Was ist Müdigkeit?

Inhalt

• Symptome
• Ursachen
• Diagnose
• Behandlung
• Ein Wort von Verywell

Müdigkeit wird oft als Mangel an Energie und Motivation beschrieben - sowohl physisch als auch emotional. Es ist anders als Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit, die das Bedürfnis nach Schlaf beschreiben. Müdigkeit ist auch eine Reaktion auf körperliche und geistige Aktivitäten. Normalerweise kann Müdigkeit durch Ruhe oder verminderte Aktivität behoben werden. Müdigkeit ist eine häufige Beschwerde im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen. Insbesondere handelt es sich um ein Symptom und nicht um eine bestimmte Krankheit oder einen bestimmten Gesundheitszustand. Viele Krankheiten verursachen Müdigkeit und die Symptome können physisch, psychisch oder eine Kombination aus beiden sein.

Symptome

Laut einem Bericht von 2019 in der Zeitschrift Biologische Forschung für die Pflege, Müdigkeit kann als „überwältigende, schwächende und anhaltende“ Erschöpfung definiert werden, die die Durchführung von Aktivitäten und Funktionen erschwert. Hausärzte berichten, dass mindestens 20% ihrer Patienten über Müdigkeit und bis zu 35% der Jugendlichen über Müdigkeit berichten Müdigkeit, die mindestens vier Tage die Woche auftritt.

Männer und Frauen werden Müdigkeit unterschiedlich beschreiben. Zum Beispiel können Männer sagen, dass sie sich müde fühlen, während Frauen ihre Müdigkeit als ein Gefühl von Angst oder Depression bezeichnen. Menschen können Müdigkeit auch mit einer Vielzahl von Begriffen beschreiben, einschließlich des Gefühls, erschöpft, müde, lustlos oder heruntergekommen zu sein.

Menschen mit Müdigkeit haben eine oder mehrere von drei Hauptbeschwerden. Diese variieren von Person zu Person. Sie sind:

• Mangel an Motivation oder die Fähigkeit, Aktivitäten zu starten
• Leicht müde werden
• Erleben von geistiger Müdigkeit oder Konzentrations- oder Gedächtnisproblemen

Müdigkeit ist oft ein Symptom mit allmählichem Einsetzen, was bedeutet, dass sie langsam auftritt und sich mit der Zeit verschlimmert. Die meisten Menschen, die unter Müdigkeit leiden, wissen möglicherweise nicht frühzeitig, wie viel Energie sie verlieren. Sie können dies nur feststellen, wenn sie versuchen, ihre Fähigkeit zu vergleichen, Aufgaben von einem Zeitrahmen zum anderen auszuführen.

Darüber hinaus denken sie möglicherweise, dass Müdigkeit ein häufiges Symptom ist - aufgrund des Alterns, der Beschäftigung oder Überlastung, des unzureichenden Schlafes oder einer Kombination aus all diesen - und ignorieren das Symptom.

Ignorieren Sie Müdigkeit nicht und verzögern Sie nicht die Suche nach medizinischer Versorgung, um die Ursache Ihrer Müdigkeit zu ermitteln. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache zu lokalisieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Häufige Symptome

Obwohl Müdigkeit ein Symptom für eine Grunderkrankung ist, kann sie dennoch eine Kombination von geistigen und körperlichen Symptomen verursachen, einschließlich:

• Die Schwäche
• Energiemangel
• Ständige Müdigkeit oder Erschöpfung
• Mangel an Motivation
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schwierigkeiten beim Starten und Ausführen von Aufgaben

Zusätzliche Symptome

Müdigkeit ist im Allgemeinen kein einziges Symptom. In der Regel treten damit andere Symptome auf, die Ihrem Arzt helfen können, die Ursache oder die Ursachen Ihrer Müdigkeit zu bestimmen.

