komplikationen einer Hitzeerschöpfung?
Allein die Hitzeerschöpfung verursacht normalerweise keine Komplikationen. Wenn Sie unter starker Dehydration und Hitzeerschöpfung leiden, können Probleme wie Nierenschäden oder niedriger Blutdruck auftreten.
Wenn sie nicht behandelt werden, kann die Hitzeerschöpfung zum Hitzschlag führen. Hitzschlag ist ein Zustand, in dem Ihre Körpertemperatur noch höher steigt. Dies kann zu schwerwiegenden Problemen führen wie:
Lungenprobleme wie Lungenödem oder akutes Atemnotsyndrom
Herzverletzung und Herzinsuffizienz
Anfälle
Muskelabbau
Nierenverletzung
Leber Verletzung
Probleme mit der Blutgerinnung
Was kann ich tun, um eine Hitzeerschöpfung zu verhindern?
Sie können Maßnahmen ergreifen, um eine Hitzeerschöpfung zu verhindern:
Wenn Sie in heißen, feuchten Umgebungen trainieren, machen Sie häufig Pausen. Versuchen Sie, am frühen Morgen oder am späten Abend zu trainieren, wenn es im Allgemeinen kühler als mitten am Tag ist.
Bleiben Sie drinnen, wenn die Temperatur sehr hoch ist. Wenn Sie nach draußen gehen müssen, tragen Sie einen Hut, verwenden Sie Sonnenschutzmittel (SPF 15 oder höher) und machen Sie häufige Pausen, um Wasser zu trinken.
Holen Sie sich viel Flüssigkeit, während Sie trainieren.
Tragen Sie leichte, lockere Kleidung.
Unterbrechen Sie das Training oder verlassen Sie die heiße Umgebung bei den ersten Warnsignalen für hitzebedingte Erkrankungen.
Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie schwerwiegendere Symptome einer hitzebedingten Krankheit wie Anfall oder Delir haben.
Jemand sollte sofort medizinische Hilfe für Sie in Anspruch nehmen, wenn er den Verdacht hat, dass Sie unter Hitzeerschöpfung leiden. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich abzukühlen, bis medizinische Hilfe eintrifft.
Wichtige Punkte zur übungsbedingten Hitzeerschöpfung
Belastungsbedingte Hitzeerschöpfung ist eine Krankheit, die dadurch verursacht wird, dass man während des Trainings zu heiß wird.
Während der Hitzeerschöpfung steigt Ihre Körpertemperatur über den Normalwert.
Hitzeerschöpfung ist weniger schwerwiegend als andere hitzebedingte Krankheiten wie Hitzschlag. Aber es kann zu Hitzschlag kommen.
Einige Symptome einer Hitzeerschöpfung sind Übelkeit, Schwindel, Muskelkrämpfe und mehr als normales Schwitzen.
Die Behandlung der Hitzeerschöpfung beinhaltet die Senkung der Körpertemperatur und die Aufnahme von mehr Flüssigkeit.