Inhalt
- Ist eine Remission möglich?
- Tipps, die anderen geholfen haben, Remission zu erreichen
- Änderungen des Lebensstils
- Mind-Body-Praktiken (einschließlich Akupunktur)
- Fibromyalgie und Arbeiten
- Gesunder Schlaf
- Ergänzungen
- Medikamente
- Hormonelle Kontrolle
- Dankbarkeit
Fibromyalgie ist eine wachsende und abnehmende Erkrankung, was bedeutet, dass es eine Achterbahnfahrt sein kann, soweit Sie sich wohl fühlen. Es kann sowohl kurzfristige als auch langfristige Verbesserungen geben, wobei eine signifikante langfristige Verbesserung normalerweise als Remission definiert wird. Das heißt, selbst nachdem Menschen eine Remission erreicht haben, können einige Symptome bestehen bleiben.
Ist eine Remission möglich?
Wenn bei Ihnen zum ersten Mal Fibromyalgie diagnostiziert wird, kann sich eine Remission unmöglich anfühlen. Bis Menschen eine genaue Diagnose erhalten, leben sie oft seit Monaten oder sogar Jahren mit fortschreitenden Symptomen.
Es gibt nur wenige Studien, die sich speziell mit der Inzidenz von Fibromyalgie-Remissionen befasst haben. Es scheint, dass Menschen, die mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Remission erreichen, häufig weniger oder weniger geringfügige Symptome haben als Menschen, die dies nicht tun. Darüber hinaus scheint eine Verringerung der Schmerzen im Laufe der Zeit ein guter Indikator dafür zu sein, dass eine Remission möglich ist.
Es gibt nur wenige Informationen darüber, wie lange es dauert, bis Fibromyalgie in Remission geht. Da jedoch jeder mit Fibromyalgie anders ist, ist die Zeitspanne, bis Sie eine bedeutende Linderung erwarten können, ungewiss.
Tipps, die anderen geholfen haben, Remission zu erreichen
Fibromyalgie ist wirklich ein Hindernisparcours - eine lange kurvenreiche Straße, die voller Rückschläge sein kann. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um das Risiko von Fibromyalgie-Fackeln zu verringern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, während Sie mit dieser Krankheit leben.
Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Fibromyalgie behandelt wird, welche Studien uns dies mitteilen und was Sie wissen sollten, wenn Sie versuchen, eine Remission zu erreichen. Das Fazit bei der Überprüfung dieser Praktiken ist jedoch, dass es normalerweise eher eine Kombination aus Modalitäten und Änderungen des Lebensstils ist als eine Behandlung, die einen Unterschied macht.
Änderungen des Lebensstils
Änderungen des Lebensstils sollten zuerst versucht werden, da diese normalerweise keine Nebenwirkungen haben und auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.
Wir wissen, dass übermäßige Müdigkeit ein Auslöser für Fibromyalgie-Fackeln sein kann. Es ist äußerst wichtig zu lernen, wie man Schritt hält und Prioritäten setzt. Möglicherweise können Sie nicht alles tun, was Sie vor der Fibromyalgie getan haben. Einige Leute finden es hilfreich, eine Liste von Aktivitäten zu schreiben und die Liste zu priorisieren, damit die wichtigsten (oder lohnendsten) Aktivitäten zuerst ausgeführt werden. Das Aufschreiben einer Liste Ihrer kurzfristigen und langfristigen Ziele kann ebenfalls hilfreich sein.
Eine gesunde Ernährung ist wichtig, aber eine gesunde Ernährung kann bei Fibromyalgie eine Herausforderung sein. Zusätzlich zur Auswahl gesunder Lebensmittel ist es hilfreich, Brainstorming-Entscheidungen zu treffen, die auch einfach zuzubereiten sind. Es gibt einige Lebensmittel, die als gute oder schlechte Lebensmittel für Fibromyalgie angesehen werden können, und diese Entscheidungen können in einem gewissen Verhältnis zu Ihrer Stimmung und dem Grad der Schmerzen stehen, die Sie erleben. Da dies zwischen verschiedenen Personen unterschiedlich ist, müssen Sie möglicherweise selbst ein wenig experimentieren oder ein Tagebuch führen, in dem Sie die Lebensmittel, die Sie essen, und Ihre täglichen Symptome aufschreiben, um festzustellen, ob ein Muster auftritt. Eine Studie aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass die Nicht-Zöliakie-Glutenempfindlichkeit eine der Ursachen für Fibromyalgie sein kann und dass eine glutenfreie Ernährung einigen Menschen helfen kann, eine Remission zu erreichen.
Wir sprechen immer über die Wichtigkeit von Bewegung, aber es gibt einige Einschränkungen für Menschen mit Fibromyalgie. Erfahren Sie mehr über Bewegung für Menschen mit Fibromyalgie.
Mind-Body-Praktiken (einschließlich Akupunktur)
Mind-Body-Praktiken können hilfreich sein, um die Symptome der Fibromyalgie zu kontrollieren, und können auch dazu beitragen, die Auslöser zu reduzieren, die zu Fackeln führen können. Von Stressbewältigung und Meditation bis hin zu Yoga und mehr gibt es viele Möglichkeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was anderen geholfen hat, oder stellen Sie die Frage in einer Fibromyalgie-Selbsthilfegruppe oder einer Online-Selbsthilfegemeinschaft.
Fibromyalgie und Arbeiten
Viele Menschen müssen eine Entscheidung über die Arbeit treffen. Einige Personen können ihre Arbeit möglicherweise wie vor ihrer Diagnose fortsetzen, bei anderen funktioniert dies jedoch nicht. Fibromyalgie fällt unter das Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen, daher muss Ihr Arbeitgeber in der Regel angemessene Vorkehrungen treffen.
Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, können Sie sich auch für eine Behinderung der sozialen Sicherheit oder eine Versicherung der sozialen Sicherheit qualifizieren. Ihr Arbeitgeber hat möglicherweise ein langfristiges Behindertenprogramm, und manchmal gibt es andere Behindertenprogramme, für die Sie sich qualifizieren können. Wenn dies nach Ihnen klingt, erfahren Sie mehr über Fibromyalgie und die Qualifikation für SSD.
Gesunder Schlaf
Ihre Schlafmuster können Sie in mehr als einer Hinsicht von einer Remission abhalten. Einige Menschen mit Fibromyalgie leiden an Schlafapnoe. Schlafapnoe wird als mögliche Ursache sowie als Faktor für Fibromyalgie angesehen, und viele Menschen wissen nicht, dass sie an dieser Krankheit leiden. Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie schnarchen oder häufig mit einem Keuchen aufwachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Schlafstudie wird verwendet, um obstruktive Schlafapnoe zu diagnostizieren. Wenn es vorhanden ist, kann eine Behandlung wie CPAP bei Symptomen äußerst hilfreich sein und auch das Risiko von Komplikationen verringern.
Schlaflosigkeit tritt auch häufig bei Fibromyalgie auf. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, ist es wichtig, ihre Bedeutung zu erkennen und dass dies der Fall ist nicht einfach ein Ärgernis. Eine Reihe von Behandlungsansätzen kann helfen, mit kognitiver Verhaltenstherapie, Stressabbau und sogar manchmal benötigten Medikamenten.
Ergänzungen
Viele Menschen, die mit dieser Krankheit leben (sowie einige Forscher), sind der Meinung, dass Nahrungsergänzungsmittel gegen Fibromyalgie dazu beitragen können, die Symptome zu verbessern und Sie der Remission näher zu bringen. Diese Forschung steckt jedoch noch in den Kinderschuhen und es ist wichtig, einen Arzt oder einen anderen Praktiker zu finden, der eng mit Ihnen zusammenarbeiten kann. Ärzte können sich in ihrem Verständnis von Fibromyalgie unterscheiden. Versuchen Sie daher, einen Arzt zu finden, der ein besonderes Interesse an der Behandlung dieser Erkrankung hat. Jemand, der mit der aktuellen Forschung vertraut ist, kann Ihnen helfen, sich über das zu informieren, was wir wissen, während wir auf endgültigere Antworten warten.
Ergänzungen werden häufig unter Berücksichtigung bestimmter Symptomuntergruppen ausgewählt. Abhängig von den Symptomen, mit denen Sie fertig werden, möchten Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, die bei Energie, Immunfunktion, Schmerzkontrolle, Schlaf, Stimmungsstörungen oder Gehirnfunktion helfen. Einige der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel umfassen Rhodiola rosea, Theanin, Omega 3, Carnitin, Vitamin D, Vitamin B-Komplex, Lysin, Magnesium, Mariendistel und Kurkuma.
Neben der Suche nach einem Fachmann, der mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln vertraut ist, ist der Kauf qualitativ hochwertiger Produkte unerlässlich, da diese Mittel in den USA nicht gut reguliert sind. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können, und sowohl Ihr Arzt als auch Ihr Apotheker sollten über alle Nahrungsergänzungsmittel informiert sein, die Sie einnehmen.
Medikamente
Die Liste der verschreibungspflichtigen Medikamente gegen Fibromyalgie wächst und umfasst sowohl Medikamente, die speziell für Fibromyalgie zugelassen sind, als auch solche, die hauptsächlich zur Behandlung von Symptomen eingesetzt werden. Wir wissen immer noch nicht genau, wie diese Medikamente wirken, aber die meisten scheinen die Spiegel bestimmter Neurotransmitter zu beeinflussen im Gehirn.
Während Medikamente hilfreich sein können, wirken sie am besten, wenn sie mit anderen Behandlungsmodalitäten kombiniert werden.
Hormonelle Kontrolle
Schmerzhafte Perioden treten häufig bei Fibromyalgie auf und können den bereits vorhandenen Schmerz monatlich verschlimmern. Einige Menschen stellen fest, dass ihre Fibromyalgie-Fackeln ihrem Hormonkreislauf folgen, der beim Eisprung beginnt und sich während der Perioden verjüngt. Schmerzhafte und unregelmäßige Perioden sind ebenfalls häufig. Behandlungen, die von der Hormontherapie bis zur Endometriumablation reichen, können zur Kontrolle der Symptome eingesetzt werden.
Dankbarkeit
So schwierig es manchmal auch erscheinen mag, eine letzte Praxis, die viele Menschen mit chronischen Krankheiten als hilfreich empfinden, ist es, Dankbarkeit auszudrücken. Einige Leute führen ein Dankbarkeitsjournal oder versuchen, zwei oder drei positive Dinge aufzuschreiben, die jeden Tag passieren. An manchen Tagen enthält Ihre Liste möglicherweise nur das Zähneputzen oder die Tatsache, dass keine Rechnungen per Post eingegangen sind. Obwohl wir keine spezifischen Studien zu Dankbarkeits- und Fibromyalgie-Symptomen haben, wissen wir, dass Dankbarkeit Stress reduzieren kann und Stress ein häufiger Auslöser für Fackeln ist.
Ein Wort von Verywell
Keine einzelne Behandlung wirkt bei jedem, und um eine Remission von Fibromyalgie zu erreichen, sind normalerweise verschiedene Methoden und Lebensstilmaßnahmen erforderlich. Glücklicherweise könnte uns die laufende Forschung in naher Zukunft in vielversprechendere Richtungen führen.