Zusätzliche Symptome, die mit Müdigkeit einhergehen können, sind:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Wunde, schmerzende Muskeln
• Muskelschwäche
• Verlangsamte Reflexe und Reaktion
• Beeinträchtigtes Urteilsvermögen und Entscheidungsfindung
• Stimmungsschwankungen, einschließlich Reizbarkeit
• Appetitverlust
• Beeinträchtigte Hand-zu-Auge-Koordination (die Fähigkeit, Aktivitäten auszuführen, bei denen beide Hände verwendet werden müssen, z. B. Schreiben oder Fahren)
• Reduzierte Funktion des Immunsystems
• Aufmerksamkeitsschwierigkeiten und Konzentrationsschwäche
• Speicherprobleme
• Verschwommenes Sehen

Chronische Müdigkeit

Müdigkeit gilt als chronisch, wenn das Gefühl der Erschöpfung oder des Energiemangels sechs oder mehr Monate gedauert hat. Unabhängig von der Ursache wirkt sich chronische Müdigkeit auf das tägliche Funktionieren und die Lebensqualität einer Person aus.

Die Diagnose eines chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS) wird gestellt, wenn eine Person sechs Monate oder länger ohne bekannte Ursache an chronischer und anhaltender Müdigkeit leidet, die sich durch Schlaf oder Ruhe nicht bessert und sich durch körperliche oder geistige Aktivität verschlechtert.

Die Symptome von CFS können verschiedene Körperteile betreffen und nicht erfrischenden Schlaf, Muskel- oder Gelenkschwäche, Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme sowie Kopfschmerzen umfassen.Die Symptome können leicht, mittelschwer oder schwer sein und kommen und gehen oder wochen- oder monatelang anhalten. Sie können allmählich oder plötzlich auftreten.

Ursachen

Es gibt zahlreiche mögliche Ursachen für Müdigkeit. Bei den meisten medizinischen Erkrankungen ist Müdigkeit ein mögliches Symptom.

Normale Müdigkeit - dh Müdigkeit, die durch geistige oder körperliche Anstrengung entsteht - ist nicht ungewöhnlich. Normale Müdigkeit kann jedoch abnormal werden, wenn sie chronisch (lang anhaltend) oder schwerwiegend wird.

Ursachen für chronische und schwere Müdigkeit können alles sein, von medizinisch bis hin zu stressbedingtem Lebensstil (sowohl Arbeitsstress als auch emotionale Bedenken).

Medizinisch

Medizinische Ursachen für Müdigkeit können zu unerbittlicher Erschöpfung mit zusätzlichen Symptomen führen. Es gibt eine Reihe von Krankheiten, die Müdigkeit auslösen. Wenn Sie lange Zeit unter Müdigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Grundursache zu ermitteln.

Die medizinischen Ursachen für Müdigkeit können in breite Krankheitskategorien eingeteilt werden. Einige dieser Krankheitskategorien sind:

• Stoffwechsel / endokrine: Erkrankungen wie Anämie, Diabetes, hormonelle Ungleichgewichte oder Leber- oder Nierenerkrankungen
• Infektionen: Influenza, Tuberkulose oder Malaria
• Herz (Herz) und Lunge (Lunge): Herzinsuffizienz, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Arrhythmien und Asthma
• Psychische Gesundheit: Depression und Angst
• Schlafstörung: Schlafapnoe, Schlaflosigkeit und Restless-Leg-Syndrom
• Vitaminmangel: Vitamin D-Mangel, Vitamin B12-Mangel oder Eisenmangel
• Andere Bedingungen: Krebs und rheumatische / Autoimmunerkrankungen
• Medikamente Die Einnahme zur Behandlung anderer Erkrankungen kann ebenfalls zu Müdigkeit führen. Dies kann Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände, Beruhigungsmittel, einige Blutdruckmedikamente, Chemotherapie, Strahlentherapie und Steroide umfassen.

Lebensstil

Ursachen für den Lebensstil hängen in der Regel mit Schlafstörungen, Ernährung, mangelnder regelmäßiger Bewegung, Alkohol- oder Drogenkonsum oder anderen Faktoren zusammen.

