Omega-3-Fettsäuren bei rheumatoider Arthritis

Inhalt

• Auswirkungen von Omega-3
• Risiken der Einnahme von Omega-3 bei RA
• Omega-3 in Lebensmitteln
• Omega-3-Ergänzungen
• Andere gesundheitliche Vorteile
• Ein Wort von Verywell

Omega-3-Fettsäuren sind bekannt für ihre Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, und diejenigen mit rheumatoider Arthritis (RA) sollten aus diesem Grund (und aus anderen Gründen) in Betracht ziehen, sie in ihren Managementplan aufzunehmen. Eine erhöhte Aufnahme von Omega-3 kann dazu beitragen, Schmerzen und Steifheit zu lindern und die Gelenke vor den Hauptzielen jedes RA-Behandlungsschemas zu schützen.

Die häufigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fischöl und Leinsamen, die verschiedene Arten von Omega-3-Fettsäuren enthalten. Während Sie sie über die Nahrung erhalten können, sind Omega-3-Fettsäuren auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.

Auswirkungen von Omega-3

Omega-3-Fettsäuren sind Power-Fettsäuren, die für ihre Anwendung bei der Bewältigung einer Reihe von gesundheitlichen Problemen die wohlverdiente Aufmerksamkeit erhalten.

Bei RA können Omega-3-Fettsäuren:

• Niedrigere Entzündung: Eine Entzündung der Gelenkschleimhaut - eine Art Gewebe, das als Synovium bezeichnet wird - ist ein Kennzeichen der RA. Da Omega-3-Fettsäuren die Produktion entzündlicher Chemikalien in Ihrem Körper senken können, wird vermutet, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren diese Entzündung hemmen und Gelenkschäden verhindern kann.
• Einfluss der Immunaktivität: Als Autoimmunerkrankung eingestuft, tritt RA auf, wenn das Immunsystem versehentlich die Synovia angreift. Omega-3-Fettsäuren können helfen, die Immunantwort zu regulieren und die Angriffe zu verhindern.
• Helfen Sie dabei, das Komorbiditätsrisiko zu senken: Einige Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren die Herzgesundheit verbessern können. RA ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Daher ist ein sorgfältiger Umgang mit kardiovaskulären Risikofaktoren wichtig.

Eine Überprüfung der Literatur zu Omega-3-Fettsäuren für RA im Jahr 2020 ergab, dass diese Fettsäuren für Menschen mit dieser Krankheit von Vorteil sein können, da sie das Immunsystem modulieren und entzündliche Wirkungen blockieren. Die Forscher sagten, dass das Hinzufügen von Ergänzungsmitteln zu den Behandlungsplänen der Teilnehmer die Anzahl der schmerzhaften, geschwollenen Gelenke verringerte.

In einem Papier aus dem Jahr 2017 wurde auch festgestellt, dass Fischölpräparate ein nützlicher Bestandteil des RA-Regimes zu sein scheinen, und auf zahlreiche Auswirkungen auf das Immunsystem und den Entzündungszyklus hingewiesen.

Ein Bericht aus dem Jahr 2012 ergab, dass Menschen mit RA, die Omega-3-Präparate einnahmen, tendenziell geringfügige Verbesserungen der Symptome wie Schwellung und Steifheit sowie der gesamten körperlichen Funktion feststellten. Diese Teilnehmer nahmen auch weniger wahrscheinlich nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) ein, eine Klasse von Arzneimitteln, die häufig zur Linderung der Schmerzen bei rheumatoider Arthritis eingesetzt werden.

Risiken der Einnahme von Omega-3 bei RA

Während Studien darauf hinweisen, dass Omega-3-Fettsäuren für die meisten Menschen in Dosen zwischen 2,5 und 5 Gramm wahrscheinlich sicher sind, gibt es einige Bedenken, dass höhere Dosen die Blutgerinnung beeinträchtigen und das Blutungsrisiko erhöhen könnten.

