Inhalt
- Studien deuten auf eine Entzündung hin
- Die Rolle der Entzündung bei Herzerkrankungen
- Entzündungshemmende Änderungen des Lebensstils
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass hoher Cholesterinspiegel und Blutdruck wichtige Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind. Aber wissen Sie über Entzündungen Bescheid? Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass es eine Schlüsselrolle spielt und dass das Arbeiten zur Reduzierung Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindern kann.
"Genau wie wir auf Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker abzielen, müssen wir auch auf Entzündungen abzielen", sagt Erin Michos, M.D., M.H.S., stellvertretende Direktorin für präventive Kardiologie am Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease. "Wir alle sollten uns bemühen, chronische Entzündungen in unserem Körper zu reduzieren."
Um Ihr Herz vor den schädlichen Auswirkungen von Entzündungen zu schützen, müssen Sie Folgendes wissen.
Studien deuten auf eine Entzündung hin
Vor zwei Jahrzehnten entdeckten Forscher, dass ein hohes Maß an Entzündung mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verbunden war. Was sie jedoch nicht wussten, war, ob entzündungshemmende Behandlungen das Auftreten dieser Ereignisse verhindern könnten.
Im Jahr 2008 ergab die JUPITER-Studie, dass bei älteren Erwachsenen, die keinen erhöhten Cholesterinspiegel im Blut hatten, aber einen erhöhten Blutspiegel an Entzündungsmarkern aufwiesen, die Behandlung mit cholesterinsenkenden Statin-Medikamenten die Anzahl der Herzinfarkte und Schlaganfälle verringerte.Es war jedoch nicht klar, ob dies daran lag, dass Statine die Entzündung reduzierten oder dass sie das schlechte Cholesterin weiter senkten, da sie beides tun.
In einer kürzlich durchgeführten klinischen Studie namens CANTOS wurde jedoch ein entzündungshemmender Wirkstoff vom injizierbaren Antikörpertyp bei Menschen untersucht, die zuvor einen Herzinfarkt hatten und trotz Statinbehandlung auch erhöhte Entzündungsmarker hatten. Diese wegweisende Studie hat schließlich bewiesen, dass die gezielte Bekämpfung von Entzündungen ohne Veränderung des Cholesterinspiegels erhebliche Auswirkungen haben kann. Menschen, die mit der neuartigen entzündungshemmenden Behandlung behandelt wurden, reduzierten ihre Wahrscheinlichkeit für nachfolgende Herzinfarkte oder Schlaganfälle um 15 Prozent. Es verringerte auch den Bedarf an größeren Eingriffen wie Angioplastie und Bypass-Operationen um 30 Prozent, was beweist, dass die Bekämpfung von Entzündungen zur Vorbeugung von Herzerkrankungen unerlässlich ist. In weiteren Studien wird nun untersucht, ob ältere, billigere Medikamente, die oral eingenommen werden (Colchin und Methotrexat), ähnliche Vorteile für den Herzschutz haben können.
Die Rolle der Entzündung bei Herzerkrankungen
Eine Entzündung ist Teil der Immunantwort Ihres Körpers auf eine Krankheit oder Verletzung. Wenn Sie eine Wunde oder eine Infektion haben, hilft eine Entzündung, Keime abzuwehren und die Heilung zu erleichtern. Die Bildung von Cholesterin und anderen Substanzen in Ihren Arterien (Plaques oder Atherosklerose genannt) kann ebenfalls eine Entzündungsreaktion auslösen.
„Bei kurzfristigen Erkrankungen ist eine Entzündung hilfreich“, erklärt Michos. „Aber anhaltend niedrige Entzündungsraten reizen Ihre Blutgefäße. Eine Entzündung kann das Wachstum von Plaques fördern, Plaque in Ihren Arterien lösen und Blutgerinnsel auslösen - die Hauptursache für Herzinfarkte und Schlaganfälle. “
Wenn ein Blutgerinnsel eine Arterie zum Herzen blockiert, haben Sie einen Herzinfarkt. Wenn das Blutgerinnsel eine Arterie des Gehirns blockiert, ist das Ergebnis ein Schlaganfall.
Entzündungshemmende Änderungen des Lebensstils
"Die gute Nachricht ist, dass Sie Entzündungen kontrollieren können, indem Sie Faktoren vermeiden, die die Entzündungsreaktion Ihres Körpers aktivieren", sagt Michos. "Und diese Lebensgewohnheiten senken schlechtes Cholesterin, senken den Blutdruck und senken auch den hohen Blutzucker."
Folgendes können Sie tun, um Entzündungen zu reduzieren:
- Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen schädigt Ihre Blutgefäße und fördert Arteriosklerose. Durch das Beenden können Sie Ihr Herzkrankheitsrisiko halbieren.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten: Übergewicht erhöht das Risiko für mehrere Krankheiten. Das Tragen von überschüssigem Fett um den Bauch ist jedoch eine rote Fahne für das Risiko von Herzerkrankungen. Eine Art von Fett, das sich im Bauch ansammelt (viszerales Fett genannt), scheidet ein Molekül aus, das Entzündungen verursacht.
- Aktivität erhöhen: Wenn Sie nur 20 Minuten am Tag trainieren, kann dies die Entzündung verringern. Sie müssen keine intensive Schweißsitzung durchführen: Moderate Workouts wie schnelles Gehen sind effektiv.
- Ernähre dich herzgesund: Verarbeitete und Fastfood verursachen Entzündungen. Ganze Lebensmittel sind dagegen entzündungshemmend. Iss mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse und fetten Fisch.
Chronische Entzündungen verursachen keine Symptome - die einzige Möglichkeit, sie zu messen, ist eine Blutuntersuchung, und die meisten Menschen werden nicht regelmäßig auf Entzündungen untersucht. Die Wahl eines gesunden Lebensstils ist der beste Weg, um diesen Risikofaktor zu senken, obwohl Ärzte möglicherweise auch ein Statin-Medikament für Personen mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen verschreiben. Ihr Arzt kann Ihr Risikoniveau bestimmen und welche nächsten Schritte für Sie am besten geeignet sind.