Schlafstörungen: Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, zu viel schlafen oder nachts aufwachen, kann es tagsüber zu Müdigkeit kommen.

Diät: Wenn Sie viel kohlenhydratreiches, fettreiches oder schnell zu reparierendes Essen, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke oder koffeinhaltige Getränke essen, stellen Sie Ihrem Körper nicht genügend Kraftstoff oder Nährstoffe zur Verfügung, um optimal zu funktionieren. Darüber hinaus können diese Lebensmittel dazu führen, dass Sie Energieschübe erleben, die schnell nachlassen, was zu einem "Absturz" und einer Verschlechterung der Müdigkeit führt.

Alkohol und Drogen: Alkohol ist ein Depressivum, das das Nervensystem verlangsamt und den Schlaf stört. Zigaretten und Koffein stimulieren das Nervensystem und verursachen Probleme beim Einschlafen und Einschlafen.

Mangel an regelmäßiger Aktivität: Körperliche Aktivität ist dafür bekannt, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, Stress abzubauen und Ihr Energieniveau zu verbessern. Es wird Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und die Müdigkeit am Tag zu reduzieren.

Einzelne Faktoren: Persönliche oder familiäre Krankheiten oder Verletzungen, zu viele Verpflichtungen und finanzielle Probleme können dazu führen, dass sich eine Person müde fühlt.

Stress

Stressursachen können mit einem stressigen Arbeitsumfeld, toxischen Beziehungen oder psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Angstzuständen zusammenhängen.

Ermüdung am Arbeitsplatz: Menschen, die in Nachtschichten arbeiten, können tagsüber müde werden. Dies liegt daran, dass der menschliche Körper nachts schlafen soll und eine Person, die in der Nachtschicht arbeitet, die zirkadiane Uhr des Körpers verwirrt. Schlechte Praktiken am Arbeitsplatz wie unregelmäßige Arbeitszeiten, körperliche Arbeit, lange Arbeitszeiten, laute Arbeitsplätze, feste Konzentration und sich wiederholende Aufgaben tragen ebenfalls zur Müdigkeit bei. Burnout und andere Stressfaktoren am Arbeitsplatz, wie z. B. hohe Arbeitsbelastung, Konflikte mit Vorgesetzten oder Mitarbeitern, Mobbing am Arbeitsplatz oder Bedrohungen der Arbeitsplatzsicherheit, können zu Müdigkeit führen.

Psychische Gesundheit: Depressionen, Angstzustände und Trauer können zu Müdigkeit führen. Diese Zustände erschöpfen den Körper physisch und emotional und führen zu starker Müdigkeit.

Chronische Müdigkeit versus chronisches Müdigkeitssyndrom

Diagnose

Müdigkeit weist eine Reihe von Symptomen auf und wird häufig durch eine Reihe verschiedener Faktoren verursacht, die in Kombination wirken. Das macht es schwieriger, eine Diagnose zu finden. Daher wird Ihr Arzt versuchen, anhand einer Reihe von Tests, einschließlich der folgenden, festzustellen, was Müdigkeit verursacht.

Krankengeschichte: Ihr Arzt wird Sie nach den jüngsten stressigen (guten und schlechten) Ereignissen in Ihrem Leben fragen, wie z. B. der Geburt eines Kindes, Operationen, Arbeitsstress und familiären Problemen oder anderen Symptomen, die Sie zusätzlich zu Müdigkeit erfahren haben.

Körperliche Untersuchung: Eine körperliche Untersuchung hilft Ihrem Arzt, nach Anzeichen einer Krankheit zu suchen. Ihr Arzt kann Sie auch nach Ihrer aktuellen Ernährung und Ihrem Lebensstil fragen.