RA kann aufgrund abnormaler Thrombozytenwerte Probleme mit der Blutgerinnung verursachen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, ob Sie vor Beginn der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren oder während der Einnahme Blutuntersuchungen durchführen lassen sollten.

Omega-3-Präparate bergen auch andere Risiken sowie geringfügige, allgemein tolerierbare Nebenwirkungen wie Übelkeit, die nicht mit RA zusammenhängen und die Sie berücksichtigen sollten. Ein wichtiger Punkt ist das Potenzial für eine Wechselwirkung mit Medikamenten in hohen Dosen. Dies ist erwähnenswert, wenn Sie an der Behandlung von RA arbeiten und eine andere Bedingung, wie Diabetes.

Verständnis der Nebenwirkungen der Verwendung von Fischölergänzungen

Omega-3 in Lebensmitteln

Omega-3-Fettsäuren kommen je nach Quelle in verschiedenen Formen vor.

Fischöl ist in zwei Formen von Omega-3 reichlich vorhanden:

• Docosahexaensäure (DHA)
• Eicosapentaensäure (EPA)

Leinsamen sind mittlerweile reich an einem dritten Typ namens Alpha-Linolensäure (ALA).

Sie erhalten wahrscheinlich einige Omega-3-Fettsäuren über Ihre Ernährung, ohne es zu versuchen. Laut dem Office of Dietary Supplements des National Institutes of Health erhalten die meisten Menschen in den USA zusätzlich zu geringen Mengen an EPA und DHA genügend ALA über die Nahrung. (Für EPA und DHA wurden keine empfohlenen Tagesmengen festgelegt.)

Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, umfassen:

• Fisch und andere Meeresfrüchte, insbesondere Kaltwasserfettfisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrele, Hering)
• Nüsse und Sameninsbesondere Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse
• Pflanzenöle, einschließlich Leinsamenöl und Sojaöl
• Angereicherte LebensmittelDazu gehören einige Joghurts, Säfte, Milch, Sojagetränke und Eier

Omega-3-Ergänzungen

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie eine konsistente Menge an Omega-3-Fettsäuren erhalten, sind Nahrungsergänzungsmittel ein guter Weg, um dies zu erreichen.

Sie können viele verschiedene Formulierungen auf dem Markt finden, darunter einige mit nur Fischöl, nur Leinsamen oder einer Mischung aus beiden. Einige Ergänzungen enthalten auch Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren.

Einige Leute finden, dass Fischölergänzungen sie mit fischig schmeckendem Atem, Sodbrennen oder Übelkeit zurücklassen. Wenn diese ein Problem für Sie sind, kann es hilfreich sein, auf Ergänzungsmittel auf Leinsamenbasis umzusteigen oder sich auf Nahrungsquellen zu konzentrieren.

Gesundheitliche Vorteile von Omega-3

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Andere gesundheitliche Vorteile

Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur hilfreich bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis und beim Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern scheinen auch mehrere andere gesundheitliche Vorteile zu haben, darunter:

• Senkung des Triglyceridspiegels
• Verringerung der Symptome einer Reizdarmkrankheit
• Linderung der Symptome von Multipler Sklerose

Omega-3-Fettsäuren wurden zur Behandlung zahlreicher anderer Krankheiten untersucht, darunter Depressionen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Alzheimer-Krankheit. Bisher sind die Ergebnisse gemischt.

Häufige Komorbiditäten bei Menschen mit RA

Ein Wort von Verywell

Während Omega-3-Fettsäuren im Allgemeinen als gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung angesehen werden, sollten Sie sie nicht medizinisch anwenden, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dies kann Ihnen helfen, mögliche negative Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden und sicherzustellen, dass Ihre Dosierung und Quellen sicher sind.

Da rheumatoide Arthritis zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann, einschließlich schwerer Gelenkschäden und Behinderungen, ist es wichtig, bei der Behandlung dieser Erkrankung eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, anstatt zu versuchen, die Krankheit mit Omega-3-Fettsäuren oder einer anderen Form von Alternative selbst zu behandeln Medizin.

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