Testen: Tests können Blutuntersuchungen, Urinuntersuchungen, Röntgenaufnahmen und andere bildgebende Verfahren umfassen. Ihr Arzt wird körperliche Ursachen ausschließen wollen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Müdigkeit:

• Ist plötzlich aufgetreten und ist nicht das Ergebnis einer normalen kurzfristigen körperlichen oder geistigen Belastung
• Wird nicht durch Ruhe, Schlaf oder Entfernung von Stressoren entlastet
• Ist schwer oder chronisch geworden
• Wird von anderen ungeklärten Symptomen begleitet
• Verbunden mit Schwäche, Ohnmacht oder Beinahe-Ohnmacht
• Begleitet wird von unerklärlichem Gewichtsverlust, Massen oder Klumpen überall am Körper, Fieber (über 101 Grad Fahrenheit), abnormalen Vaginalblutungen und / oder unerklärlichen Schmerzen überall im Körper

Anzeichen eines medizinischen Notfalls

Wenden Sie sich an die örtliche Notaufnahme Ihres Krankenhauses, wenn die folgenden Symptome mit oder ohne Müdigkeit auftreten:

• Ohnmacht
• Brustschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Blutungen (z. B. Erbrechen von Blut oder Rektalblutungen)
• Schwere Bauch-, Becken- oder Rückenschmerzen
• Starke Kopfschmerzen
• Unregelmäßige oder schnelle Herzfrequenz

Behandlung

Die Behandlung von Müdigkeit hängt von den Ursachen ab. Einige Behandlungen für Erkrankungen, die Müdigkeit verursachen, umfassen Medikamente, Vitamine, Ernährung, Bewegung und die Vermeidung ungesunder Gewohnheiten wie Rauchen, Drogenkonsum oder übermäßiges Trinken von Alkohol.

Glücklicherweise sind viele der Ursachen für Müdigkeit behandelbar. Zum Beispiel kann Anämie mit Eisenpräparaten behandelt werden, Schlafapnoe kann mit Medikamenten und CPAP-Geräten behandelt werden, Medikamente können den Blutzucker und den Blutdruck aufrechterhalten, Antibiotika können Infektionen behandeln und Vitamine können Vitaminmangel regulieren.

Es gibt auch eine Reihe von Möglichkeiten, um die durch die tägliche Aktivität verursachte Müdigkeit zu verringern und das Energieniveau und die allgemeine Gesundheit zu steigern. Diese beinhalten:

• Bleiben Sie hydratisiert
• Gesunde Lebensmittel essen
• Regelmäßig trainieren
• Genug Schlaf bekommen
• Vermeidung bekannter Stressoren
• Vermeiden Sie zu anspruchsvolle Arbeits- und Sozialpläne
• Entspannungsaktivitäten wie Yoga üben

Änderungen des Lebensstils sind hilfreich, um Müdigkeit zu lindern. Es ist jedoch auch wichtig, den Behandlungsplan Ihres Arztes für jede diagnostizierte Erkrankung zu befolgen. Unbehandelt kann Müdigkeit Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen.

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Ein Wort von Verywell

Die Prognose für Müdigkeit ist im Allgemeinen gut, da viele der Ursachen leicht zu behandeln sind. Die Prognose hängt jedoch von der Ursache, den zugrunde liegenden Bedingungen und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab.

Während Sie mit Müdigkeit umgehen können, können Sie wahrscheinlich nicht die vielen Ursachen verhindern. Daher ist es wichtig zu erkennen, wann Müdigkeit ein Problem darstellt, um eine angemessene medizinische Versorgung und eine schnelle Diagnose zu erhalten.

Manchmal ist Müdigkeit ein allmähliches Symptom und schwer herauszufinden. Wenn Familie und Freunde Sie allmählich auf Ihre Fähigkeit aufmerksam machen, so aktiv zu sein wie früher, entlassen Sie diese Informationen nicht. Machen Sie Ihren Arzt darauf aufmerksam. Das Selbstbewusstsein für einen allmählichen Rückgang der Gesundheit wird manchmal übersehen, weil die Menschen kleine Vorkehrungen treffen, um dies auszugleichen, und daher möglicherweise Probleme entwickeln.

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